压抑情绪，何尝不是对自己的霸凌？ 有这样一句话，成长就是把哭声调成静音。小时候，我们不开心了就会哭，痛了就会喊，伤心了就会寻求安慰，长大后，我们学会了伪装或压抑，忽视自己真实的感觉，越来越少的表达和倾诉。而这些未被表达的情绪和心理困扰并不会被淹没的，反而以躯体化的方式呈现出来。 “经常头痛胸闷，到医院怎么也检查不出来，辞职后，头痛的毛病没有了。 离开了不断争吵，无法沟通的家后，拉肚子的毛病竟然不治而愈。 在一段极度内耗的关系中忍气吞声，查出乳腺增生后不忍了，整个人都舒服多了。” 这并不是什么神奇的事。 很多时候，让你生病的，不仅是身体的累，更是内心的压抑。而这些被压抑的情绪情感，总会通过另一种方式来找到你，转化为各种躯体化症状，如失眠、头痛、肠胃炎等。但很遗憾的是，现实中的表达困难是一种常态。 也许是在小的时候被欺负了，回家向爸爸妈妈告状，换来的是一句“他怎么不欺负别人，就欺负你”，长大了，鼓起勇气寻求帮助时，别人会说：“你怎么这么软弱，什么事情都做不好。”，渐渐的，你失去了表达的意愿，“我不能靠别人，我只能靠自己”，这是他在成长环境中习得的生存技能，可以让他很好的适应环境，降低自我暴露后带来的痛苦和伤害，这其实是一种真实。 问题在于当一个人成长到一定的年龄，他所面临的人生困难，人际挑战是巨大的，他不得不向外寻求帮助，寻求理解，但过去的经验告诉他，暴露自己会很危险，他就会很痛苦，孤单，自我挣扎。 对普通来说，如何建构自己的社会支持系统，如何打破思维定势带来的局限，如何尝试去做自己害怕，而又可以帮助到自己的事情就会变得非常重要。 愿你，拥抱完整的自己，找回表达的勇气，走出自己的世界，用一个真实的自己尝试和人连接。