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“最放松的时候，就是一个人，什么都不用想，抛开那些人情世故，不用费心去迎合别人，找一个喜欢的地方，吹一吹风，静静的坐一会，听听音乐，看看风景，自己陪伴自己，享受孤独与自由…

我要先幸福 再享更大的福

上天给你什么就享受什么，上天拿走什么就放弃什么，开心过好今天才是最重要的

不必完美，不必讨好，不必逞强，你先是你自己，才是妻子、是妈妈、是女儿

允许生活有委屈，允许人生有遗憾。 不困于情绪，不慌于未来，心怀暖阳，稳步前行，一切皆有回甘。

真正值得珍惜的人，是那个见过你的脆弱，却没有轻视你。经历过冲突，却还愿意沟通。回到平淡日子里，依然稳定回应你的人。

父母要做到“四不”，这是底线 1、不贬低打击折腾孩子 2、不带着情绪面对孩子 3、不要过度照顾和满足孩子 4、不向孩子表露夫妻的矛盾与是非

成年人的世界，很多情绪不能对家人说、不能对朋友讲、只能自己默默消化。 我是倾听师，也是两位孩子的妈妈，走过职场压力、家庭琐碎、养育焦虑，更懂成年人的疲惫与内耗。 倾听不是说教、不是讲道理、不是给人生答案。 只是给你一个安全、保密、不评判、有边界的情绪安放空间。 情绪被好好接住，心就慢慢松弛下来✨

我们似乎都在寻找一种能让身心真正慢下来的生活方式。这个十一假期，不如给自己放个假，来一场由内而外的深度疗愈。

心碎”在神经生物学层面上，与“骨折”共享着相似的神经通路。 “人类对亲密关系的渴望，不是一种社会建构的矫情，而是刻在基因的生存策略。”