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Epworth嗜睡量表Epworth嗜睡量表又称Epworth日间多睡量表,由Johns MW编制用来评定白天过度瞌睡状态。此表临床意义:嗜睡可以通过Epworth 嗜睡量表作出半客观的评定。如果一个到医院看病的患者有无法解释的瞌睡或疲劳,应该到睡眠专科或神经、呼吸、精神科去作进一步的检查,以明确诊断和治疗措施。不过,变换工作和由于任何原因引起的总睡眠时间不足,也会影响这一评分。7万参与 5.4万完成 0.1万 0.2万 -
你与TA之间需要增加什么调味剂爱情里面不仅仅要有爱,还需要增加适当的情趣,当爱情从激情走向了平淡,就需要通过平日的情趣来促进彼此的关系,这也是保持爱情新鲜感的小秘技。你与TA之间需要增加什么调味剂?1.9万参与 1.8万完成 0万 0万 -
自恋人格量表-测测你的自恋程度每个人都不同程度的爱着自己,有的人过少,有的人过多。实事上爱自己的程度可以反映一个人对自我的看法,动机,心理健康的水平和人际关系。你会是拼命爱着自己的自恋者吗?你的朋友,家人,恋人,同事又是怎样的状况?填写这份由美国加州大学Raskin教授编制的自恋人格问卷,来看看你和你认识的人会是什么程度的自恋者吧。7.9万参与 3.4万完成 0.2万 0.2万
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妙用“凡所有相,皆是虚妄”破双相躁期膨胀。文章讨论了双相障碍躁期的核心体验、CBT应对方法,以及金刚经中‘一切有为法如梦幻泡影’等观念在稳定情绪中的应用,特别强调了药物和医疗的重要性。
子韬情感
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【成长】“我应该”三个字,正逐渐压垮你吗?本文从心理学角度剖析了“应该暴政”这一内在严苛规则体系的根源与代价,指出其本质是对自我的无情否定,并提供了将“我应该”转化为“我选择”的实践步骤,帮助读者摆脱内耗,重获自我主权。
雅君咨询
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亲密关系的无形账本:一件不快,要用数份美好才能抵消本文从情绪账户效应切入,探讨亲密关系中负面事件对关系的影响,提出健康关系的5:1正负情绪配比,并给出五个具体步骤以修复和平衡情绪账户,维护长久稳定的伴侣关系。
心愈情绪VS情感倾听
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你的依恋类型,决定了你的爱情结局文章从依恋理论出发,介绍了安全型、焦虑型、回避型、恐惧型四种成人依恋类型,分析不同依恋组合对爱情结局的影响,并给出向安全型转变的实用建议。
倾听时光低语
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高质量的独处,是成年人最高级的自愈本文探讨独处的价值,强调低质量社交不如高质量独处,内心强大的人享受独处,在安静中实现自我疗愈与成长,提倡精简圈子、回归内心安宁。
听语
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创伤疗愈:受过伤的人,如何彻底放过自己本文探讨了受过心理创伤的人如何彻底放下过去,通过五个步骤实现自我疗愈:承认脆弱、停止自我归因、放下执念、切断情绪链接、重建自我。文章强调真正的治愈不是遗忘,而是与过往和解、与自己和解。
资深生哥
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成年人的失眠,从来不是缺睡意,是心里装了太多事文章探讨了成年人失眠的深层心理原因,指出失眠并非缺睡意,而是心里装了太多事。通过分析深夜内耗的根源(放不下的人、想不通的事、解不开的结),强调精神内耗的危害,最终提出治愈失眠的良药是学会放过自己、停止胡思乱想、养心安神,并鼓励读者善待自己,安稳入眠。
资深生哥
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很困但睡不着怎么办:根治顽固性失眠,告别深夜内耗文章指出很困睡不着属于假性失眠,根源是心神紧绷和情绪内耗,提供了放下睡眠执念、停止深夜思虑、改变睡前习惯、身体放松法、接纳失眠五步方法,强调心态调整是根治关键。
资深生哥
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成年人正确的谈恋爱方式:温柔不纠缠,深爱不内耗文章探讨成年人正确的恋爱方式,强调情绪互相承接、沟通不冷战、不索取不捆绑、包容偏爱担当,以及顺其自然的智慧,鼓励独立清醒、深情且清醒地爱人。
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谈恋爱不会找话题:最高级的聊天思维,让对方越聊越爱本文探讨了恋爱中不会找话题的核心问题,指出聊天的本质在于延续话题而非不断寻找新鲜话题,并提供了三类永不枯竭的话题类型、不冷场的聊天结构模板以及需要避开的误区,强调情绪价值在关系中的重要性。
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女,19岁,我感觉现在抑郁的人是挺多的,怎么不见不积口德的人遭报应。虽然说我没有接触他们这些人了8分前 20 3 1 -
男,失眠了,。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。1小时前 28 7 6 -
女,16岁,您觉得最适合高中生坚守的为人之道,处事之法是什么1小时前 38 9 5 -
女,25岁,有没有聊天的,随便聊聊,什么都行,太无聊了主要是5小时前 115 24 11 -
女,25岁,会哄睡的倾听师私我6小时前 148 18 9 -
