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减压方式 在你遇到困难时面对很大的心理负担之时,不妨尝试一下下面的“神奇的三步走”: 第一步:让心情平静下来,忘掉一切。进入昏昏欲睡的状态。放松心情,平静下来,使自己更易接纳外物,准备进入第二步。 第二步:默认几句容易记住的话,把他们当成催眠曲。为了防止走神,可以先大声读出来,或是心里默念的时候跟着不出声地对口型。这有助于让他们进入你的潜意识。读五分钟,你的内在情感就会有所反应。 第三步:睡觉之前,想象一个朋友或爱人在你面前,向你表示祝贺。闭上眼睛,此时你的心情是放松而平静的,就像你的朋友或爱人真的在你身边一样。 你看的到他们的微笑,听得到他们的声音。你能触摸到他们的手,一切都很生动真实。“祝贺你”这句话代表着完全的自由,你一遍又一遍地倾听这句话,直到你的潜意识能够做出满意的回应。 当恐惧来敲你的心灵之门时,当焦虑和疑惑来侵扰你的心房时,要记住你的目标。想一下你潜意识里无限智能的力量,它能源源不断地产生思想和憧憬,给你信心、力量和勇气。不要停,坚持下去,直到黎明破晓,黑暗离去。 当你有了一个强烈真诚的愿望去克服你生活中的苦难时;当你非常确信你一定能够做到时;当你坚信这就是你要走的路时,成功和胜利就一定会出现在你眼前。
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人世间的一切幸福都需要靠辛勤的劳动来创 造”!这个世界上有两种自由,您会怎么选?
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10种认知扭曲,认知影响情绪!想纠正扭曲认知的可咨询老师!
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因为老师婚姻辅导工作原因不能随时接单,请小伙伴们先预先与老师约好时间,再下单!谢谢配合!
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在书上看到这样一句话: 解决家庭纠纷、婆媳矛盾的关键,在于“难得糊涂”。如果总想着刨根问底,家庭矛盾的硝烟将永远弥漫! 婆媳关系,不只需要两个女人去经营,更需要男人从中调节。 经营好婆媳关系,家庭关系会变得更加和睦,夫妻之间也会变得更加甜蜜。 经营好婆媳关系,让家变得更温暖,幸福指数不断上升。
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婚姻咨询后的感悟 女人有3大盼事一定要改的。 盼老公是高情商高人品的 盼老天爷是能扬善除恶的。 盼自己是能改变老公的 没有尊重,就没有关系。 人不能盼,越盼越心寒 投资自己,专注自我成长才是女人最理智的选择!
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恋爱心理学 爱情里记得付出有度 爱一个人并不意味着毫无保留地奉献自己。 相反,付出有度,是爱的智慧表现。我们应该在爱的过程中保持平衡,满足对方的需求,同时也照顾好自己的内心。这种付出有度的态度能够让我们在爱的关系中保持健康的心理状态。 设定边界也是付出有度的一部分。 爱一个人并不意味着无条件接受对方的一切。我们应该明确自己的底线和原则,并在爱的过程中坚守。这样的做法不仅能够保护自己,也能够让对方更好地理解和尊重我们。 付出有度,需要我们学会接受对方的不完美。 每个人都有缺点和瑕疵,爱一个人就是要包容和接纳对方的不完美之处。我们应该看到对方的优点和长处,而不是过分关注他们的缺点。这样的付出能够让我们的爱更加宽容和持久。 付出有度,需要我们学会放下期望! 爱一个人并不意味着我们要期望对方按照我们的意愿行动。我们应该尊重对方的选择和决定,给予他们自由的空间。这样的付出能够让我们的爱更加自由和纯粹。 情动有分寸 情动有分寸,是爱的智慧表现。 当我们爱一个人时,情感会驱使我们,但我们也应该学会控制情感,不让其过度影响我们的判断和行为。情动有分寸能够让我们在爱的过程中保持冷静和理智。 情动有分寸,意味着我们要学会适当表达爱。 每个人都有独特的表达方式,我们应该尊重对方的个性和喜好,并以适当的方式表达我们的爱。情动有分寸能够让我们的爱更加真实和贴近对方的内心。 情动有分寸,需要我们学会倾听对方的需求和感受。 爱一个人不仅关乎我们自己的情感和需求,也要关注对方的感受和需求。情动有分寸能够让我们更好地理解和满足对方的需求,从而建立更健康和平衡的爱的关系。 情动有分寸,需要我们学会控制冲动。 在爱的过程中,我们可能会面临各种挑战和困难,但我们应该学会控制自己的冲动,不做出过激的行为。情动有分寸能够让我们的爱更加稳定和持久。 理性思考,是爱的智慧表现。 当我们爱一个人时,我们会有各种期许和希望,但我们也应该以理性的眼光来审视这些期许。我们应该问自己这些期许是否合理和可行,是否符合对方的实际情况。 理性思考,意味着我们要学会接受对方的选择和决定。 爱一个人并不意味着我们要控制对方的行为和决策。我们应该尊重对方的自主权,给予他们自由的空间。期许以理性思考能够让我们的爱更加宽容和包容。 理性思考,需要我们学会调整自己的期望。
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个人成长篇 人得选择承受自律的痛,而不是遗憾的痛。 当自己撑不下去的时候,就想想: 自律、努力固然辛苦,但是这种辛苦能让自己获得成就感。 哪怕结果不尽如人意,但努力的过程也足以对的起自己。 但如果年轻的时候不自律,不努力,老到就算想努力也没办法的时候,一定会充满遗憾吧。 那种遗憾的痛苦,可能比自律的痛苦要难受多了。 当下的努力,能让自己不后悔; 而未来的遗憾,则是想努力而不得。 孰轻孰重呢?
