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十项症状自评量表SCL90【编辑推荐】对以下十顶症状做出评分:抑郁、焦虑、强迫、偏执、人际关系敏感、恐怖、敌对、精神病性、躯体化、其它项目(睡眠饮食等)。 自评量表(Self-reporting Inventory),又名90项症状清单(SCL-90),时也叫做Hopkin's症状清单(HSCL,编制年代早于SCL-90,作者为同一人,HCSL最早版编于1954年)。于1975年编制,其作者是德若伽提斯(L.R.Derogatis)。该量表共有90个项目,包含有较广泛的精神病症状学内容,从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等,均有涉及,并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。398.5万参与 15万完成 1.8万 17万 -
MBTI职业性格测试题MBTI提供的性格类型描述仅供测试者确定自己的性格类型之用,性格类型没有好坏,只有不同。每一种性格特征都有其价值和优点,也有缺点和需要注意的地方。清楚地了解自己的性格优劣势,有利于更好的发挥自己的特长,而尽可能的在为人处事中避免自己性格中的劣势,更好地和他人相处,更好地做重要的决策。15.4万参与 7.2万完成 0.1万 0.6万 -
九型人格测试九型人格不仅仅是一种精妙的性格分析工具,更主要的是为个人修养、自我提升和历练提供更深入的洞察力。与当今其它性格分类法不同,九型人格揭示了人们内在最深层的价值观和注意力焦点,它不受表面的外在行为的变化所影响。它可以让人真正地知己知彼;可以帮助人们明白自己的个性,从而完全接纳自己的短处、活出自己的长处;可以让人明白其它不同人的个性类型,从而懂得如何与不同的人交往沟通及融洽相处,与别人建立更真挚、和谐的合作伙伴关系。41.8万参与 12.3万完成 0.3万 1万
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夫妻相处之道本文探讨夫妻相处的核心理念和实用技巧,强调从对立思维转向合作模式,覆盖沟通、冲突管理、亲密保持、期望透明化和共同成长等方面,旨在促进和谐关系。
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终结失眠循环文章介绍了通过感官觉察和情感联结改善失眠的方法,包括四步法:从感官觉察开始、赋予情感意义、创造积极联结和整合练习,讨论了失眠的原因、感官作用、注意事项和长期益处。
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允许一切发生,解锁内在的平静文章探讨了“允许一切发生”的概念,强调它不是被动屈服而是主动选择,提供了日常生活中的实践方法、允许的四个层次和实操框架,澄清了常见误解,并描述了允许带来的深层改变。
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两性情感能长期维持下去,不在于强烈的爱与大量的付出,在于这两点文章探讨了两性情感长期维持的关键因素,强调减少期待、攻击和强求,增加接纳和允许的重要性,而非依赖强烈的爱和付出,通过引用和例子支持观点。
清雅·情感驿站
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分手见人品,分手是看清对方人品最佳的机会文章探讨分手作为认清对方人品的机会,分析冷暴力和无缝衔接两种不良行为,鼓励在情感中保持底线和自我爱护。
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不要急于解决问题,让我们先理解问题本文强调在解决问题前先进行深度理解的重要性,通过人际关系、职场协作和自我成长的实例阐述,并提供了实践方法,强调耐心和理解的过程对于深刻改变的关键作用。
大笨熊
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成年后,是否有人“与你并肩”,能否被理解、被承接,极大的影响心理韧性。本文探讨了成年人的心理韧性如何依赖社会支持系统,解释了心理韧性的定义、三层结构(包括个体内部、关系层面和社会结构资源),社会支持的重要性(如压力缓冲、情绪承接和自我价值确认)、类型(情感性、工具性、评价性、陪伴性支持),以及长期缺乏支持的负面心理和生理影响,最后提供主动构建支持系统的建议。
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缺爱的人很难建立深度关系文章探讨了缺爱如何导致深度关系中的感官缺失,分析了缺爱者的心理特点、在亲密关系中的防御机制和困境,并提供了通过自我疗愈和关系调整来恢复爱的能力的方法。
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心理学上有个词叫:莫索尔法则(搞好人际关系最好的方法,不是请客吃饭,而是坚持“莫索尔法则”)文章探讨了心理学中的情感账户概念,强调通过持续的情感投资而非物质交换来建立深层人际关系。介绍了莫索尔法则,从交易思维转向投资思维,并详细阐述了响应性、边界与稳定、双向流动三大支柱,以及日常实践中的情感储蓄方法。
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所有心理问题的底层,都是在“恐惧”文章探讨恐惧作为所有心理问题的底层逻辑,涵盖恐惧在日常生活的影响、生物学基础(如杏仁核的作用)、如何转化为各种心理症状(如焦虑、抑郁)、心理防御机制、以及与恐惧共处的方法(如识别恐惧、区分威胁、扩展容忍窗口),最后强调恐惧的积极面作为成长指南针。
