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很多感受不必急着推开。烦躁、疲惫、孤单，它们只是心里发出的信号，在告诉你，你已经撑了很久。不必强迫自己一直稳住，允许自己停下来，慢慢安放心里翻涌的一切。

福到运到，送给各位看官，心情大好！

我从来不拉黑我的来访者，我们是做心理服务的，不能承受对方的言语，也不能拉黑，也许这是我们的职业道德，同时我很理解拉黑客户的人，都是同行，对面自己解决不了的问题，个人的能力不同，心理承受度也不同，所以我们都在努力的成长，努力的变得更强大和专业，去接住来访者的语言和事件，拉黑解决不了问题，提高自己的处理问题的能力才是关键。

很多人以为，情绪来了 只需要看见情绪，理解情绪就可以了； 实则不然，每一个内在情绪的波动，都源于内在的起心动念，情绪不会毫无缘由的到来； 很多人以为，情绪来了就只需要倾诉，内在的心里负担就能全部倾泻而出； 亲爱的，不要被这种错误的理论和观点，带偏了自己的认知。察觉情绪，才能读懂情绪，方能接纳情绪；运用高维智慧，从情绪的源头解决内在的情绪和内耗，才是最优解。 此刻如果你的情绪总是会反复内耗，痛苦不堪，一定记住除了倾诉，一定要学习如何从情绪的根源上来破局，时刻洞悉每一个内在的起心动念，从而达到内心的平静与安宁。

情绪转化的本质，或许不是把一种低能量变成高能量，而是让原本被固定在某种防御模式中的生命力量，重新获得流动的自由。

很喜欢的一段话: 不要放弃对学业的追求，不要作恶，不能傲慢，不能置身于浑浊和肮脏的空气中。不要嘲笑比自己不幸的人，对得到的一切应该心怀感激。不能下坠，不能变成坏人，不能在欲望中流连。不要生病，不要受伤，不要陷在伤痛里，不要和爱的人分离。一定要善良，一定要温和，一定要真诚，一定一定要，坚守自我。

周中心力：给自己一个树洞 周三走到周中，忙碌容易裹住疲惫。 不必时刻硬撑坚强，那些委屈、纠结与不安，都值得被认真倾听。 今天，允许自己卸下重担，不冒进、不拍板。 找个安静的角落，慢慢梳理心情，养好心力。 好好善待今天的自己。🌿

希望你的冬眠里还有好梦，还平静的日子，还有可口的饭菜，还有人陪你聊天散步。

来8个月，接单时长600+，从LV1到LV4。公益价 接访中！陪伴16位长程来访者。在一次次倾听里收获满满的成就感，感恩平台沃土，感恩每一位愿意信任、敞开自己的来访者，也感谢不断精进的自己。如您有积压情绪、难解心事，欢迎倾诉，我在这里稳稳接住您！

NPD特质： 九大标准（DSM-5，满足5条及以上才达到诊断门槛） 1. 夸大自我重要性：没有相应实绩，却总夸大自己的能力、成就，觉得自己非常优秀 2. 沉迷幻想：长期沉浸在成功、权力、美貌、完美爱情的不切实际幻想里，用来掩盖内心的羞耻与脆弱 3. 自认特殊：认为自己独一无二，只有同样高层次的人才能懂自己，不屑和普通人交往 4. 极度需要持续赞美崇拜：必须不断得到别人的夸奖、仰慕，一旦得不到就难受、暴怒 5. 特权感：理所应当觉得自己该被特殊对待，别人要优先满足他的需求 6. 人际剥削：把别人当成工具、“血包”，利用他人达成自己目的，不在乎对方付出与伤害 7. 缺乏共情：很难真正感知、体谅别人的痛苦，嘴上可以表演心疼，但没有发自内心的同情 8. 嫉妒：经常嫉妒别人，或是认定别人都在嫉妒自己 9. 傲慢轻视：态度居高临下，喜欢贬低、瞧不起他人 亲密关系经典循环（理想化→贬低→抛弃） 1. 理想化期（爱轰炸）：刚认识的时候魅力十足，疯狂赞美你，把你捧到最高点，快速建立深度联结，也就是你之前提到的表演人设阶段 2. 贬低期：等确定你已经投入，就开始挑错、否定、煤气灯（扭曲事实让你怀疑自己）、冷暴力、三角测量（拉第三方进来制造矛盾），不断打压你的价值 3. 抛弃期：你不再顺从、无法继续供给情绪价值时，直接断崖式分手、消失，迅速寻找新的供给源（新血包） 深层底色 外表嚣张自大，内在自尊极其脆弱，一点批评就会触发巨大羞耻感，随即转为暴怒、反击，也就是自恋受损（自恋创伤）。所有操控行为，本质都是为了保护自己脆弱的自我形象。