男,诸葛亮运筹帷幄决战千里,奈何你辅佐的是刘禅。今天给军师丢脸了😂6小时前 64 8 7 -
女,人到了中年,感觉爱已不在,愿有爱者更爱,愿无爱者释然6小时前 119 27 21 -
男, S 的真名我已经不记得了,她长得像大 S,一头长长的马尾,20 岁青春的模样,满脸的胶原蛋白。 还记得和她的第一次见面,我当时出差在省城长驻,有一天在公司门口的长椅上休息,突然一声轻柔的声音问我,“你好,请问这个门怎么开啊”。原来她是来我们公司面试的,我给她开了门,她给我道了声谢谢。我虽然觉得她很好看,但也没有多想什么。转身就自己上班去了。 我一直相信,有些人互相就是有一些缘分的。下班的时候,我在公交车等车的时候,又碰到了她,她微笑着轻声给我打招呼,声音是那种清脆温柔的。于是,我们就这样认识了,在公交车上我问了她面试情况,下车的时候我主动加了她的微信。 后来,我们每天聊着天,成为了朋友。正好那段时间,我因为每天坐公交车通勤一个多小时,累的不行,就和她聊到想到公司附近租个房子。才知道原来她从外地刚到省城来,一直寄居在朋友家,也想租个房子。于是我提议不行我们一起合租吧(说实话这里我是有一点私心的),她犹豫了一会同意了。于是我们一起租了个两室一厅。 说实话,我是什么没有邪恶想法的,住在一起的一段时间,虽然我发现自己有点喜欢她,可是从没有做越矩的事。 有一天我看到她回来很难过,我问她怎么了,她说她发现她怀孕了。我很震惊,我一直以为她就是一个小女生。她跟我说她和男朋友分手不久,才来的省城。我替她不值,她说准备去把孩子打掉。我没有权利阻止或者给她什么建议,我默默说我陪你去医院吧。 后来她没有让我去,等我知道的时候,她已经从医院回来了。我问她为什么这么傻,一个人去万一有什么事怎么办,做完手术会很虚弱的。她说,我不想你被人误会是一个不负责任的男人。我无语,她真是太善良了,都这个时候还在替别人考虑。我带她去了一家大饭店,给她点了鸡汤,给她补补身体。 那段时间我陪她聊天,坐她床边陪她打游戏,尽量让她能忘掉不开心的事。 虽然我们孤男寡女共处一室,虽然我喜欢她,但是只想保护她。我表达过对她的喜欢,可是她没有回应。 终于,时光飞逝,几个月的时间过去了,我也到了驻场结束要离开的时候,我让她照顾好自己,不要再傻傻的,对自己好一点。她只轻轻低点头说了句嗯。我有点难过,终究落花有意,流水无情。 在回家的高铁上,我看着窗外飞驰的景色,回忆着和她一起生活的点滴,看到她发了一条长长的朋友圈,大意是她用尽了所有运气才遇到我,可是觉得自己不配和我在一起。我沉默,原来这个丫头始终在为我着想啊。7小时前 134 24 7 -
女,29岁,白天学习总是困,没法好好听课 好烦啊!!!!7小时前 94 23 11 -
女,22岁,我觉得功夫女足缺少了这么一个戏!没有介绍每个队员独有的功夫!我就说一直缺少点什么!应该单独拍一段介绍一下: 1号队长,双双,绝学太极推手,铁砂掌! 2号前锋,玉龙,十二路弹腿,北斗七星橡胶球! 3号丧彪,绝学奔雷腿! 4号后卫雪野,绝技天外飞仙! 5号守门员,丝丝。独门绝技金钟罩,铁布衫! 。。。。我觉得加上这些就更好看了7小时前 121 14 8
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一切从早晨开始.希望有个好心情
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个案概念化实操之二 `绘画式'具象化思维
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很多烦恼的根源,都来自脑海里不受控制的自动化思维。 一件事发生的本身并不会困住人,那些瞬间涌现的评判、自我否定,才是负面情绪的来源。 懂得觉察转瞬而出的念头,才是和情绪和解的开始。
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压榨你的人才会认为你努力不努力,爱你的人只会关心你累不累!
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心事不要太多,一定要找个出口,我在树洞等你来倾诉!
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不要用情绪思考问题,容易失败。要用逻辑思维能力理性地思考问题。
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你要克服的是你的虚荣心,是你的炫耀欲,你要对付的是你时刻想要出风头的小聪明。
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心理承受极限,从来不是一条一眼可见的硬线,而是藏在日常细碎里的软边界。你以为自己扛得住接连的加班、旁人的误解、反复落空的期待,却可能在某个深夜,因为一杯洒掉的热牛奶、一句随口的重话,瞬间绷不住情绪。 很多时候压垮人的从来不是惊天动地的大灾难,而是无数次被忽略的小情绪、没被接住的疲惫,一点点在心里堆成了越不过的山。别硬撑着逼自己“再忍忍”,察觉到胸闷、失眠、提不起劲的时候,就停下来歇一歇。 你不必逼自己永远扛到极限,允许自己在临界点前松口气,才是对自己最稳妥的保护。
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父母管理情绪太差,孩子的杏仁核被激惹,海马体也会出现问题,易患心理疾病。因此,做父母的要学习做孩子的情绪榜样。
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一段成熟的关系是保持着情绪“独立”,真正的“情绪单身”是,我的低落可以向你倾诉,但最终我有能力把自己哄好。[玫瑰]
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