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有一次我给我婆婆打电话,我一上来就控诉她儿子的恶行,我婆婆在那边说:“你打错了吧”?(我确定当时她知道那是我)。我认为她的潜台词是:“你以为你在跟谁说话呢?!”3分前 12 1 0 -
女,13岁,有时候真的觉得全世界好像都抛弃了我,幸运也从我的身边路过,没有任何的东西是为我而停留😢11分前 53 9 6 -
女,19岁,太恶心人了 这个老板 前不久告诉我店里烤箱坏了让我先不去了 说啥时候修好了再告诉我 我清楚它是不需要我了 我也没说啥了 最近就在面试其他工作了 20号该发工资了 也不发 23号我微信问它什么时候发工资居然还不回我 平常店里有什么事在微信很它说不回复也就算了 你生意再不好也不能不给员工发工资吗 可以延迟几天 但是你要告知店员吧 跟个死人一样不说话啥意思 烦死人了43分前 90 16 4 -
男,15岁,高中生活应该怎么安排,才能让自己保持高水平。1小时前 83 7 3 -
男,15岁,保送了以后,每天无所事事,不知道干啥,总是东想西想。1小时前 118 8 3 -
一个人无聊无聊无聊无聊无聊无聊无聊无聊无聊无聊无聊无聊无聊2小时前 139 13 6 -
我和我父亲已经三年几乎没有说过一句话了。没想到上个月他主动打来电话,我还以为有什么事,原来他一上来就指责我在他的地盘上带走了不属于我自己的东西。他既不关心我和孩子在外面是否吃得饱、穿得暖,过得是否幸福,是否有余钱……反而除了指责,就是要求,要求我把他的东西尽快带回。挂断电话以后,在强烈的情绪驱使下,我把他口中的东西损毁了。这下成了鱼死网破、同归于尽。我知道以后不会有我的好果子吃,但是他也别想有好果子吃。大家一起不开心好了……3小时前 169 11 8 -
为什么从今天开始,我突然很害怕我丈夫说的事情成真?因为他曾亲口对我说:“等他继父去世以后,他要把他那个当初抛下他、独自改嫁了二十多年的母亲接到他这里来养老”……而且他说每个月还要给他母亲钱花。我想知道我是不是陷入抑郁了?所以老是担忧这些还未发生的事情?3小时前 132 9 6 -
男,38岁,怎么才能提高专注力,让自己的耐心时间更长。6小时前 245 21 11 -
我丈夫每次殴打我,我从来没有主动先动手,每次都是他打我,我被动忍受,哭一顿就完事了。我也从来没有报过警。我没有报警,有很多原因,其中有两个原因是:第一,我认为就算报警也只是调解,又不会让他坐一段时间的牢,而且就算他真的坐牢,他从牢里回来以后还会报复我(他说的)。第二,如果我真的报警,在警察来之前的这十分钟里,我害怕他会打死我养的几只宠物。因为中国没有动物保护法,打死动物不犯法,所以我需要为我养的动物着想。他总是威胁我,要打死我的动物或者慢性毒死我的动物,后来果然打死了我的其中一只动物6小时前 260 18 9
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你站在1楼,有人骂你,你听了很生气。你站在10楼,有人骂你,你听不清,还以为它在跟你打招呼。你站在100楼,有人骂你,你放眼望去,眼里都是数不尽的风景。原来,当你的内心足够丰盈,外界的恶意便如浮云飘散。所谓格局,就是把心放大,让那些曾经的委屈、误解,都化作你前行路上的风景。当你站在百楼之巅,放眼望去,皆是无限风光。
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每个人都需要被呵护,加油。
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罗曼·罗兰(法国文学家) “世界上只有一种真正的英雄主义,那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。”
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真正的智者不会耗费时间和精力在烂人身上,他们只会把时间和精力用在提升自己上。
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每当你想放弃的时候,想想之前的坚持到底是什么?
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依赖与独立从不是相互对立的两面,真正的独立,是敢于独立,不惧依赖,接受软弱,也不怕亏欠,是一种“依赖的自由”
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寻找自己,坚定地成为自己,不论走向何方,都往前探索自己的路!
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遇到什么事 就一句话 无所吊谓 这世界我们只来一次 不需要将就任何人 所以大胆的去爱 去恨
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爱自己,慢慢的,你就会爱上这个世界。
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3岁时:妈妈,我爱你。 8岁时:妈妈,我什么都听你的。 14岁时:妈,能不能别说了,你什么都不懂。 16岁时:妈,你别吼了,烦死了。 18岁时:妈,我想离开这个家。 27岁时:妈,你当时说的都是对的。 35岁时:妈,我想你了,我想回家。 50岁时:妈,您别离开我行吗? 70岁时:妈,我又梦到你了… 岁月偷走了妈妈的青春, 却让爱在轮回中生根发芽。 无论到了多少岁, 在妈妈身边, 我们永远是可以被原谅的孩子。 如果这份爱让你想起了某个瞬间, 那么现在,就是表达爱的最好时机!
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