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人在知足的时候最富有 人在珍惜的时候最幸福

心软和不好意思只会杀死自己。理性的薄情和无情才是生存的利器。

当你焦虑时，当你有压力时，当你痛苦时，你莫失意， 同样当你幸福时，当你快乐时，当你健康时，你莫得意， 我们来到这人世间，并没有带来什么？我们来是体验人的生活，酸甜苦辣，生老病死，悲欢离合，都是我们体验的内容，体验之后，什么也带不走。 因些体验就好好体验，把每一个生命的过程都珍惜，亲人之间在一起时，就是亲人，好好珍惜，少一些争吵，少一些抱怨，多一些关心和爱，不再一起时，就各自安好！

很多人的崩溃不是想不开，是扛太久。扛不住的时候，找个地方歇歇，不丢人。

现代人的困境有很多，在自己的工作、生活圈中处处攀比，得不到就心生焦虑，觉得步步落后，处处不如人。我们像一只只被圈养在方寸之地的家雀，每日在有限的几根枝桠间跳跃，以为那就是世界的全部，为几粒米争得不可开交。

别困在往昔的挫折里， 别迷茫于未来的不确定。 当你勇敢向前，周围的风景已截然不同。 人生没有白吃的亏，每次挫折都是成长

我们在现实生活当中，会看到很多情绪以及它的表达方式：2020年疫情刚开始，有陷入到突发事件来临后的恐慌，有看到不断上升的死亡数字的担忧，也有创伤后应激障碍（PTSD）的焦虑； 小到个人，我们经常会调侃男性和女性在情绪表达上的差异，会可能陷入“失恋”的复杂情绪当中难以自拔，也会在看到民生新闻：《妈妈在学校情绪失控扇儿子耳光，儿子愤然从楼上跳下》后，升起一种悲悯和扼腕叹息的情绪。 它无所不在，缥缈、瞬息而又拥有千钧的重量。 心理学核心关注的三大问题：知（认知）、情（情绪与情感）、意（意志与行为），情绪在其中就扮演着非常重要的角色。 那么我们应当如何更好地看待情绪和处理情绪呢？ 图片来源：网络 从我自己的经验和这段时间学习的收获来说，我觉得有如下四种相对合适的认知： 01 情绪是中性的 不同的心理学理论当中，会对情绪做不同的划分，但从整体上来说，比较公认的人类基本情绪包括：高兴、感兴趣、惊讶、恐惧、愤怒、悲伤、厌恶。 这些就好像是组成世界颜色的三原色是：红、黄、蓝一样，其他的颜色是基本色的叠加，而其他的复合情绪，如：轻蔑、尴尬等，也是基本情绪的交错叠加。 我们虽然对于不同的情绪，有好恶、有倾向，但我们首先需要接受的关于情绪的第一个认知观点是：情绪是中性的。 这种中性既表现在不同的情境下，情绪发挥不同的功能价值，也表现在不同面向的多元的情绪，共同构成了丰富的体验世界，它们彼此之间也有制约平衡的关系，如：恐惧，让我们在一定程度上远离危险。 “情绪是中性的”这个点，带给我们的导向是，我们需要在生活中，以相对理性的态度对待情绪，要“尊重”情绪。倘若一个人日常体验的，都是人们口中所描述的“积极情绪”，会有轻躁狂的风险；相反，如果一个人一直体验的是“消极情绪”，则也会有抑郁的风险。 我们经常会看到，亲密关系当中的两个人（可能两性关系中表现的更加明显），一方具有高密度、高反馈诉求的情绪输出，而另一方则非常漠然，不要说去“敏感”地体验或观察，即使是“看见”都比较难，而往往冒出一句：“你怎么又来了”——这场面就有点尴尬了。 你要相信一个人，往往“被看见”这一件事，就可以解决亲密关系当中的很多问题。 图片来源：《82年生的金智英》 当然，我们在鼓励一方要尽可能更多“看见”，更多尊重“情绪发生、发展和消退这一过程

人有两种：一种是在出门之前把自己“暴揍”一顿的人；另一种是在出门之前对着镜子把自己猛吹一顿的人。你是哪一种呢？

真诚从不是软肋， 带着底线的明牌， 反而能筛掉那些只想消耗你的人，留下同频的灵魂🌸

生活有起落， 但永远不要丢失希望。 #周末愉快哇～