爱其所是，而非爱我所愿 ——接纳人或事物本来的样子，而不是你希望ta成为的样子

如果你感觉压力大，会选择什么方式来自我调整？ 一个人在雪中漫步可以引发很多思考。

懂永远比喜欢更胜一筹 我知道你知道我知道

当来访用非常亢奋愉悦的状态去诉说自己最痛苦的往事的时候。咨询师需要做什么呢? 因为太痛而大笑，因为太痛需要时间慢慢去触碰。笑可以保护自己减少痛苦。咨询师可以陪来访一起笑，陪来访一起去感受情绪。当来访得到足够的安全感之后才会有继续往下走的勇气。而后咨询师在适当的地方轻轻地引导来访去触碰ta的情绪。但来访可以触碰多深要看来访自己的意愿和接受程度。 总之，要慢慢来。

今天听到关于人本咨询的一个比喻感觉很形象。 人本咨询师就像一个冰壶运动员。只需要在一开始的时候给来访一个力，让她开启自我探索的路。但是后面怎么走走到哪，不是由咨询师决定，而是由来访自己决定。咨询师只需要在适当的地方适当的时间摩擦，给来访适当的引导。陪伴来访按照ta自己速度和方式探索进入到自己的内心，完成自我的成长。

你认为的孩子最优秀的地方很多时候是你心里对孩子的期待。 当你带着这种期待去爱孩子，你所看到的会和孩子看到的不同，也就无法走进孩子的心，也不会懂得尊重孩子的选择。

当你的内心感觉很无助很孤独，感觉没有人能理解你，没有人能关心你时， 告诉自己：“没关系，此刻我允许自己先停下来，我允许自己哭一哭，我允许自己伤心难过。我允许自己跟随自己的心做此刻想做的事。”

看到这张图，你会想到几个词来形容？