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乾元心理
3天前 倾听者 关注作为一种保护机制，震惊能够使我们不至于被排山倒海的情绪压垮。
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人，总会为某些做过的或没做过的事情、说过的或没说过的话而感到内疚。
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内疚是哀伤进程正常的组成部分。
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对愤怒做功课会让人觉得难以承受，但是通过健康方式去表达它、承认它，进而释放它却有着很好的疗愈效果。
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忧郁与愤怒是事物的一体两面。有人说把愤怒从外到里翻过来就是忧郁，反之，把忧郁从里到外翻过来就成了愤怒。
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你可以、也应该承认自己的愤怒，你可以拥有愤怒，书写它，谈论它，它终将消散。
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虽然愤怒是正常的情绪，但依愤怒行事则是不妥当的。
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分手之后，愤怒是种合理反应。
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尽量做到有条有理，要是忘记什么事情，也别太苛责自己。
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写心情日记能帮你组织想法，而列清单与安排日程表的习惯也不可或缺。
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哀伤过程引发了迷茫、混乱，还有饮食与睡眠困扰，甚至破坏了最有益的日常活动。