什么才是真正的内心强大？ 答：当你看见河，你就已经在河之外。 当你看见山，你就已经在山之外。 当你能看见自己的任何情绪，你就已经在情绪之外 真正的强大不是对抗，而是允许发生。 人真正的痛苦来源于你认为你不该有痛苦，应该天天都幸福。 但是这本身就是悖论 人应该是在平凡的生活里偶然遇到幸福。 你接纳什么，什么就会消失。 你对抗什么，什么就会存在。 执于一念，困于一念 一念放下，自在心间

敢体验失望，人生就有了“期待” 敢体验分离，人生就有了“甜蜜” 敢体验无力，人生就有了“惊喜”

甘露不润无根草，妙法只渡有缘人。

《甲辰辞岁有寄》 屠苏饮罢掷空坛，椒萼新题墨未干。 苍骨腾霄辞旧宇，青鳞盘岭报春安。

What is you feeling? “认识你自己”是一种罕见的承诺。

你是你，问题是问题，你不是问题。“更好地成为自己”，而不是“成为更好的自己”。你的存在本身就是值得被爱、被尊重的，而不是需要用不断付出、事事完美才能被爱。

改变，是在体验中发生的。

道法自然，随心随性。

境缘无好丑，好丑起于心。

矫正感受体验从来不是否定自己的过去和现在 而是真实看到自己无意识的呈现 看到别人不一样的呈现 发现自己还有别的选择 不被单一的习惯困住