女 你好，我是一名高四学生。今年高考没有考好，所以去复读，交了很多钱。七月份在学校学习感觉状态很好，但是这几天放假放了四天，我在学校想着回家会学习，但是回家了四天，就是厌学，捧着手机玩，心里很纠结却又还是玩。所以很反感，感觉整个人很累[恶心]请问有什么办法调节吗？