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情绪的背后，是未被满足的心理需求。

其实每个人不同的成长经历和环境造就了各自独有的生活习惯，这些差异未必就是不可调和的矛盾，之所以会引发冲突，使双方陷入不断循环的、无止境的争吵，是因为他们都希望自己能够被接纳、被允许，并希望对方可以为自己而改变。

人们总把人生最美好的阶段用来赚钱，以便能在人生最没价值的阶段享受一点值得怀疑的自由。 多数人都在平静的绝望中度日，过着世俗所谓的应该过的人生。 也许你试试看去过你想过的人生，顺其自然的过日子是非常安宁的，不应该背上懒惰的骂名。

你并非焦虑本身， 你只是那个拥有焦虑情绪的人， 觉察的意义就在于分清你与情绪的边界， 当你开始观察焦虑而非被它掌控， 就会发现它只是在提醒你， 哪里藏着你真正在乎的东西

人不可能每一步都正确，不用回头看，也不要批判那时候的自己。要始终相信，所走之路，所遇之人，所留之遗憾，都是应该经历的。无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，绝非偶然，他一定会教会你一些什么，无论发生什么事，那都是唯一会发生的事，不管事情开始于哪个时刻，都是对的时刻。过往都是因，当下皆是果，当下的一切都是最好的安排。

爬山会让人的状态发生改变，带来好的运气🍀

林徽因绝美情话：邂逅一个人，只需片刻，爱上一个人，往往会是一生。萍水相逢随即转身不是过错，刻骨相爱天荒地老也并非完美。在注定的因缘际遇里，我们真的是别无他法。

累了就休息，委屈了就哭出来，千万不要压抑自己的情绪，压抑情绪只会令情绪更加崩溃。

焦虑，焦虑其实都是你想出来的，是你的大脑虚构加工出来的，它是一种想法，然后你一遍一遍的反问自己，再把你牢牢的给套住，真正让你恐惧的并不是事实，他的幕后黑手就是你的想法，如果走出心魔，那就要对这些乱7七八造的想法用关我什么事，关你什么事，不在意，不纠结，抛开以前，不想以后，就活在当下。

💕人生要知道什么值得投入，什么只是噪音。 活在这个世界上，总在不知不觉中迎合别人的期待，怕被讨厌、怕不合群、怕被说“不合规矩”。但到头来你会发现，真正能让你活得自在的，不是别人的掌声，而是你自己内心的那份平静。 你越把自己当回事 ，别人就越难影响到你。 你想考研就别听”太难了”，想创业就别信“你不行”。 ​你的时间该用来证明“我可以”，而不是解释“我为什么想，当你真的为自己拼一次，你会懂“配得上最好不是鸡汤，是你扛过所有质疑后 ，对自己最硬气的交代！