很多人以为“内耗”是想太多，其实它的核心是自我对抗。 你一边想努力变好，一边又怀疑自己做不到；一边渴望被理解，一边又不敢敞开心扉。 停止内耗最简单的方法：允许自己不完美，允许事情慢慢来，把“我必须”换成“我可以试试”。 #心理学 #停止内耗 #自我成长

如果小两口总因小事频繁争吵，看似是琐事矛盾，实则是沟通方式出了问题。一次次争执没有好好化解，情绪不断累积，耐心被慢慢消耗，感情自然越来越淡。其实很多争吵并非不爱了，而是不懂好好说话，不愿低头，包容。长期这样下去，只会让彼此越来越疏远，最深的感情也会被磨没。想要关系缓和，先停下指责，多些理解和退让，好好沟通才是关键

给疲惫的身体找安稳的家 陪伴和倾听让心灵靠岸

守住边界不必愧疚，优先自己从不是自私。 正视自身需求与底线，找回被忽略的自我，每天留专属时间善待自己。 不再做关系的附庸，重新锚定自我，活出真实的自己。 当内心疲惫时，先回归自我，不必消耗自己证明爱。 真实存在，便是最好的状态，轻装前行，方能遇见自在与安宁。

因为是相亲所识，所以呢，初见有些多方面的疏离感，陌生感，以及甚至反感，这都很正常 美美和任何一个人取出时，一见钟情的几率并不是很高，他会带着以前的影子去评判对方的言行举止以及样貌品行，它不完全是正确的，也会有一点点误判的成分 要说一下子就会喜欢上相亲对象，这种可能性微乎其微，都是在相互继续了解和沟通的基础上增进了解， 所以说呢，虽然你不是那么太如愿，但是对方对你有很大的真诚和热情，那说明对方对你感觉挺好的 嗯，你可以和他渐渐的疏通关系的疏离感，认真的去衡量这段关系的持久性经过一段的接触，再来评判是否保持关系的对错

今日地球能量来到宇宙的白狗Kin130，它位于卓尔金历最中心的位置，被誉为“卓尔金历的心脏”。一个处在核心、代表着终极慈悲的印记！ 核心心法：看见一切真实，依然选择爱。爱不是目标，是本来的样子。活出无条件之爱得学会先爱自己。 实操建议： 晨起手放心口，深呼吸7次：“我允许自己如其所是。” 写“忠诚清单”：三件真正想做的小事，逐一兑现，完成后说：“我值得被自己优先照顾。” 犯错时摸心口：“没关系，这就是人类的样子。” 给一人“无条件5分钟”：只听不分析，不说建议。 温柔拒绝：“我爱你，但我先照顾自己的心。” 开工前涂油在心轮：“我所做的一切，都是爱的延伸。” 表达前问：“这句话出于恐惧还是真心？” 如是前者，改写。 做一件无人知晓的善行（浇水、擦台面）。 扩胸拉伸或躺下打开胸腔5分钟。 20秒拥抱（或抱枕头/裹紧毯子），对自己说：“我陪伴你。” 7分钟小仪式：对镜看眼2分钟，把花贴心上，饮水收尾。 一句话肯定语： “我存在，就是爱的证明。”

春天会来，花会开，你也会越来越好的，加油。♥️

朋友你好，我看到了你的帖子，了解了你和好兄弟之间的情感纠葛 在我看来，你和哥们儿之间的梳理主要源于你太在乎他你因为在乎他，模糊了边界，介入了他与别人的情感互动 你因为没有太多的安全感和亲密关系，把所有的专注力都放在了哥们身上，不但给他造成了其他社交的困扰，也给他增加了思想的压力和负担 只呢，你的执着，让他觉得应该改变，所以他呢暂时想要和你退回到各自的位置用于沉淀这段关系和赢得自身的一个社交空间 其实这是一件很好的事儿，但是对于你这样一个没有安全感，没有知音的个体来说，确实难以承受的痛 时间不能够适应，但是呢，你现在已经在慢慢的调整，这就挺好的 你说现在你对于回复他消息，联络他的频率感到焦虑，嗯，无所适从，那我可以给你一个建议 就是在保持边界感的情况下，遵从内心的意愿 当心里想要和他交往，和他说话，那就去说，表达出你心里边的想法，让自己释放这份对他的惦记和关爱 你可以提前告诉他，这是你自身的一种意愿无异于对他的打扰，嗯，你也在积极的整改 然后呢，你也要丰富自己的业余，也拓展一下社交，为什么他能拓展社交，你却不能呢？你也去拓展一下你的社交范围，这样的话呢，你的社交面广了，也就不会因为太过执着的对他的关注，让他产生不悦的情绪 一张一弛是文武之道，万事万物都在潜移默化的变换当中，他并非完全的排斥你，他知道你对他非常的在乎。你们只是短暂的疏离，并不是友谊的断裂 在你们相互调整的同时，不久的将来，你们不但能够获得更加宽泛的社交圈，还能够拥有友谊的回归。 即更加丰富的谈资和沟通的内容 你们各自在不同的社交圈当中也会吸收多方吸取的不同的认知和全新的概念，这对你们将来会有很大的帮助的，是获益的，所以你完全不用焦虑，你们很快就会感受到这种全新的模式带来的愉悦和满足

入驻给力心理第4天，累计帮助4人，服务时长8小时。 用心倾听，认真陪伴，慢慢成长，不负每一份信任。

从小到大，周围都在告诉你：人生就是一场竞赛。 枪声一响，你就得跑。你得比别人跑得快，你得考更好的大学，找好的工作，赚更多的钱，换更大的房子。 你甚至都来不及看一眼路边的风景，更来不及问自己一句： “我到底想要过怎样的人生” 那，什么叫“找到自己”？ 是去西藏穷游一圈？是辞职去开个咖啡馆？你是真的喜欢西藏，还是你真的想开个咖啡馆，或者，你只是想换个地方逃避。 真正的找到自己，是一场精神上的“刮骨疗毒”。 心理学大师卡尔·荣格把这个过程叫做“个体化”。 意思是，你必须把你从原生家庭继承来的恐惧、从学校教育里接受的教条、从社会舆论里吸收的偏见，统统像剥皮一样剥下来。 这很痛，真的会痛。 看看那个叫毛姆的英国人。 他本来是个医生，收入体面，社会地位高。按照当时的价值观，他已经是人生赢家了。但他觉得那不是自己。 他觉得自己在手术台上像个机器。 于是他扔掉了手术刀，跑去写小说，去流浪。全世界都说他疯了，放着好好的医生不当去当穷酸作家。 结果呢？他写出了《月亮与六便士》。 这就是“找到自己”。 不是因为这件事赚钱，不是因为这件事体面，而是因为——我不做这件事，我会死。是灵魂层面的那种死。 当你找到了这个东西，你就不再需要外界的评价体系了。 （思行倾听在这里，有任何需要联系我的问题可以咨询我）