心理健康 · 12/06/2021

如何消除心里紧张?提高心理素质很关键

如何消除心里紧张?提高心理素质很关键。因为只有您知道了如何提高自己的心理素质,才能够在自己心里紧张时能够自我调节,从而尽快平复过分紧张的心情,为自己即将进行的事情做好心理准备,下面就为大家具体介绍几种提高自身心理素质的方法,希望能够对您有所帮助。

心理医生建议的提高心理素质方法如下所示:

一、努力掌握有关的心理卫生知识

大学生要提高自己的心理素质,首先应该重视对心理卫生知识 的学习和掌握。心理卫生知识是大学生增进自我了解,并进而达到 自我调节的理论武器。我们应该充分地利用人类现有的心理卫生的 研究成果,有意识地通过心理卫生的课程和有关的讲座、书刊、杂 志以及广播、电视节目来接受心理卫生、心理健康方面的教育,从 而全面地了解人的心理发展变化的规律、心理现象的变化机制和心 理健康的标准,了解各种心理问题产生的原因和影响因素,掌握心 理调适的途径以及消除心理障碍的有效方法与技巧,维持心理平 衡,增进心理健康水平。

二、善于在实践中锻炼提高

人的心理是在人类长期的社会实践中形成和发展的。我们每个 人的心理也是在个体所处的客观环境中,通过社会实践、社会交往 不断发展和成熟起来的。因此,积极地投身于社会生活之中,在实 践中锻炼和造就自我,是提高心理素质的有效途径,也是根本途径。

主动投入到现实生活中去接受锻炼,是明智的选择,也是必要 的选择。对于正在成长中的大学生来说,其重要性显得更加突出。其意义不仅在于提高适应大学生活的能力,圆满解决遇到的各种问 题,顺利地度过大学时代。更重要的是这种积极的行为能使大学生 在迎接困难的挑战、经受生活的考验过程中,获得丰富的人生经 验,掌握应对挫折、困境的有效办法,提高适应复杂环境的能力, 为将来走向社会打下了坚实的基础。

三、保持积极的心态

我们可以观察到这样一个事实,生活中有些人总是活的那么充实、自在、潇洒,而另外一些人却总是活的那么空虚、艰难。大凡 成功者总是属于前一类。这里的关键在于是否拥有一个良好的心态,尤其是人生的关键时刻,由于心态的不同导致了两种不同的人 生。

如何消除心里紧张?通过上文所介绍的三种提高心理素质的方法,希望广大读者朋友能够对其进行掌握,心里紧张是一种极为常见的现象,每个人都会出现类似症状,但是只要您能够积极地按照上述方法进行心理素质的提高,势必就会自己逐渐消除紧张心理,从而不给自己造成一定的困扰。

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