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原生家庭决定了你和别人相处的方式,一个人对其他人的态度和模式,和他的原生家庭的模式是有很大关系的,假如说这个人的父母呢,对他特别地苛刻,他在和别人建立关系的时候,他不是就表现的很顺从,就是也变成了一个控制型的人。假如在一个家庭中,父亲风流,母亲总在孩子面前抱怨自己的丈夫风流成性,那么这个孩子发展亲密关系的模式,要么就是压抑自己像母亲一样特别的传统,中规中矩。要么就变成了一个像父亲一样特别风流放荡的人,觉得只有通过性才能建立关系,通过性呢,来去获得爱。
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‘谁看见自己内心的影子,谁就看见了内心的光’一荣格 荣格坚信,每个人的内心都隐藏着黑暗和光明,而只有在面对和理解这些内心的阴影时,才能真正发现内在的光明。
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我们研究自己的痛苦,从而能够聆听痛苦、进入痛苦、品尝痛苦的滋味、有效的质疑痛苦。最重要的是,学习如何超越痛苦
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把过往看清楚, 才能改变认知。 情绪需要被表达 缺失被满足 期待被看见 被看见,被拥抱,被听懂 认知自然改变
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心理咨询并不会让你变成其他人,只是在你原有的基础上变得更好,对自己的问题更通透。生活工作中时刻觉察做出最适合你自己的决策。
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被“有能力看得见你”的人看见,让你不再从枯井里打水,打一次落空一次。 无数人在原地打转,做不到与原生家庭分离,自己还浑然不觉。
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心理咨询技术中聊天“随意”是最潜意识的聊天,你会不自觉的迸发无数你的想法表达和自然动作。
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一个完整的心理咨询需要多次完成,因为需要修复的太多:情绪释放,关系链接和重构(自我对话、父母链接、未来规划……)
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心理学上有一个众所周知的观点:小时候缺失的情感,注定会用一生的时间和精力去寻求弥补,而且这种寻求弥补的方式是非理性的、荒唐的、甚至是残暴的。比如有的人会酗酒,有的人会吸毒,有的人会沉溺于女色。 解决的方式则是:看到那缺失,陪伴并给予需要;也可以现实中和情感需求的施予人要求弥补,当然前提是他能按你的需求重复给予。所以先要发现缺失的是什么?根源在哪里? 只要愿意改变,无论选择自我成长还是求助成长都是循序渐进的过程,不可能一蹴而就。这个过程中就象剥洋葱一样,一层一层同时还会伴有流泪… 最大的前题当然是:真心愿意改变
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药物只是减轻了焦虑的体验,但却无法解决焦虑产生的原因,包括环境因素、人格因素、创伤体验以及社会支持等。 感恩丛老师分享亲身体验
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掌握欲源于恐惧,如何解除? 当你带着恐惧的能量去掌控时,会把别人吓得更远,越掌控,越失去。 当你觉察并穿越恐惧,粉碎恐惧的幻觉,带着爱与平安的心去爱自己、爱别人时,你的心灵散发的美,会自动吸引更多同频的美好的人和事。 你的心是怎样的能量状态,就会创造出怎样的关系和人生。