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上、下意识心理学分类法,是我的心理学创新项目之一。 下意识一般包括感觉、直觉、第一反应、本能欲望、快乐、随性、心理底层需求、心理习惯、心理创伤后留下来的心理处理习惯、先天性格的本能反应、“无意识”、女性思维,还包含了心理学里面弗洛伊德的“本我”和“潜意识”、情绪脑、“内在小孩”。 上意识一般包括理性、逻辑思维、理论、计划、部分的男性思维,还包含“正念疗法”里面的正念、认知行为疗法的主要部分、王阳明心学里的良知、理性脑、弗洛伊德精神分析的“超我”。
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上、下意识心理学分类法,是我的心理学创新项目之一。 下意识一般包括感觉、直觉、第一反应、本能欲望、快乐、随性、心理底层需求、心理习惯、心理创伤后留下来的心理处理习惯、先天性格的本能反应、“无意识”、女性思维,还包含了心理学里面弗洛伊德的“本我”和“潜意识”、情绪脑、“内在小孩”。 上意识一般包括理性、逻辑思维、理论、计划、部分的男性思维,还包含“正念疗法”里面的正念、认知行为疗法的主要部分、王阳明心学里的良知、理性脑、弗洛伊德精神分析的“超我”。
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下意识的精神障碍(包括心理创伤导致的),几十个小时的倾诉、让人分析,都不能大的解决问题,下意识的心理治疗才能解决问题,但是如果不愿意做,就只能承受不做的结果,世界上没有又最省钱,又最好的东西。
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有个来访者说现在星期日都是上班的,评价说我不了解这个,我以前上班的民营公司就是星期日放假的,如果星期日大家都是上班的,那么星期日在外面逛街的人都是平时不用上班的人吗? 星期日上班按劳动法是要付三倍的工资的,星期天如果大家都上班,不放假在外面消费,哪里增加的消费能达到平时三倍或以上的利润?
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心理咨询师需要根据来访者的经济条件(或者说允许的咨询时间)和心理情况,来制定自己的咨询流派选择。 只用一种方式,就只能对应部分来访者。 就像来访者要来买个盒饭的,在声明盒饭的优缺点以后,来访者还是要盒饭,心理咨询师就做成盒饭给他。 当心理咨询刚做一个之前自己没做过的盒饭时,盒饭的营养和美味分数是最低的,随着经验的增加,这种盒饭的营养和美味分数会越来越高。
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心理咨询里的(心理)催眠,是一种常见的心理治疗方法,在欧洲在弗洛伊德出现之前就诞生了,弗洛伊德因为不满催眠的治疗效果,创立了精神分析学说。 由于催眠是一种覆盖式的疗法,只能解决下意识里某种类型的心理问题,像未完成的心愿这种下意识的心理问题,是不适合用来解决的。 覆盖式疗法就像盖被子,盖被子是由外而内的,而不是由内而外的。 大部分的心理问题都不适合主要用催眠来解决,哪怕是下意识的心理问题,也不应该先用催眠解决。 而且催眠的治疗效率较低,中等的精神障碍治愈要做几十个小时、上百个小时的催眠是正常的。
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看一个心理咨询师的心理咨询水平上限,残酷的来说,就是有较严重精神障碍的来访者,找这个心理咨询师做心理咨询(也就是心理治疗,不是倾听和分析),然后疗程结束后,来访者必须评价。 如果是这种标准并且不能抹掉中、差评的话,90%以上的心理咨询师会经常收到中、差评,因为能对应教严重的精神障碍的好的心理治疗方法非常少。 靠倾诉的话,估计要数百个小时才能达到心理治疗治愈上面说的情况的效果,而且只能对部分精神障碍有效。
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先天性格学源于医学之父希波克拉底的体液学说,学校的心理学教科书基本都会提及这个体液学说。 学说通过二千年的发展,中间被人发现这四个性格属于先天性格(另外的后天行为归为后天个性)。 我开始研究这个学说的时候,之前这个学说在现在看来,它的严格准确率低于50%,我花了十几年的时间发现错误和看人、验证,修正回来,现在我的严格准确率在95%以上。 超越、安定、愉悦、悲伤是我原创命名的,比之前的各种符号(如动物、颜色)命名更准确。
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心理咨询里著名的认知行为疗法(简称CBT)解决的是上意识的问题,跟精神分析和讲道理一样,不太适合解决下意识的问题。 英国的心理咨询界主要用的就是认知行为疗法,来访者的治疗反馈并没那么好。
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有较重的精神障碍、经济条件目前不行、做心理咨询想省钱的人,我不建议直接自己学心理咨询,因为很可能学不好,武志红和完颜慧德北大科班心理学出身的文凭,学了这么多,学习环境足够好,现在自己都不怎么笑的。 想省钱的人可以通过看咨询师发的主要原创作品对比找符合自己经济条件的心理咨询师,然后实际找这个心理咨询师做包含心理治疗(重点)的咨询起码一、两个小时,感受治疗效果,不行再换下一个。 找到好的心理咨询师以后,告之他自己经济条件目前不行,让他教自己该怎么自学,有条件的话,就是多给这个心理咨询师钱,让他教自己方法。 很多(可能是全部)学校科班出身的心理咨询师,是因为自己原生家庭的心理创伤或者有先天的精神障碍(如自闭症)的原因,为了省钱都的心理咨询相关的专业,但是结果可能会像我刚才说的武志红、完颜慧德的结果,而不如先用本文上面写的方法。 想做心理咨询的人在经济积累上也可以在平时的活动范围附近打工、通过社会低保的方式获取收入。
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影响心理咨询的外因,价格是一个因素,正式做心理咨询,到的用最好的方法的,最低最低上百元,来访者不愿意花这个钱而来访者有严重的精神障碍,就难以解决。这个需要来访者攒下钱,或者在平时的生活范围附近打工攒钱。 这个医保介入是个办法,但不符合医保标准的心理咨询师就没有这个福利。 还有的是由于心理治疗的方法有效果低或者无的(如没有脱敏就写感恩日记、用精神分析治疗精神障碍的下意识部分),来访者不愿意碰到这些心理治疗方法。