心理学 | 饿老鼠效应 | 节制才能活的更久！ 1925年,美国科学家麦凯做了这样一个实验:他把一群刚断奶的幼鼠分为两组,分别放在两只不同的笼子里喂养。 甲组享受“优惠待遇”,每日给它们充足的食物,饱食终日;而乙组则遭到“歧视待遇”,每日仅提供给它们相当于甲组60%的食物,故意让它们饿着。 实验结果大大出人意料。甲组老鼠的寿命较短、行动迟缓,没活过1000日便命归西天了; 而乙组的饿老鼠寿命翻了一番,活过2000日才寿终正寝,而且它们的皮毛光滑,皮肤紧绷,活动快捷。更耐人寻味的是,“饿鼠”的免疫功能比“饱鼠”略高一筹。 此后，科学家们逐渐扩大试验范围，对鱼、兔子、猴子等动物进行类似实验，所得结果大同小异。这就是饿老鼠效应。即适当节制，发展良好；过度纵欲，早衰短命。这个规律的重点在于“节制”二字，饱老鼠无节制的吃喝，无节制的欲望最终导致了短命的悲剧。 人类也难逃饿老鼠效应的影响: 无节制的加班,消耗的是身体健康; 无节制的拖延,就越焦虑;无节制的刷手机,会耽误正事,陷入自责和内疚状态; 无节制的吃喝,容易体重超标,甚至越来越厌恶自己的身体;无节制的减肥,容易得厌食症,无法安心享受美食; 只有学会自律,自我节制,オ能不受欲望的摆布,掌控自己的人生。 自律的目标不是让自己一直处于鸡娃状态,鸡娃状态只会让人越来越紧张、焦虑,无法放松。自律其实是让自己处于“微饿”的节制状态。让自己每天都对生活有希望和规划,每晚心满意足地躺下安眠,清晨满怀期待地睁眼。 当人处于这样的状态时,就能拥有对生活的掌控感。这时,整个人都会处于有活力和能量的状态,时间的流动变得更有生命カ! 处于“微饿”状态的人,就算突然遭受生活打击,也能有很好的心理韧性,让自己恢复到自己本来的位置。

心理学 | 奶嘴效应 | 适当娱乐保持人间清醒 奶嘴效应无处不在那些满足虚荣心的高仿品。“名牌”是虚荣心最大的载体，也成为了服饰的核心所在。为了投其所好，各类服装生产商花尽心思，尽其所能地满足顾客的奶嘴需求。 买到这些所谓高仿品的顾客，自然轻松达到”别人有的我也有”的终极目的。殊不知，服装掩饰下的气质，却将含着奶嘴的虚伪无力，暴露无遗。 奶嘴效应启示 1）有清晰认知 奶嘴属于短时的虚拟快感，来得快去得也快，除了娱乐消遣，并不能带来什么实质性回报。 2） 适当娱乐 可以把娱乐当作为生活增添乐趣的小方式，控制好时间尺度，而不是被沉迷其中任其牵着鼻子走。 3） 制定目标 给自己定一个有一定挑战性、可实现、回报可观的目标，激励自己为之努力

生活有时候还是做个糊涂蛋比较好

🥂苦尽甘来的那天，山河星月都做贺礼

生活在糟也不妨让你变得更好.

🌈总有不期而遇的温柔和生生不息的希望。

你未必光芒万丈，但应温暖而有光.

热暴力 在心理学的领域中，有一种现象被称为“热暴力”，它既不是物理上的伤害，也不是冷冰冰的冷暴力，而是一种通过持续的情感和心理压迫来实现控制和支配的方式。热暴力的存在往往难以察觉，因为它在日常的互动中隐藏得非常巧妙，但其对受害者的心理影响却是深远且持久的。

冷热水效应 冷热水效应，平和心态在生活中，很多聪明人会把冷热水效应运用得淋漓尽致。 比如在自我介绍的时候，会刻意隐藏自己的光芒和优势，但在必要的时候大放光彩，也就是所谓的“不鸣则已，一鸣惊人”； 说到底，冷热水效应就是降低别人对自己的期待，说得差做得好，而不是说得好做得差。 无论是在职场、社交还是生活中，巧妙的运用冷热水效应都能起到不错的效果。

吸引力法则 什么是吸引力法则？ 人海茫茫，有些人擦肩而过，有些人走着走着就散了，而有些人却走进了心，相知相守。身边总有这样的人，只要一进入ta周围的磁场，快乐分子就会奔向你，整个人就很容易被快乐感染。 这就是吸引力法则，它告诉我们： 你是磁铁，当你的情感和思想越强，你的磁力就会越大。每个人遇到的人和事，都是自己身上的特质吸引而来的。 “梧桐树种下，金凤凰自来。”人生于世，只有做最好的自己，才能遇见心心念念的美好。