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  很多时候，决定状态的不是年龄，而是心态。有热爱、有追求，不论任何年纪，都可以把日子过得有滋有味。积极乐观、多多锻炼、不断学习新知识。保持一颗年轻的心，不惧岁月、勇往直前。早安！

本是后山人，偶做前堂客。醉舞经阁半卷书，坐井说天阔。 大志戏功名，海斗量福祸。论到囊中羞涩时，怒指乾坤错。

最深情，也最绝情 你有没有发现，那些在感情中掏心掏肺付出的，往往在决定离开的那一刻也是最决绝的！ 她们心安理得的离开就是因为曾经仁至义尽的付出，问心无愧，不欠任何人的，所以，断的也最干净! 全身心付出的人，不是想获得什么！而是给自己一个交代，释然亦坦然!

要相信每个人内心深处都有善良的一面。当你看见每一个人内心深处的善良。并激发出来。这个世界将会越来越好。

這段話真的好治癒：“ 我們要接受這世上突如其來的失去，灑了的牛奶、遺失的錢包、走散的愛人和斷掉的友情。” 如果不能以微笑面對，那就沉默，把你在意的東西看淡一點，只要你不在乎，它就傷不到你。 誰的生活不是一地雞毛，只是有的人選擇歇斯底里，有人選擇沉默不語。無能為力那叫順其自然，心無所謂才叫隨遇而安，得之坦然，失之淡然。 你沒必要假裝過得很好，因為沒多少人真正在乎我們到底過的好或不好。 該吃吃該喝喝，追求一定基礎的物質，再適當讓自己精神愉悅一下。記住，我們都是普通人，所以過自己就好。 錢沒了可以再掙，朋友沒了可以再交，愛情沒了可以再遇，人生來本就一無所有，又何懼從頭再來。

A person becomes old when they start thinking about regrets instead of dreams. When we stop dreaming and focus on past regrets, we start to feel old. Dreams give us energy and purpose, while regrets weigh us down. To stay young at heart, we should hold onto our dreams, learn from mistakes, and keep moving forward. This way, we can stay positive and energetic, no matter how old we get.Focus on your dreams, not regrets, and stay young at heart. 当一个人开始思考遗憾而不是梦想时，他就老了。 当我们停止梦想，专注于过去的遗憾时，我们开始感到衰老。梦想赋予我们能量和目的，而遗憾让我们感到沉重。为了保持内心的年轻，我们应该坚持我们的梦想，从错误中吸取教训，继续前进。这样，无论我们多大年纪，我们都能保持积极和充满活力。专注于你的梦想，而不是遗憾，保持内心的年轻。 马利克·阿尔沙德·阿旺博士

心理学小课堂每日一讲--马斯洛的需求层次理论 马斯洛的需求层次理论（Maslow’s Hierarchy of Needs）是由心理学家亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）于1943年提出的一种心理学理论，用于描述人类需求的层次结构。该理论认为，人类的需求可以分为五个层次，只有在较低层次的需求得到满足后，个体才会追求更高层次的需求。马斯洛的需求层次理论通常以金字塔的形式表示，分为以下五个层次： 1.生理需求（Physiological Needs）：这是最基本的需求，包括生存所需的基本生理条件，如食物、水、空气、睡眠、温暖等。只有当这些需求得到满足后，个体才会关注更高层次的需求。 2.安全需求（Safety Needs）：在生理需求得到满足后，个体会寻求安全和稳定的环境。这包括身体安全、财务安全、健康保障、以及免受伤害和威胁的保障。 3.社交需求（Social Needs）：也称为归属需求，涉及人际关系和社会联系。人们渴望与他人建立友谊、亲密关系和社群归属感，包括家庭、朋友和社交团体。 4.尊重需求（Esteem Needs）：这一层次包括自尊和他人对自我的尊重。个体希望获得认可、地位、成就感，以及自我价值的肯定。尊重需求可以分为两种：一种是对自我的尊重（如自信、自我价值感），另一种是他人的尊重（如社会地位、名誉）。 5.自我实现需求（Self-Actualization Needs）：这是最高层次的需求，指个体实现自我潜能，追求个人成长、创造力和自我发展。自我实现的个体追求个人理想，追求意义和目的，努力成为自己所能成为的最佳版本。 马斯洛的需求层次理论为理解人类动机和行为提供了一个重要的框架。尽管存在一些局限性，但它在心理学、教育、管理和市场营销等领域的应用仍然具有重要的指导意义。通过理解不同层次的需求，个体和组织可以更有效地满足人类的基本需求，促进个人发展和社会和谐。

【感恩之心】每天睡前思考一下今天发生的美好事情，培养一颗感恩的心。

情绪被看见的力量远超我们的想象 有位咨询师曾说：人性心理最重要的顺序，不是「我就想要这样」，而是「感觉到被理解」。 很多时候，仅仅是被看见所带来的纾解，就已经能够让被卡住的人生重新运转、阻止人自我破坏——这种特别的力量，我们称之为：看见的力量

「对我来说，你感受到的、讲述给我的就是真相」 刚开始心理咨询的时候，问过咨询师一个一直困扰我的问题：我每次来都跟你讲我和我爸的关系和这种关系对我的伤害，但你永远也不会见到我爸，听听他怎么说，或许是我描述偏颇呢？你真的能从我一个人的描述中，拼凑出我和我爸关系的真相吗？ 咨询师说：我并没有在拼凑你们关系的真相，而且对我来说，你感受到的，讲述给我的就是真相。 那一瞬间我感受到自己的感觉被接纳了，不再纠结于我是不是应该有这种感觉，我所有能感受到的情绪本身就是真相。