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十项症状自评量表SCL90【编辑推荐】对以下十顶症状做出评分:抑郁、焦虑、强迫、偏执、人际关系敏感、恐怖、敌对、精神病性、躯体化、其它项目(睡眠饮食等)。 自评量表(Self-reporting Inventory),又名90项症状清单(SCL-90),时也叫做Hopkin's症状清单(HSCL,编制年代早于SCL-90,作者为同一人,HCSL最早版编于1954年)。于1975年编制,其作者是德若伽提斯(L.R.Derogatis)。该量表共有90个项目,包含有较广泛的精神病症状学内容,从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等,均有涉及,并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。405.2万参与 18.8万完成 1.8万 17万 -
MBTI职业性格测试题MBTI提供的性格类型描述仅供测试者确定自己的性格类型之用,性格类型没有好坏,只有不同。每一种性格特征都有其价值和优点,也有缺点和需要注意的地方。清楚地了解自己的性格优劣势,有利于更好的发挥自己的特长,而尽可能的在为人处事中避免自己性格中的劣势,更好地和他人相处,更好地做重要的决策。16.7万参与 7.9万完成 0.1万 0.6万 -
九型人格测试九型人格不仅仅是一种精妙的性格分析工具,更主要的是为个人修养、自我提升和历练提供更深入的洞察力。与当今其它性格分类法不同,九型人格揭示了人们内在最深层的价值观和注意力焦点,它不受表面的外在行为的变化所影响。它可以让人真正地知己知彼;可以帮助人们明白自己的个性,从而完全接纳自己的短处、活出自己的长处;可以让人明白其它不同人的个性类型,从而懂得如何与不同的人交往沟通及融洽相处,与别人建立更真挚、和谐的合作伙伴关系。42.5万参与 12.5万完成 0.3万 1万
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男人的底色文章从“成年后不会赚钱”这一现象切入,指出赚钱是检验个人智商、情商、胆识与判断力的综合试金石;不会赚钱往往源于怕吃苦、思维固化、情商不足等短板。文中进一步将视角延伸至婚恋与尽孝:囊中羞涩时温柔与真心都显单薄,无力承担的孝顺也难以真正落地。最终落点是:善良是底色,赚钱是铠甲,拥有谋生本事才能掌控生活、
灵子
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好的感情,从不消耗你文章从一句“你可以做自己”切入,借一位读者的真实经历,说明好的感情不是只接受你的光亮,而是愿意接住你的阴影;并提出判断关系质量的标准——看对方在你最糟糕时是否愿意停留,最终落脚于“遇见心动不难,遇见心安才难”。
暖阳
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好的感情,从来都不用拼命去维系文章从“在感情里苦苦支撑的人”切入,指出真正舒服的婚恋关系从来不是一个人的死撑;剖析讨好式付出与内耗型关系的典型特征——主动与被动的失衡、热情与冷淡的错位,最终让人变得敏感自卑;进而提出理想关系应是“不用猜、不用忍、不用委屈自己”,鼓励读者放下不值得的人与将就的感情,把余生留给懂得珍惜、双向温暖的人
小飞的倾听树洞
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焦虑症文章系统科普了焦虑症的定义与核心特征,区分正常焦虑与病理性焦虑,并逐一介绍广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交焦虑障碍、广场恐惧症、特定恐惧症、分离焦虑障碍与选择性缄默症的主要类型及诊断标准,最后简述病因与心理治疗、药物治疗、自我护理三类干预方式。
石头
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最好的代际传承,从不是财富,是家风与底色文章以温柔细腻的笔触讲述家庭代际传承的真意:传承并非房产存款等物质财富,而是藏在日常言行中的品格、善良与底气。父母的真诚踏实会被孩子潜移默化地吸收,家风无声却能滋养一生。文章同时指出,真正的传承不是盲目复刻与捆绑束缚,而是取其精华、向阳生长,接纳长辈的淳朴坚守,摒弃陈旧桎梏,最终让善良、坚韧与温暖在
微微❤情感🎐
