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感情一定是双向流动的，单方面长久付出，或者一味索取，都无法长久。有的人习惯性一味付出，不断妥协退让，压抑自己的需求，以为牺牲就能换来珍惜。但单方面的付出，时间久了，一方面内心积攒委屈，期待对方同等回报；另一方面，被付出的一方容易习惯这份好，视作理所当然，不懂珍惜。等到付出者再也承受不住爆发矛盾，对方反而会觉得莫名其妙。

心理学互联网化，提高了大家对心理健康的重视，而真正应用的常常是无用的，甚至出现反效果的。理论上是共情，姿态上却是训斥、否定和情绪化，让受助者更加畏惧和不知所措。心理学最终服务的是人，人不需要那么多高深的道理，他们只想正常生活，尽量活得好一点。

生命真正的圆融，是允许生命像水一样自然的流向它想要去的方向。 能觉察，能慢慢调整，就已经是向好的开始。 千人千面千活法，各有千秋，各有所求，不困于情，少执于念，心怀柔软，顺势而流。 每个人都在其中经历属于各自的轨道，各自奔赴，各自体验。 早安！微笑面对自己就是对生活最大的奖赏🌻

遇到反复搞你心态的人，该怎么做？评论区可以说说！

总反复回想过往不愉快的片段，不断复盘假设当初换种做法。本质是想靠思考规避曾经的遗憾。觉察念头出现时，把注意力转移到眼前一件小事，停止无意义的回想。

没有不吵架的两性关系。两个人长期相处，观念冲突、生活习惯矛盾不可避免。感情好不好，不在于从不争吵，而在于吵架的方式。低质量争吵，人身攻击、翻旧账、威胁分手、拉黑冷战，每次争吵都在伤害感情；高质量争吵，只针对当下这件事，目标是解决问题，不是打败对方。

对于孩子来说，随着他们的身体不断成长，过去的衣服会变得不再合体，继续穿着不合体的衣服，就会感到活动受限，甚至压迫窒息。同样的，在我们内心成长的过程中，原有的关系或环境也可能会变得局促，让我们感受到束缚，所以感到受限制可能正是成长的标志之一。当我试图摆脱这些束缚时，“作用力与反作用力”的关系，越想突破就越容易感受到阻力。反过来看外界的反对和压制越强烈，也可能说明我们内在的力量越强大。

人生如棋，落子无悔，抉择本身就是向前，所以，不要去美化那条你没有选过的路。

· · · 人最累的，从来不是身体疲惫，而是心里的话，没人敢说、没人能懂。 情绪不会自己消失，只会在深夜反复折磨你。我在这里，安静倾听，温柔托住你。

自性化是荣格提出的心理学概念：接纳自己身上光明与阴暗的所有特质，整合人格中各个部分，慢慢活成完整真实的自己，不是追求完美。 👇🏻日常生活中，我们可以这样实践： 1⃣️看见内心的阴影面 不必急着压抑嫉妒、脆弱这类负面感受，试着看见它们，明白这也是你的一部分。 2⃣️放下外界的评判标尺 不用硬逼着自己活成别人期待的样子，多听听内心的声音，选择贴合自己本心的路。 3⃣️坚持向内觉察 多留意自己突如其来的情绪，读懂情绪背后藏着的需求，一点点完成自我整合。 🌱自性化不是一场“我要变得更好”的竞赛，而是一场“我要成为我自己”的回归~