快乐是什么？ 快乐，这个看似简单却内涵丰富的词汇，对于不同的人，在不同的时间、情境下有着千差万别的定义。你的快乐是什么？ 我的定义: 快乐是一种内心的宁静和满足感！

人生并不是一场竞赛，我们不需要时刻证明自己比别人更优秀； 人生也不是一场演出，我们不需要为了迎合观众而牺牲自己的真实。 如果我们更多地选择沉默和疏远，我们其实是在拒绝那些无意义的争辩和讨好，我们是在回归内心的平静，开始更加关注自己的感受和需求，而不是外界的评价和期待。 关爱自己活出真实自然的自我！

在这个世界上，没有什么能比爱和善良更有力量它们能够穿透黑暗、驱散寒冷、带来希望和温暖，它们是治疗心灵创伤的良药，是照亮前行道路的明灯。

在共同体中找到个人价值 如果能够认为“自己有价值”的话，那个人就能够接纳自我并建立起直面人生课题的勇气。问题是“究竟怎样才能够感觉自己有价值”？人只有在可以体会到“我对共同体有用”的时候才能够感觉到自己的价值：“自我接纳”“他者信赖” “他者贡献”。

这个世界很简单，人生很简单 所有的矛盾都是人际关系问题，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变

情绪归因 每个人的情绪都源于自己的看法，让你产生情绪变得生气暴躁或悲伤痛苦，并不是事情本身，而是你对事情的看法。人们在情绪归因时，往往会身处自己的情绪中不自知，把情绪问题归咎于外界的人，事，物，却忽略了自己的问题，认为自己没有错。我们总是从行为的角度看别人的问题，从动机的角度看自己的情绪。