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孩子一闹情绪就崩溃,家长该怎么接住?文章从家长面对孩子哭闹时的无力与烦躁切入,指出情绪爆发多因孩子表达能力不足,情绪背后藏着未被看见的需求;呼吁家长先接纳情绪再处理事情,并提示长期压抑会破坏安全感,最后给出寻求专业帮助的引导。
晴柔(心理)
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你的爱情死于饭桌上的第几句话?文章以《围城》中方鸿渐与孙柔嘉的婚姻为引子,指出婚姻往往不是死于背叛,而是死于饭桌上一次次未被看见的小事。作者列举深夜咨询中最常见的开场白,剖析“我不是不爱他了,我是累”这句被低估的求救,指出摔筷子从来不是因为那盘菜,而是三年积压的“未处理清单”。随后给出三个可操作的方法:把指责式表达换成自我表达、
冥王茶茶
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一眼万年,其实是一万次回头文章由婚礼散场后新人静静对视的热搜视频切入,指出真正支撑婚姻的并非“一眼万年”的浪漫瞬间,而是日常里“一万次回头”的在意与回应。结合Z世代择偶数据,剖析“情绪断供”如何让婚姻逐渐失去生命力,并给出三条可操作建议:用表达需求代替指责、每天十分钟的情感联结、经营琐碎日常,鼓励读者重新好好看对方一眼。
云天辽阔💗
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重读大耳朵图图:最普通的童年,藏着最治愈的人生真相文章以动画《大耳朵图图》为切入点,回顾童年记忆,剖析图图一家普通却温暖的日常,展现松弛有爱的家庭教育如何滋养孩子性格;并通过动画中关于生命与离别的启蒙片段,阐释"留下温柔即是生命意义"的通透生死观,最终落脚于成年人回望童年、在平凡烟火中守住纯粹与热爱的成长感悟。
仁汐✨情感修复
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有些“心动”,发生在不该发生的人身上文章从一位女生对亲兄长产生'错位心动'的真实困惑切入,剖析这类情感并非欲望而是长期情感忽视下的'饥不择食',归纳出'看不见的孩子''身体边界模糊''外部世界空白'三个家庭成因,揭示'越压抑越强化'的心理机制,并给出'把脏换成饿''给身体清晰信号''去外面要一口热的'三步解法,最终指向真正的缺口不在伦
绽放【幸福导师】
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男, 42岁, 雨夜江湖,再洒脱的人,也有藏起来的心事, , 雨夜酒馆,披风裹着一身风尘。 我们常常羡慕江湖侠客的洒脱,好像他们可以无惧风雨、不问烦恼,独自走天涯。 可侠客也是普通人,外表再硬朗,内心也会有疲惫、迷茫、无处安放的情绪。 很多时候我们习惯硬撑,把脆弱藏起来,独自扛下所有压力,假装自己无坚不摧。 就像这一身装扮,看起来潇洒自在,面巾之下,藏着只有自己才懂的心事。 不必一直逼着自己坚强,允许自己有脆弱的时候。 难过不必硬扛,迷茫不必独自纠结,心里积攒的委屈、烦恼,都可以找一个地方好好倾诉。 情绪没有对错,愿意说出心事,就是自愈的开始。 生活本就是一场漫长的修行,我们都是行走在人间的赶路人。 风雨会来,心绪也会起伏,不必强迫自己时刻从容。 💬互动:你有没有想独自躲起来,不想被人看穿情绪的时候?1小时前 33 6 3 -
男,35岁,中年渡劫,失业,失爱,痛到无法呼吸,醒来不想睡,睡着不想醒,日复一日,感觉整个人都废了,虚心请教,你们是怎么过来的2小时前 47 17 8 -
和那个人过了一年半,对我的影响一直持续到现在2小时前 43 15 6 -
女,18岁,六年前第一次用这个app,交到了人生中最好的朋友。3小时前 127 57 9 -
男,21岁,喜欢一个精神病人算是魔了吗,没有他心里没有劲4小时前 180 85 11 -
