情绪与健康 🧠
情绪的定义与分类 😊😢
情绪是指人对客观事物是否符合自己的需要而产生的内心体验。情绪有积极和消极之分。积极情绪以喜乐为主，消极情绪以悲愁为主，一般指焦虑、沮丧、愤怒、恐惧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。
情绪的作用 💪
情绪影响人的身心健康。情绪的好坏，严重影响人的身体健康和心理健康。愉快的情绪可以治病。情绪影响社会交往和人际关系。情绪是人类社会生活和人际交往中不可或缺的重要环节。情绪帮助人类适应环境。
消极情绪可能导致“情绪诱发病” ⚠️
生活中我们每个人都有可能生病。通常情况下，普通病症的病因有很大可能是因为情绪上受到影响，我们把这种病叫做情绪诱发病。情绪诱发病也是一种生理疾病，而且有很多症状。
如何缓解和消除压力 🌈
生活中，我们可以通过一些有效的方法缓解精神压力，消除不良情绪。包括倾诉、学会和压力做朋友、学会善待自己、培养自信心、学会放松自己、学会转移、释放压力。
