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在过去3个多月的时间里，我陪伴一位青春期躺平、游戏成瘾孩子的妈妈走过焦躁不安、亲子关系紧张、一度降到冰点，夫妻俩也犹如陌路人般生活的日子。如今一切都在慢慢向好，所有的关系也开始理顺了，工作生活也变得顺心了。看身边所有人也顺眼多了。这位妈妈不由感慨，做自己的功课是多么重要，更想要更多地做自我成长。 其实这位妈妈也是好学、懂得很多心理学知识的。她尝试了很多书里的方法，也想方设法求助身边经历过的人。可是最重要的是：所有书本上的方法不是万能适配所有家庭、所有人的。所有的心理问题归根结底是关系问题，唯有稳定安全的关系才是疗愈的开始。 愿我们都拥有疗愈的关系！

作为倾听师，我每天都在接这样的电话。每一通电话背后，都是一个在家庭关系里挣扎的人。她们不需要我告诉她们该怎么做，她们需要的是有人陪她们看清楚——自己在哪里，别人在哪里，路在哪里。 看清了，就有了选择。有了选择，就有了力量。

有时会遇到这样的情况：当来访袒露内心的痛苦，完成一场深度倾诉之后，便不再出现。 我心里会掠过一丝怅然。我清楚，并非这段陪伴让对方感到不适。很多人一辈子很少真正敞开自己，当第一次勇敢把脆弱展露出来，羞耻感会悄然升起。人的本能，是躲开这份难堪。 这是很常见的心理防御：伤口一旦摊开在他人面前，就会想要重新藏起来。 而我们能做的，就是尊重，留出空间。把选择权交还对方，由TA决定要不要回来、何时回来。

刚才我给一个认识多年但不曾蒙面的同行，点了一杯奶茶. 青青糯山 无糖 大杯 此刻我感觉到很高兴 因为互动本身的乐趣 同时也有对生活的感悟 或许生活真的不如意 但是又能怎么办 还得要继续 所以能够做的就是如何让这看起来不如意的生活 能够好一些 观察一片云 （昨天我也对一个去外地旅行的朋友说过一句话，愿那么多云，经过她的头顶的时候，可以更温柔一些） 跟朋友打个趣 看一本自己喜欢的书 泡一壶自己爱喝的茶

不必因为见过黑暗就否定所有美好。 也不必因为向往美好就拒绝承认黑暗存在。 好与不好都是世界的一部分，不承担拯救者的角色，也不承接不属于自己的情绪。 因为懂得所以珍惜。

今天终于入驻给力心理平台 希望能帮助有需要的家长朋友、女性朋友， 每个人都肩负多种角色，不必把每个角色都做得完美无缺， 允许自己不完美，允许自己在成长中完善， 最重要的是无论何时，都要相信自己，爱自己！

成年人最大的必修课，是学会守住边界。 不是冷漠，而是不让别人消耗自己，也不去强行改变别人。 很多痛苦，就是分不清什么是自己的事，什么是别人的事。 委屈换不来真心，一味退让只会变本加厉。 你有没有一段关系，因为没有边界，活得很累？

把注意力回到自己身上

自卑从来不是你的错，你不必为别人的情绪买单 很多人的自卑，从来都不是自己天生不够好。 大多都是从小到大，长期活在家人的否定里，身边没有肯定、没有鼓励，只有挑剔、指责、打压。踏入社会以后，在外也得不到认可，心里积攒的委屈、压抑久了，慢慢就变得敏感、怯懦、小心翼翼，最后形成了深入骨子里的自卑。 但我想认真告诉你：这份自卑，从来都不是你的错。 不是你能力差、不是你不配、不是你不够优秀。 是身边的人格局不够、心性不够、认知不够。是他人自身有问题，才习惯性通过打压别人、否定别人，来找自己廉价的优越感。 你一定要拎清一件事：别人的否定，定义不了你的人生。 千万不要期待所有人的认可，那些随意诋毁你、否定你、打压你的人，根本不配评判你，更不配定义你这一生。 很多人一辈子庸庸碌碌、一事无成，自己过得一塌糊涂，却最喜欢对别人的人生指手画脚。 你的梦想、你的热爱、你的坚持、你的初心，绝对不要葬送在这群人的嘴里。 我以前也是一个性格懦弱、敏感内耗、容易自我怀疑的人。经历过无数煎熬、无数自我拉扯，甚至险些熬不过心里的难关。但我硬生生靠自己走出来了。 所以我很确定：人是可以自我救赎、自我疗愈的。 这世间从来不是所有人都冷漠刻薄、都喜欢打压别人。善良、温柔、真诚的好人依然很多。你遇到的恶意，只是少数人品败坏、内心贫瘠的人，是他们自身无能，只能靠打压别人填补自己的自卑。 请永远记住：不是你不好，是对方的认知和人品有局限。 当你遭遇非议、误解、打压、不公平对待的时候，不要第一时间自我怀疑、自我内耗、疯狂自证。 先沉下心、冷静下来，客观分辨：问题到底出在自己身上，还是出在对方身上。 如果是自己的小问题，坦然接纳、及时改正、自我化解，问题自然迎刃而解。 但如果是对方格局小、心态差、喜欢恶意针对、随意否定，你一定要看清对方的局限，跳出“自证陷阱”。 很多人之所以越活越累，就是一辈子都在忙着向别人证明自己、讨好别人、迁就别人。 你不需要！ 适当释放自己的底气和锋芒，守住自己的边界，敢于回击不合理的打压。 当你不再卑微讨好、不再任人拿捏，敢于释放自己的力量，别人自然不敢随意欺负你、否定你、消耗你。 真正的成长，是学会自我疗愈、自我托举、自我成全。 稳住自己的初心，守住自己的善良，坚定自己的方向。 不必为别人的情绪买单，不必为他人的平庸内耗

四十岁，恰恰是人生压力集中爆发的阶段，事业遇阻、家庭纷扰一齐涌来，人很容易迷茫无助，希望寻得一位良师指点方向。 国学的意义，并不是直接给出一条捷径，而是教会我们修身、知进退、懂取舍。外部境遇纷乱的时候，先安顿好自己的内心，再一点点梳理家庭与事业当中的矛盾。 他人可以点拨思路，但日子终究要自己一步一步走，向内修心，向外务实，困境才会慢慢松动。