周海波心理咨询师 43岁

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问心理咨询师二级都考是什么

泪伤
2019-02-17 09:21:55

抱抱TA

女 20岁，晚上总是自己吓自己，经常觉得身后有人这样，半夜不敢闭眼睛，总感觉周围有人，睡着了又做噩梦，已经好久了，每天都在失眠。

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获得公益心：

王宇
你好
范志远
你好
陈明
您好，凡事都有原因，发生过什么事情开始的呢
史丹凤
你好，生活中你的人际关系，亲子关系怎样呢？
泪伤
单身，过年放假回家来住
许倩倩
您好
赖戈慧
你好
泪伤
你好
周红梅
你好
潘锦琴
你好
唐丹丹
你好，近期现实中有什么事情是你觉得无法处理的么？
潘锦琴
是不是有过什么创伤呢？
李恩贵
你好害怕的内容是什么
铁马
是缺乏安全感的表现。要从思想上去除鬼神之念。或者晚睡一点，上床就睡着。另外，晚上睡觉时不要抱胸睡觉，不然晚上做噩梦时会感觉被鬼压得喘不过气来，翻都翻不了身。这是我原来做噩梦的解决办法。
松华
你好
泪伤
有心里创伤
王金波
您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
朱金梅
你好
潘锦琴
有心理创伤的话要从源头上找原因，也可以寻求咨询帮助的
李艳红
内心的恐惧是有原因的，其他的表现都是表象。
刘海艳
您好，人脆弱的时候就容易怕这怕那的，还是要化解内心的阴影，让自己内心安定平静下来，这样内心才有力量
张杰
你好
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心理咨询师二级都考是什么

女 20岁，晚上总是自己吓自己，经常觉得身后有人这样，半夜不敢闭眼睛，总感觉周围有人，睡着了又做噩梦，已经好久了，每天都在失眠。

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