1.第一个：抑郁——就是因为你老是想着昨天，过去那些不好的事儿放不下。 2. 第二个：焦虑——就是你总是担忧明天，对还没发生的事情过度害怕。 3. 第三个：自卑——就是你一直否定自己，看不到自身的优点和价值。 4. 第四个：强迫——就是你过分追求完美，对一些无关紧要的细节纠结不休。 5. 第五个：社交恐惧——就是你过度在意别人的看法，害怕与人交流。 6. 第六个：偏执——就是你固执地坚持自己的观点，听不进别人的意见。 7. 第七个：躁狂——就是你情绪波动极大，时而兴奋过头，时而极度低落。 8. 第八个：神经衰弱——就是你长期精神紧张，无法放松下来。 9. 第九个：人格分裂——就是你的内心存在多个不同的“自我”，且相互冲突。 10. 第十个：精神分裂——就是你的认知、情感和意志行为等出现不协调，脱离现实。

EPQ 是指艾森克人格问卷（Eysenck Personality Questionnaire），这是一种自陈量表，主要用于测量人格维度的工具。这个问卷是由英国心理学家 H.J. 艾森克和他的夫人 S.B.G. 艾森克根据因素分析法编制的。 EPQ 主要包括四个分量表，分别是： E（内外倾）量表：测量个体内外倾的程度。高分表示外向，即好交际、渴望刺激和冒险，情感易于冲动；低分表示内向，即好静、富于内省，除了亲密的朋友之外，对一般人缄默冷淡，不喜欢刺激，喜欢有秩序的生活方式，情绪比较稳定。 N（神经质）量表：测量情绪的稳定性。高分表示情绪不稳定，即焦虑、紧张、易怒，往往又有抑郁，对各种刺激的反应都过于强烈，情绪激发后又很难平复下来；低分表示情绪稳定，即情绪反应缓慢且轻微，很容易恢复平静，不轻易发脾气，能较好地控制自己的情绪。 P（精神质）量表：也称为倔强性量表或变态量表，并非暗指精神病，它在所有人身上都存在，只是程度不同。高分者可能是孤独、不关心他人，难以适应外部环境，不近人情，感觉迟钝，与他人不能友好相处，固执、倔强，喜欢寻衅搅扰，具有攻击性，且不顾危险；低分者能与人相处，能较好地适应环境，态度温和，不粗暴，善解人意。 L（掩饰性）量表：主要测量受试者掩饰、假托或自身隐蔽的程度，或者测量社会性朴实幼稚的水平。高分者表示掩饰性强，可能答得不真实；低分者表示掩饰性弱，能真实反映自己的情况。 EPQ 的应用非常广泛，可以用于科研或心理咨询中对人格的评价、某些心理障碍病人的诊断和病情预后的参考，也可以用于人才选拔中作为人格评价的参考，还可以用于心理咨询中了解来访者的人格

很喜欢的一段话：“调整好心态，拐个弯，与自己和解，一切都是最好的安排，未来会越来越好”

凡是自然的东西都是缓慢的。太阳一点点升起，一点点落下；花一朵朵开，一瓣瓣地落下；稻谷成熟，都慢得很。那些急骤发生的自然变化，多是灾难，如火山喷发、飓风和暴雨。一个孩子要长大是很慢的，一个人睡觉，也是很慢的，从日落到日出，人才能休息过来。

接受不完美的自己

一身傲骨，却一事无成；一生善良，却一世疾苦。都说老天不会亏待老实人，可最终善良的人吞下了所有的苦果，想想自己活成现在这个样子，心软是不是最大的推手？在这一无所有的年纪，连快乐都成了奢侈品。 我们最终都没有活成自己想要的样子，却结结实实地活成了自己曾经最讨厌的样子。稀里糊涂，漫不经心，漫无目的的活着。自己都活的一塌糊涂，还关心别人的感受，太重感情，太心软，心疼了身边的所有人，唯独忘了心疼自己。好心却控制不住自己的情绪，得罪人身边的很多人，有时候看看镜子里的自己突然想：我什么都不想要了，包括我自己！ 隐藏在内心的伤疤最疼，因为它滴血谁也看不到；憋在眼睛里的眼泪最酸，因为时间久了最容易发酵；说不出的委屈最难受，因为没有人愿意认真倾听。微笑着流泪是一种幸福，而用微笑控制这眼泪就是最痛的事。这人生漫漫长路，总有道不尽的心酸，走不出的困境，数不尽的无奈，经历不完的沧桑。总有那么一瞬间，我们会哭着哭着就笑了，笑着笑着就哭了……

心向阳光，温暖肆意！做最好的自己

就是想看看我种的芹菜