🌙 失眠的原因与应对策略
情绪的波动
神经系统紊乱和遗传
失眠患者大都伴有自主神经系统紊乱，且很多具有家族性。气质类型和性格类型也会影响失眠的发生。
工作压力与夫妻关系
现代社会快节奏的生活和夫妻关系的不和谐是导致情绪波动和失眠的重要因素。
躯体疾病或精神障碍
不正确的归因
将失眠原因归于内在、稳定的因素会加重失眠的焦虑和恐惧，而归于外在、可控的因素则有助于缓解。
李乾
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二级心理咨询师，婚姻 关 注
二级心理咨询师，婚姻 关 注
个人原创
引起失眠的六大因素
2016-09-23
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