心理障碍如何突破？心理咨询热线帮您解决

心理咨询热线是现在社会的一种心理咨询方式，也是人们经常采用的一种方式，它主要体现为人们通过电话热线来寻求心理咨询师的帮助，以保证自己的心理问题能够得到及时的解决。心理障碍是人们在受到了一定的精神刺激后所导致的心理出现的障碍，下面就为大家具体介绍心理障碍的突破方法。

如何才能突破心理障碍呢？以下五条措施非常有效不妨一试”：
　
　1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
　　
2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
　　
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
　　
4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
　
　5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

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上文所介绍的心理障碍的突破方法是现在社会心理咨询热线中常常推荐的解决方法，很多患者都是采用了上述方法使自己逐渐越过了内心的那道心理障碍，从而使自己逐渐摆脱了心理疾病的困扰，使自己步入了健康人的生活，因此，希望遇到此类问题的人们能够积极的寻求心理咨询热线的帮助，使自己能够快速摆脱心理问题的困扰。

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