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国际标准情商(EQ)测试以往认为,一个人能否在一生中取得成就,智力水平是第一重要的,即智商越高,取得成就的可能性就越大。但是研究表明:对一个人成功与否来说:智商因素只占20%,出身、环境、机遇等占20%,情商占60%。有人认为:“智商决定择业,情商决定升迁。”由此可见,情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用,有时其作用甚至要超过智力水平。那么,到底什么是情商呢?
情商(EQ)又称情绪智力,是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。美国哈佛大学的心理学博士丹尼尔?戈尔曼,他在《情绪智商》一书中把情商概括为五种能力:一是自我情绪认知。即能正确认识自己的优点和缺点,并懂得辨别和表达自己情绪的能力。二是情绪调控能力,即合理调节、管理和控制情绪的能力。三是自我激励,即在逆境和挫折中能够自我激发,不断奋进的能力。四是他人情绪认知能力,即辨别和理解他人的情绪反应,这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础;五是人际关系的管理,即懂得人际交往方法,与他人建立起良好关系的能力。17万参与 11.3万完成 0.2万 0.5万
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这大概就是爱一个人最简单的方式通过养猫的类比,探讨了恋爱磨合的本质:爱的简单在于记住对方的喜好与禁忌,通过反馈和调整来理解彼此,而不是改变对方。
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霍华德.加德纳本文介绍了霍华德·加德纳的生平与学术历程,详细阐述了多元智能理论的提出过程、八种智能类型及其对教育观念和人类价值认知的深远影响。
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三观错位、难以沟通:普通家庭最真实的婚姻内耗通过一位35岁全职妈妈的婚姻心理案例,剖析夫妻因认知与需求错位而陷入内耗的根源,强调婚姻修复需要双向看见、理解与改变。
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你是从什么时候开始,走不不进孩子心里的?本文以心理倾听师视角,探讨青春期亲子疏离的结构性成因,并提出通过OH卡进行个体情绪探索与亲子沟通修复的实践路径,帮助家庭重建双向看见与理解。
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事认真做,心不纠缠——在局限里守住内心自由文章探讨现实局限与内心自由的关系,指出真正的成熟是接受现实边界、保持心境松弛,在俗世中认真做事、不纠结结果,从而获得最高级的自由。
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共生依赖本文从心理学视角剖析亲密关系中的共生依赖现象,指出其失衡与内耗本质,并倡导通过建立自我边界、保持独立性来构建健康的相处模式。
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l夫妻相处~同气相求,已气而离文章从中医、易经、佛学视角探讨夫妻相处与人情冷暖,强调顺应自然、以度和平衡为贵,主张修己正心、放下执念,通过能量守恒与阴阳调和达到身心安定的状态。
涵铮·听你说
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自我疗愈文章围绕“自愈”展开,指出成年人生活的不易,鼓励读者在孤独困苦中自我治愈、坚定成长,同时强调善良需有底线、温柔要有铠甲,最终走向内心的平静与发光。
烛火
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情感修复:所有关系回暖后又变冷,都是有原因的文章剖析了情感修复中常见的假性复合现象,指出很多关系回暖后又变冷,是因为对方尚未真正做好修复准备,仅是一时情绪冲动。通过腰痛事件等案例,揭示了逃避型人格在感情中的表现,并建议读者停止内耗、守住底线,先修自己再修关系,最终实现自我疗愈。
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抑郁症|和你想的不一样本文系统讲解抑郁症的判断标准(DSM-5-TR 9条症状中至少5条且持续超2周)、成因(生物-心理-社会模型)、治疗方法(轻度以行为激活为主,中重度需就医用药并配合行为激活),以及家人朋友如何正确陪伴与帮助患者,并指明需要紧急送医的危险信号,是一份科学实用的抑郁症科普指南。
布丁|倾听
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男,36岁,,跑步结束三个公园跑步结束,,,,,,,,,,,,,40分前 18 6 4 -
男,36岁,20公里,还差几公里结束,,,,,,,,,2小时前 35 8 5 -
女,21岁,现在觉得人生来就是吃苦的 看忍痛能力 所以很多人给自己找赚钱的动力啊2小时前 73 22 9 -
