我们不要以否定自己的某一部分为代价来改变，不赋能，不长久 过去的自己、现在的自己和未来的自己都应该放在同一高度予以尊重！

在爱的氛围里，在爱的加持下，做什么都是值得的，有劲儿的 爱要相互流动，才能好好持续

在生活、工作中，总有一些人，一些事或者环境让人很痛苦，既离不开，又无法改变，该怎么办呢？ 在心理学中，有一句话“谁痛苦谁改变”，而不是谁有错谁改变，因为你认为的错误有可能是别人快乐的来源。 快乐是自己的事，不是别人的事，人要为自己的人生负责。如果总是去改变别人，改天环境才能让自己快乐，就会一辈子疲于奔命.

人不可避免的会遇到让自己痛苦的人和事，我们要做的不是回避，而是学会与痛苦共存，有自我调节的能力，保持一定的幸福指数，保持快乐的人生。 快乐幸福是一种能力，即便有再多钱，不是想幸福就能幸福的，就像骑自行车弹钢琴一样，需要学习和练习。你今天幸福吗？

当你向空谷喊话，需要等一会儿，才会听见绵长的回音。 在平日里，也不要急着让生活马上给予你所有的答案。 有时候，你需要拿出耐心等一等。 只要你曾踏实付出，生活终会给你想要的美好。 ​早安吖，美好的世界❤️

创伤本身不是我们的错，修复创伤是我们的责任

性是生命的源泉，是人生不可缺少的一部分。每个人都是性的产物，都有性的需求，我们要科学的了解性

自爱的三个原则： 一、尊重自己的感受。 任何一段关系中，把自己感受放在第一位，不是自私，是自爱。 二、全然接纳自己。 允许自己有问题，犯错，不抓着自己的问题不放。 三、有边界感。 伤害我，越过我的边界不接受。

关系之间不要害怕冲突，因为冲突是最接近真像的路径，通过冲突可以知道对方的内在期待，需求，感受，价值感排序。 有的人习惯把期待藏起来，甚至好用反向呈现的方式表达。 所以利于冲突而不粘身，是处理关系的智慧

⁠‌‍小故事大道理 徐悲鸿问马贩:“你这一匹马多少钱?” 马贩回答说:5000元 徐悲鸿说:“我用我画的马，换你一匹马行吗?” 马贩气愤地说: “你这人脑子有病吧！要拿你的纸马换我的真马!” 马贩不知道那幅画价值6600万！ 这个故事告诉我们:对于一个不了解价值的人，他怎么能够承接了巨额财富？ 心理咨询也一样，表面上看是花了咨询费，往往收获是无法用米能够衡量的！ 了解，是一切美好的开始……