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行为激活是一种简单但非常有效的，帮助抑郁症患者回归生活并提升情绪的方法，它涉及到一个系统化的方案，可以将有意义的活动纳入生活，成为生活的组成部分。从而带给我们乐趣。 那么需要做行为激活的话，我们需要打破诸多负性思维模式，克服拖延症和自我照顾练习等。 你需要行为激活吗？你可以先尝试一下用日常活动表记录一下活动，从难度最低的活动开始，每天选择完成1~2个活动，后期逐渐增加，增加到3~4个活动，5~7个活动都可以。

 不冒险，就会一无所得。

永远不要提前焦虑，万物自有节奏，尽你所能，敬你所不能，不为难自己[调皮]

人生，没有绝对的安稳和圆满，不过是 一半风雨，一半晴天，一颗淡然的心，才能 承受人世间的万千悲喜。 于朝暮间淡看烟火流年， 于甘苦间体味人世冷暖。

冬雨不像夏雨那样热烈冲撞，它是细密、安静、带着一点凉的，像极了人心里那些说不出口的情绪——不激烈，却绵长。 作为倾诉师，我总在雨天格外懂得人心。雨落下来，世界被一层薄雾裹住，喧嚣被压得很低，人也更容易回到自己。有人会在这时莫名低落、想家、念旧，有人会突然安静、放空、不想说话。这从不是矫情，而是冬雨替我们掀开了平日里被忙碌盖住的柔软。 雨是自然的情绪容器。它不评判、不催促，只是静静落下，像一段安全的陪伴。就像咨询室里，我们不急于改变什么，只是允许情绪存在——允许难过，允许疲惫，允许暂时不那么阳光。 冬雨冷，却也干净。它冲刷尘埃，也悄悄冲刷心里的积压。等雨停，天会清，路会干，人也会在沉默之后，多一分松快与通透。 愿每一个被冬雨包裹的时刻，你都能被温柔接住，不必坚强，只需安心做自己。

新的一年做一个简单幸福的人！ 心态好，情绪好，身体好，运气就好； 人不作，话不多，事就不多，与自己无关的事不问不想也不说； 闭嘴，微笑，健忘，简单就好。

他妈的，7000元买个手机送女盆友告诉我有那么难吗？我踏马没和穿一条裤子还和你睡过一张床啊！买个手机不和我说，你把我当外人啊！我盆友本来就少，你他妈让我少个兄弟。真搞笑。还他妈的Q宏姓钱，不然我直接是外人。啊啊啊

爱人不如爱己

有空多爱自己吧，不要指望别人，别人都很忙的。

你在进入婚姻前，有系统的学习性知识吗？ 性知识对你婚姻的影响大吗？