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要像一棵树，不会因为有人说它不够高，就一夜之间拼命长成另一个模样。

你不再需要说服别人，也不需要证明自己，每个人在自己的轨道上用自己的节奏，完成自己的圆满

内向的人，到底有多吃亏 内向的人，吃的亏你都不知道。酒桌上别人敬酒说笑，他躲在角落不会来事。单位里能说的都升了，他闷头干活没人看见。不是他不想好，是不会表现。别人三句话能搞定的事，他憋半天说不出口。机会一次次从眼前溜走，抓都抓不住，心里急得不行，嘴就是张不开。 谈恋爱也吃亏。喜欢的人不敢追，心里的话不敢说。人家以为他高冷，其实他是怕被拒绝。眼看着不如他的人都有了伴，他还一个人耗着。遇到误会不敢解释，受了委屈不敢吭声。那些能说会道的，就算理亏也能说成有理。他呢，明明没错，最后也成了错的那一个。 最亏的是，没人懂他。他不说，别人就不问。他忍着，别人就当没事。时间久了，心里攒了一堆事，找不到出口。内向不是错，但在这个外向的世界里，确实不好活。学学开口吧，不用变话痨，该说的时候说一句，就够了。

允许自己做人， 做得笨拙，做得狼狈， 做得一塌糊涂， 然后看着那个人 ，被生活打磨， 被打碎， 再被重塑 真正的修行不是不允许自己执着 是允许自己执着 然后看着执着自己松开 就像允许浪起来 然后看着浪 自己落下去 允许自己做人 做得笨拙，做得狼狈 做得一塌糊涂 然后看着那个人 被生活打磨， 被打碎， 再被重塑 允许自己爱 爱得死去活来，爱得遍体鳞伤 爱得忘了自己是谁 然后看着那份爱，自己变成慈悲 允许自己执着 执着得咬牙切齿 执着得不撞南墙不回头 执着得像个傻子 然后看着那份执着 自己烧成灰，从灰里长出新的 这就是真正的允许 不拒绝任何体验 不逃避任何角色，不否定任何幻相

停止喂养任何人，你连想改变别人的念头有都不要有，要学太阳一样，只是发光发热，你所热爱的，是你内在的映射

不舒服时，一定要学会“降熵” 柏拉图写道：“内心的冲突与混乱，是人类一切痛苦的根源”。我们之所以感到痛苦，感到不舒服，往往不是外界有多乱，而是我们内心清净的秩序被打破了，秩序越乱，熵值越高。降熵，就是让秩序回归，把那些乱的东西，一刀切，谁的问题归谁，彻底划清情绪的界限。 要让外界对自己，尽量处在一个低消耗，或者完全不消耗的状态。同事的奚落，朋友的嫉妒，亲人的背刺，把这一切都当成与自己不相交的秩序。把别人的课题还给别人，自己的内心才会宁静。人心里要有一个底层的秩序：任何外界都是虚妄，我只需走好脚下的一步步。 记住，恶的东西，往往比善的东西，更吸引人。当我们接触一些人和事，一旦感到不舒服，觉得跟自己不是一路人，脑子里就要条件反射地冒出，降熵这个词，不去关注，不去回应，不去接触，绝不让那些脏乱差的东西，毁掉自己坚持的内心和秩序。永远不要因为，接触了一个很差的人，从而毁掉了自己的人生。

生活在自己手里，而不在别人嘴里。就像一棵树，不会因为有人说它不够高，就一夜之间拼命长成另一个模样。

有一种内耗是，你太把对方当人 太把别人当人，就意味着，忽略自己。有些人，太心软，太善良，总是怕伤害到别人，哪怕她自己早被对方伤害了很多次。她自己也很痛苦，不能接受对方竟然这样，可又不想自己太狠，太绝，于是内耗，于是纠结。人，该疯一把就疯一把，震慑他人，也释放自己。 别太把对方当人，尤其是，对方不止踩了你一次。人性都带着试探，伤害能发生第二次，往往是第一次，你选择了，允许。人在自己被伤害，被苛待时，就不要还想着别人了，有一种人，他天生欺软怕硬，回击，不仅仅震慑，更是标明立场，你是一个有血有肉的人，有些尊严和底线，不容践踏。 永远记住，善良是底线，不是高度，过度包容坏人，不是积善，是纵恶。人一定要有的一种是非观是：“以直报怨，以德报德，公平方显”。而所谓的拎得清，不过是，谁对你好，你对谁好，谁伤害你，你远离谁。永远别因为别人的自私、冷漠、无情，内耗自己，别太把对方当人，有时候，真不值。

为什么你总觉得一切都是自己的错？ 不是你真的做错了，是你从小就被训练成了那个负责任的人

低谷期，去做3件具体的小事 每天给自己熬一碗粥。很不起眼的小事，但日积月累，就是会特别养人，人身体好了，什么都顺，身体一旦难受了，很多事，想顺都顺不起来。低谷期，不要总想着一下子翻身，要一点点去做那些具体的小事：爱吃，就自己做顿饭；爱美，就去养盆花；很孤单，就去养个宠物。天下大事，必作于细，人只有具体地去做事，命和运才能一点点去向前推进。 每天哄哄家人。这个时代的变化很快，车马很快，人心变得也很快，情也变得薄了。低谷期，往往是老天让你慢下来，多看看自己，多看看身边人。孩子学习不好也没关系，伴侣挣钱少也没关系，家人闲坐，灯火可亲，只要你心里多了那么一点点温柔，良言一句三冬暖，暖了家人一天又一天，终会福及自己。 绕着大街小巷走一走。走的时候，什么都不要想，就去看看这人生海海，我们不过其中一粟，去吸吸这世间的人气和活气，去看看这朴素的、具体的人间，人很多，各色的脸，有哭有笑，有疲惫亦有生机盎然。放眼望去，天很大，事很轻，人很小，而我们，见的人多了，就会渐渐原谅生活。