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建立自尊肯定句 我有能力面对遇见的所有状况。 我知道我自己是非常棒的。 我值得并拥有自己的爱。 我可以很好的使用自己的力量。 我是独立自主的。 我此时此刻是被爱的被接纳的。 我拥有高至尊,因为我尊敬真实的自己。 我很安全,因为我给足了自己安全感。 我不需要向任何人证明我自己。我是最好的自己。 我的人生一天天变得更美好,我期待下一刻的到来。 我给自己最好的礼物就是无条件的爱现在的自己。
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近因效应: 当一群人在汇报工作时,最后一个发言的人往往更容易被人信服,这也是领导为什么总是后讲话。
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峰终定律: 一个人做了99件好事,但只要做了一件坏事他就是坏人,反之,如果他做了99件坏事但只要做了一件好事,别人就会把它当成好人!
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墨菲定律: 当你担心一件负面事情会发生时,那么它往往就一定会发生。
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破窗效应: 一个很干净的地方,人们会不好意思丢垃圾, 但是一旦地上有垃圾出现以后,能就会毫不犹豫地丢垃圾,任何小事,如果开始时没有被阻止,形成风气后,就很难被阻止。
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潘多拉效应: 人性当中有一种不禁不为、越禁越为的逆反心理,你越是不让我看我越是想看。 你越是阻止我和男友在一起,我越是要和他在一起。
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好奇效应: 如果你想让一个异性喜欢你,最好的方式就是保持神秘和冷静,让对方丝毫感觉不到你喜欢她,这样他反而会对你产生好奇,越十拿九稳,人越不会在乎,越患得患失,人们才会珍惜。
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酸葡萄效应: 骨子里越是自卑的人,往往越希望看到别人出丑,对强者越是阿谀奉承的人,对弱者越容易暴躁易怒,在外面也是一事无成的人,在家里越容易窝里横。
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沉没成本效应: 90%的女人,即使知道自己的男友是渣男,但仍然狠不下心来分手,并不是因为自己多爱这个男人,而是因为自己曾经付出了太多,从而不甘心放手。 付出的代价越高,退出的难度越大。
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为表达的情绪永远不会消亡。 它们只是被活埋,并将在未来以更加丑陋的方式涌现。
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委屈、抱怨这类情绪,是源于付出了,没有得到回应,被忽视、心有不甘。 这是寻求—— 被看见、被理解、被尊重。