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佳佳
33天前 倾听者 关注不要和一个人议论同一个圈子里的 人，不管你认为他有多么可靠。
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钝感力一词源于日本作家渡边淳，字面意思，可以理解为迟钝的力量。 钝感力是指一种心态的迟钝，不焦虑、不敏感、不内耗、不胡思乱想。凡事迟钝一点，不那么较真，从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进。
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在面对低落情绪时，接纳自己的情绪是至关 重要的第一步。只有真正接受自己的情绪， 才能更好地处理和转化它们。 接纳自己的情绪并不意味着沉溺于负面情绪中，而是意识到情绪存在的合理性，并尝试从中学习和成长。通过接纳自己的情绪，你能够更好地理解和处理自己的情感，从而更好地应对生活中的挑战和困难。 每个人都有自己的情绪起伏和成长的过程。相信自己，你一定能够克服困难，迎接更美好的未来。
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目标不是越大越好、越高越棒，而是要根据自己的实际情况，制定出切实可行的目标才最有效。这个目标不能太容易就能达到，也不能高到永远也碰不着，跳一跳，够得着最好。 这个目标既要有未来指向，又要富有挑战性。比如那篮圈，定在那个高度是有道理的，它不会让你轻易就进球，也不会让你永远也进不了球，它正好是你努努力就能进球的高度。试想，如果把篮圈定在15米的高度，还有人会去打篮球吗？所以，制定目标就像这篮圈一样，要不高不低，通过努力能达到才有效。
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什么是甜柠檬效应？ 在挫折心理学中，人们把个体在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的不安，就百般提高现已实现的目标价值，从而达到了心理平衡、心安理得的现象，称之为甜柠檬效应。 只能得到柠檬就说柠檬是甜的自我安慰现象，有人也称甜柠檬心理或甜柠檬作用，其实质是一样的，都是为了变恶性刺激为良性刺激，以达自我心理平衡，免去自我苦恼与痛苦。
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木桶效应又称短板理论，其核心内容为： 一只木桶盛水的多少，并不取决于桶壁上最高的那块木板，而恰恰取决于桶壁上最短的那块。 根据这一核心内容，木桶效应还有两个推论： 其一，只有桶壁上的所有木板都足够高，那木桶才能盛满水。其二，只要这个木桶里有一块不够高度，木桶里的水就不可能是满的。
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费斯诺定理﹣﹣真诚倾听的力量 是指少说多听，能够将别人的话听到心里且为对方保守秘密的人，别人会给予你最大的信任和尊重。 所以，很多时候，人们并不要求你给出一个解决方案或者能对事情有多大帮助，只是希望把心里话倾诉出去，减轻内心的负担。倾听不仅是在意的表达，还是一个人稳定内核的外现。
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观察者偏见﹣◇避免主观臆断 观察者偏见是指由于观察者个人的动机和预期导致的错误。通常，人们看见的和听见的只是他们所预期的，而不是事实的本来面目。 所以，不要轻易评判自己没有深入了解的东西，应该锻炼自己全面、客观、成熟剖析问题的能力。
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投射效应﹣﹣不要总是以己度人 是指人们认为自己具有的某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，从而把自己的感情、意志、特性都投射到他人身上的认知倾向。 所以，在人际交往过程中，要克服把自己的意愿以及思维方式强加给他人的冲动，意识到每个人都拥有自己的个性与选择。
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南风效应﹣﹣温暖胜于严寒 是指南风徐徐吹动的柔比北风凛冽刺骨的刚效果更佳。在人际交往中，温和的沟通方式可以让人心理舒适，而冰冷的沟通方式则会让人反感。 所以，爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。设身处地尊重、关心和信任他人，为他人的快乐感、幸福感和愉悦感着想，就会收获事半功倍的效果。
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相悦定律﹣﹣用喜欢引起喜欢 是指情绪是可以传染的，每个人都可以从对方释放的善意和喜欢中得到喜爱与尊重的信息，然后再传播给对方，而且他们之间的善意还会带给周围的人愉悦和热情。 所以，多去发现身边人的闪光点，一个懂得欣赏和赞美他者的人，更能收获人际交往中感情上的融洽和长久稳定。
