心理咨询电话为您介绍心理健康防护方法

心理咨询电话是现代社会的一种心理咨询方式，也是很多患者愿意选择的一种心理咨询类型，因为这种咨询方式能够避免与心理咨询师面对面交流的尴尬，而要想免受一些心理疾病的侵害，首先就要对自己的心理健康进行防护，下面就为大家具体介绍心理咨询电话中经常推荐的心理健康防护方法。

要保持健康的心理状态，必须做到四点：

1、悦纳自我。保持自尊心。并强调，自尊心不是“他尊心”，重要的是自己对自己的肯定。并提出，自尊心由家庭出生，智商，人际交往以及相貌四点构成。

2、顺其自然。“为所当为”。对于那些让自己感到不安的强迫性思维，要懂得疏导宣泄，而不是压抑。

3、寻找意义感。为自己定下一个明确的人生目标。研究统计资料指出，真正拥有幸福感的人的共同点，不是金钱之类，而是明确自己的生活目标并且感觉自己正在迈向目标。

4、建立内部评价坐标。学会把外部评价坐标转化为内部评价坐标，将一定的压力转化成动力，从“要我做”转化为“我要做”。

最后，自信心的建立，不需要处处争第一，最重要的是能够正确地认识自己，发现自己的闪光点，寻找自己合适的位置。把自信建立在“我是独一无二的”的信念中。

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通过上文对于心理咨询电话中推荐的心理健康防护方法的具体介绍，相信广大读者已经能够对其有所了解了，要想彻底摆脱心理疾病的困扰，首先就要对自己的心理健康进行防护，而后再进行心理疾病的心理咨询，希望有心理疾病的患者朋友能够多进行心理咨询电话，使自己快速摆脱心理疾病的困扰。

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