基于实证研究（如AAP指南），技术暴露影响注意力、睡眠和社交，核心要素包括屏幕时间管理。理论基础源于媒体效应理论。操作要点：设置健康界限；关键注意事项：监控网络风险（如网络欺凌），整合DSM-5-TR游戏障碍。