心理健康 · 12/06/2021

如何发现和解决军人心理问题

由于职业和环境的特殊性,军人是较易出现心理问题的一种人群。造成 军人心理问题; 的原因有很多,比如严格的军事化管理、部队特殊的生活环境、严格的大强度训练、甚至演习、实战任务、伤亡等等都有可能使军人产生心理问题。
一般在以下几种情况下,当军人在平时生活和训练出现竞争时,当军人的生活有了变数且变数较大时、当军人获取的信息量过于饱和时、当军人面对来自各方面的诱惑时,则会引起军人心态上的变化,心态变化会引起心理变化,心理变化如不善于把握就会朝着事物的另一面发展,出现心理问题。出现心理问题并不可怕,人人都会有心理问题,关键是要能发现和消除心理上出现的问题。通常方法是:
第一,检查一下这段时间自己的思维、行为、情绪是否影响了正常的生活和工作。特别是了解自己这段时间的情绪变化,并能恰如其分地找到控制情绪的方法;
第二,对于出现的心理问题加以确认,找出问题出在哪里,通过什么方式来解决;
第三,了解和接受自我,恰当地评价自己的能力,同时了解和接受周围的事及环境;
第四,学会运用自我调适的方法。如心理自动调适法、意义寻觅法、认知调控法、活动调适法、合理宣泄法、身心放松法等;
第五,保持良好的身心状态。生理状态会影响心理状态,心理状态又会影响生理状态。人的心理和人的生理一样,都需要保持一个正常状态,只要始终把生理和心理状态调整在正常状态范围内,偶尔出现一点偏离也属正常,但偏离正常状态的时间不能太长,否则就会出现心理障碍。
军人心理问题一旦出现,需要通过自身和他人的帮助来解决,但首要条件是军人需要掌握发现和解决心理问题的方法。军人是一种特殊职业,这种职业不但要求掌握过硬的军事技能,而且还必须具备健康过硬的心理素质才可能适应部队的生活。文章来源于互联网

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