女 您好。我我总是处在对还没发生的事的担心之中。比如说老师说的手机会使学习分心，但是我平时很能够管住自己，但是老师说了以后，我就会担心我会不会真的控制不住。还有同学有时候出现的状况，比如说我会不会也像他一样学习不努力等等。请问我应该怎样让自己不担心，也不会变成这样呢？