女,30岁,被一个人气的不行了,现在想起来我觉得这个事情就很可笑。我是一个宝妈,也是一个女外卖员。 7月9号我在大街上送外卖,遇到另外一个宝妈骑电动车瞎溜达,然后她就要加我微信。 说她也在送外卖,只不过是兼职,一天也就挣个20块钱左右。说以后有机会让我推荐她干美团全职,她好贴补家用,我说可以。 我们两个到目前为止10月底了,都没有见过第二面。但是到了7月19号她就开始频繁的问我借钱。 不是说给孩子买衣服就是给孩子买药。要不然就是给孩子买玩具。后续又说借钱买电动车,要入职美团。结果现在10月底了,她也没有入职。 到了7月20号,早上借300块,中午借300块,晚上借300块,当时微信系统都提示我了。 说有诈骗风险。然后她催促我赶紧解除这个限制,让我转账给她。让我相信她。 后续早上我还在睡觉,她就要借钱疯狂的给我打语音什么的借钱的时候急的不行了。 他后续也给我写了欠条,说从7月30日开始。先还我1000,后续每个月还我500,结果四期全逾期了,她一次也没还过。 后来我才知道他是个结婚四年都没有工作的宝妈。 他妈妈都被他要钱,要的受不了了,已经给他拉黑了, 并且他借我那些钱也并不是为了买电动车入职美团,而是转头就还了她欠了2000块钱的信用卡。 总共借了我2500块。 每次都是200 300的借呀,借了10多次吧。 我现在已经提交了起诉状,准备起诉。 但是起诉流程很漫长呀,他要是知道我起诉他之后,她肯定是还会通过微信或者是打电话来骂我的。 肯定会说啊,就2500块钱,你至于吗? 但是可笑的是从7月9号到现在,我都没有见过她第二面。我这辈子都没有见过她第二面。4小时前 198 68 17 -
女,28岁,他怎么敢的,,我好好的一个儿子交到他的手上,怎么敢让那么小的孩子三天两头的受伤🤕果然男人的父爱如山崩地裂,能不能活全看命5小时前 105 27 12 -
女,19岁,我感觉我在备忘录写的随时都有可能变成我的遗言。5小时前 112 40 11 -
一个人天天睡不着,就想有一个同频道的人聊聊5小时前 117 31 11 -
男,36岁, 其实现实给我的感觉是, 任何时候选择的方向不正确, 比任何时候所以浪费时间和精力身体去投射更多回复利的奖励更浪费更盲目, 要先从兴趣在做尝试在落地在创业和熟练选择模拟, 最后布局和分策时间行动划分完成时间年效率达成成功5小时前 53 9 7
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走不出内心的执念,到哪里都是囚徒,执于一念,困于一念,一念放下,自在于心间。 人生就是一场漫长的修行,修行让自己的人生更美好,修心让自己的灵魂更丰盈
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世人不知有因果,因果何曾饶过谁,动心起念皆是因,当下所受皆是果。一念慈心起,万般福报来;一念嗔心起,百万障门开
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有人不相信轮回,一年四季就是轮回;有人不相信因果,贫富美丑就是因果;有人不相信无常,生老病死喜怒哀乐就是无常
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每一个清晨都是新的起点!做个拥抱幸福的人,管理好情绪,调整好心态,生活里尽力而为,用顺其自然的态度过随遇而安的生活,好运在前方等你。
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你要相信,人会负你,但因果不会。学佛,学的不是迷信,而是智慧;信佛,信的不是神灵,而是因果;拜佛,不是弯下身体,而是放下傲慢。人生本过客,何必千千结
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情绪稳定本质上是思维层级的升级,而非简单的情绪管理技巧。很多人学了很多呼吸、隐忍的方法,治标不治本,是因为没意识到情绪只是思维解读事物后自然产生的反应、思维没有改变,对事情的解读方式就不会变,情绪的底色也不会真正稳定
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无惧与无悔的心态:无惧是允许一切发生,不对未知的事做过多灾难化假设,兵来将挡水来土掩:无悔是坦然接受已经发生的所有结果,不把时间浪费在事后怨怼上,专注当下解决问题
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情绪稳定的本质不是完全没有情绪、强行压抑感受,而是长出了稳固的内在支点,能够看见并接纳情绪流动,同时不被情绪完全裹挟拖走,最终在波动中保持自我的方向
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每个人都是自己生命的专家
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不能站在现在的高度去批判当年的自己,这不公平。如果重来一次,以当年的阅历和心智也会做出同样的选择。
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