女,23岁,低谷期 很痛苦 你们是如何度过的 做什么都没有动力面试也害怕被拒绝2小时前 113 45 19 -
男,36岁,一边跑步一边嗯,一边跑步一边呃运动吧,到底应该怎么搞? 然后第二天呢,又又又又又这样了,我操,也也不知道往哪行动呗,反正三四点,然后去跑,每天都这样, 然后物业费嗯,明年的一些600多也不知道怎么搞,因为现在也没工作,找工作的话我又很烦,然后就是水电费,宽带费不要钱,36没接受,没女朋友,没工作,没婚3小时前 41 7 5 -
男,36岁,跑步开始,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4小时前 25 3 6 -
男,36岁,跑步去,,,,,,,,,,,,,,,,,,4小时前 24 3 7 -
男,36岁,有没有恨了父母亲戚20多年的?????。6小时前 50 14 6 -
女,22岁,你一般白天都在干什么呀?,,,,,,,,7小时前 79 21 10 -
女,22岁,你一般每天睡几个小时呀?,,,,,,,,7小时前 61 16 9
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感情一定是双向流动的,单方面长久付出,或者一味索取,都无法长久。有的人习惯性一味付出,不断妥协退让,压抑自己的需求,以为牺牲就能换来珍惜。但单方面的付出,时间久了,一方面内心积攒委屈,期待对方同等回报;另一方面,被付出的一方容易习惯这份好,视作理所当然,不懂珍惜。等到付出者再也承受不住爆发矛盾,对方反而会觉得莫名其妙。
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心理学互联网化,提高了大家对心理健康的重视,而真正应用的常常是无用的,甚至出现反效果的。理论上是共情,姿态上却是训斥、否定和情绪化,让受助者更加畏惧和不知所措。心理学最终服务的是人,人不需要那么多高深的道理,他们只想正常生活,尽量活得好一点。
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生命真正的圆融,是允许生命像水一样自然的流向它想要去的方向。 能觉察,能慢慢调整,就已经是向好的开始。 千人千面千活法,各有千秋,各有所求,不困于情,少执于念,心怀柔软,顺势而流。 每个人都在其中经历属于各自的轨道,各自奔赴,各自体验。 早安!微笑面对自己就是对生活最大的奖赏🌻
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遇到反复搞你心态的人,该怎么做?评论区可以说说!
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总反复回想过往不愉快的片段,不断复盘假设当初换种做法。本质是想靠思考规避曾经的遗憾。觉察念头出现时,把注意力转移到眼前一件小事,停止无意义的回想。
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没有不吵架的两性关系。两个人长期相处,观念冲突、生活习惯矛盾不可避免。感情好不好,不在于从不争吵,而在于吵架的方式。低质量争吵,人身攻击、翻旧账、威胁分手、拉黑冷战,每次争吵都在伤害感情;高质量争吵,只针对当下这件事,目标是解决问题,不是打败对方。
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对于孩子来说,随着他们的身体不断成长,过去的衣服会变得不再合体,继续穿着不合体的衣服,就会感到活动受限,甚至压迫窒息。同样的,在我们内心成长的过程中,原有的关系或环境也可能会变得局促,让我们感受到束缚,所以感到受限制可能正是成长的标志之一。当我试图摆脱这些束缚时,“作用力与反作用力”的关系,越想突破就越容易感受到阻力。反过来看外界的反对和压制越强烈,也可能说明我们内在的力量越强大。
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人生如棋,落子无悔,抉择本身就是向前,所以,不要去美化那条你没有选过的路。
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· · · 人最累的,从来不是身体疲惫,而是心里的话,没人敢说、没人能懂。 情绪不会自己消失,只会在深夜反复折磨你。我在这里,安静倾听,温柔托住你。
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自性化是荣格提出的心理学概念:接纳自己身上光明与阴暗的所有特质,整合人格中各个部分,慢慢活成完整真实的自己,不是追求完美。 👇🏻日常生活中,我们可以这样实践: 1⃣️看见内心的阴影面 不必急着压抑嫉妒、脆弱这类负面感受,试着看见它们,明白这也是你的一部分。 2⃣️放下外界的评判标尺 不用硬逼着自己活成别人期待的样子,多听听内心的声音,选择贴合自己本心的路。 3⃣️坚持向内觉察 多留意自己突如其来的情绪,读懂情绪背后藏着的需求,一点点完成自我整合。 🌱自性化不是一场“我要变得更好”的竞赛,而是一场“我要成为我自己”的回归~
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