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一定不要因为一个男人对你的好而嫁给他,要看人的品质。因为好会变,而人品不会。
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择偶定位咨询 谁人问你粥可温,谁人为你立黄昏。 要三观合得来,不是说大家觉得好的就适合结婚,主要看你自己。 一个合适的婚姻伴侣她/他,都不一定颜值多么高,身材多么好,也不一定家境都富裕,但是会关心你,理解你,支持你,心怀感恩,相互照顾,两个人一起携手共度余生。 有共同语言,相近的生活圈子和相似的价值观、人生观。找老婆是要赌上后半辈子的,三五十年这样漫长的共同生活,过得舒心也许就是最大的福分。 你值得她尊重,体谅,关爱,照顾,同样,她也值得你以同样的态度对待她。她得有一定的经济基础,起码能够经济独立,养活自己,认识你前不靠别人养,认识你后不靠你来养,即使和你分开后,也能自己养自己。 经济独立的女人,思维独立的概率就比较大,对自己应该承担的责任和义务认识会比较多一些,作出和你结婚的决定也会思考多些,也就意味着婚姻的生活也可能更加稳定些! 嫁老公娶老婆是二次重生,必须很谨慎。 择偶定位咨询请联系肖萧老师!
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我们当如何活出幸福的理想状态呢? 冰山模型分为七个层次: 第一个层次是行为,它位于水面之上,是一个人外在的表现和发生在他身上的故事。 第二层次是一个人的应对方式,也就是一个人的沟通姿态。 第三层次是感受和对感受的感受。例如,一个人的感受是喜悦、兴奋、悲伤、恐惧等。而感受的感受,就是为什么会产生这样的感受。 第四个层次是观点,也就是一个人的信念、假设、想法和价值观。 第五个层次是期待,是对自己的期待,对他人的期待和来自他人的期待。 第六个层次是渴望。渴望爱、接纳、归属、自由等等。被爱、被接纳、被认可、有自由等等是人类所共有的。 第七个层次是自己。我是谁?也就是我的生命力、我的精神、我的灵性、我的核心和本质是什么。 冰山模型是对人内在系统运作的隐喻,水平面下的各层次,影响着水平面上的言行举止,影响着个人的生活质量,也影响着人与世界的关系。但因为人没有意识到的缘故,就总在同样的困境中循环,前文提到的那些很难改变自己惯性的人,悔而不改的原因就在于此。 因此,只有透过人表面的行为去探索其内在的冰山,我们才能在人存在的问题中找到解决的路径。人只有认识到自己的冰山,人生才会发生改变。 人的能量来源于冰山中的“渴望与自我层次”,启动人的能量,能让人感觉有力量,感到安全与可信任,有幸福感。成人真正的改变是通过启动他的渴望层次来完成的。但改变的历程,却常被因渴望不足而导致的内在匮乏所卡住。 人的内在决定人的外在,如果你想解决自己的问题,活出幸福的理想状态,就要通过刻意练习改变你的内在程序,通过与渴望对话的练习弥补生命的匮乏;通过检视自己的生命现状,整理自己联结爱的能力;通过觉察自己的冰山来重点觉察自己的渴望,以促进与自己的渴望和自我联结,使自己能活在当下,体验爱、接纳、价值、意义与自由,体验安全感和幸福感,做自己人生的主人。