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焦虑就是：人面对压力、未知产生的紧张担忧情绪。适度为正常自我保护；无来由、长期且影响生活的强烈焦虑，则属于心理困扰。 抑郁就是：一种低落压抑的情绪状态。短暂低落属于正常情绪；长期持续心境消沉、失去兴趣、身心受损、难以自愈，便是抑郁症，属于心理疾病。 其它创伤类、失眠症、人格类（长期稳定的思维行为偏差、等等都是可以被看见和干预的… 从脑科学和神经学来说，都是心上“灰尘太多”、大脑接收后也消化不了、衍生出更多的杂念和负面念头，从能量层面来说就是处在低维度的振动频率，从而恶性循环…… 心经里说、一切如梦幻泡影、如露亦如电。翻译成人话、大白话： 世间所有看得见、抓得住的人和事，全都像一场梦、一段虚影，像清晨转瞬就干的露水，又像一闪而过的闪电、皆是幻觉，你我都是本自具足的那个自己，空性的存在、只需要觉醒，醒来…

婚姻本就是一场双向奔赴的修行，没有哪一段婚姻能够永远一帆风顺，危机与矛盾都是常态。

不要在意旁人的看法，做真实的自己！现在社会越来越多人都活成别人眼中完美形象，却忽略了本来的自己，对得起所有人，唯独亏欠了自己！

睡不着。有没有找我聊天

“有能力自己买”是底气，“你愿意给我买”是心意，一旦开始衡量花钱的意义，那份心意就变了味，不如各自自在。

修复婚姻从来不是一个人的独角戏，需要两个人双向努力。倘若只有一方苦苦维系，另一方始终冷漠逃避、不愿改变，一味坚持只会不断消耗自己。当努力过后，关系依旧毫无起色，甚至持续遭受伤害，也要学会及时止损。婚姻的意义是让人感到幸福安稳，而非在痛苦里苦苦挣扎。体面放手，放过对方，也成全自己，也是一种人生选择。

做一个不怕辜负别人 不怕别人付出 心安理得享受的女人。

所有情绪都要靠自己消化 没关系 我会救自己千千万万次！

睡不着，有没有人找我聊天。

修复婚姻，沟通是绕不开的核心，而学会有效沟通，是化解矛盾的第一步。