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人性中最本质的需求是渴望得到尊重和欣赏, 那些善于挖掘并将孩子闪光点无限放大的父母,是成就孩子一生最重要的“捧场王”。
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觉察自己 评估自己
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当你内心足够强大后……
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当一只鳄鱼咬住你的脚时,如果你回头,企图用手掰开它的嘴巴,那么你的手和脚就会同时被咬住。 越是纠缠,越会危及生命,逃生唯一的办法,是牺牲掉那只已经被咬了的脚。 这就是经济学上著名的鳄鱼效应。 它告诉我们:陷入困局,僵持其中,比起纠缠不休,抽身离场才是清醒。
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❤️
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我希望陪你成长,而不是教你成长。
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世事无常,人心难测。 付出,并非总能换来回报与尊重。 信任,并非总能换来忠诚与坦诚。 甚至那些毫无交集的人,也会以无端的猜测和轻率的评价,让你体会到什么叫人言可畏。 然而人生就是如此,就像一枚硬币的正反面,困苦与快乐并存。 只有接纳了种种的意难平、求不得、放不下,才能找到真正强大的自己。
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a. 像对待小孩一样对待受伤的自己 遭遇挫折时,先把难过的自己想象成一个小孩,然后充满关怀地去安抚Ta,在心中建立自我对话的过程。 倾听Ta:“你怎么了呢?你需要什么吗?” 拥抱Ta:“不要害怕,我知道你经历的一切,我不会离开你,也不会怪你。” 鼓励Ta:“不要担心,我会让你好起来的。” 要知道,我们都会受伤,再坚强的人也有伤痕。 幸运的人,能够把自己脆弱一面暴露给父母或伴侣,得到他们的关怀;更幸运的人,就是学会关怀自己的脆弱。 任何时候,只要内心的那个脆弱小孩出来了,不要再逃避和忽视Ta,去同情和关怀Ta,你会发现不可思议的变化。
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越是内在迷失的人,越喜欢刷存在感。他们为了获得有限的存在感,透支了太多生命能量,于是就越来越不快乐
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人与人之间可以有不同的价值观,但这并不妨碍我们和平共处。比如这个世界同时存在着不同的宗教信仰;我们国家的南北方有不同的生活惯;一座城市里有人爱听京剧,有人爱听摇滚;一栋大楼里有人吸烟,有人不吸烟;等等。 当我们允许身边的人跟我们保持不同的价值观时,我们之间就会只是差异,而不会升级成冲突;只有当我们想要改变对方的价值观时,我们之间才会有冲突。 举个例子,我反对吸烟,而同事吸烟,我们有不同的价值观,这并不会引发冲突;但是如果同事当着我的面吸烟,会引起我身体的不适,这时候对我是有实际影响的,就有了冲突。 我们可以尝试去影响一个人,让他改变自己的想法,但不能控制一个人,强迫他改变想法。
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我一直以为正常人遇到问题的第一反应是想办法解决问题。 后来发现有太多人,遇到问题的第一反应是照顾情绪,抱怨发泄;或者先行逃避,推卸责任。 其实你凝视一下问题本身,真没那么难。。。