在不健全家庭长大的“孩子”，如何走出阴霾？

这里说的不健全，不是指的单亲家庭，我认识很多单亲爸爸或者单亲妈妈带娃，他们努力工作，乐观生活，不抱怨命运不公，不向孩子灌输对生活的抱怨，也不向孩子传递那个人多么不堪。这样的孩子，会和陪伴他(她)成长的这个至亲一样，乐观积极有爱。

我这里所说的不健全，是指父母都在自己身边，甚至父母的夫妻感情很好，然而，对孩子的教育是不健全的，暴力、语言霸凌、蔑视、嫌弃，这样的家庭是不健全的，虽然孩子可能衣食无忧，出入有车，父母愿意出大笔费用补课，但在情感上，孩子是被打压和无视的，也可能是被忽视的。



这样的不健全家庭教育给孩子带来的伤害是看不见的，以至于他们长大成人后，甚至已经为人父母，依然困在其中无法自拔，更让人难过的是，他们不知道发生了什么？为什么看到父母就有怨气，就有委屈，因为找不到原因，所以非常痛苦，就像有一位40岁左右的来访者，满眼疑惑地问我：“老师，我不明白，为什么我听不得我母亲的声音，见不得她的样子，我很久没有回家了，我可以给她钱，我只是不想看到她，这么多年了，我长大了，她也不容易，可我一想到她就心里很堵，难道我是不孝的人吗？我是个坏人吗？”说着，她已经满脸是泪。

童年创伤的人，往往受的是内伤，身体上的伤痕早已不见，即使是曾经因为忽视遭遇性侵害，那伤痕也早已不见，没人能看到心上的伤疤，可能时不时被已经老去的父母提醒戳破，那么，如何从这样的经历走出来呢？



对了，需要声明一点，作为一名心理咨询师，我一直有一个信念，那就是：心理咨询是以尊重人性为出发点的，这是咨询的前提，失去这个基础，咨询师可能会在咨询过程中有角色的迷失，觉得自己是FG，只做价值的裁判，如果是这样，咨询就失去了它的意义，所谓真情、共情、感同身受和积极关注，还有无条件接纳就成了空话，这样是不利于来访者的利益的。

咨询师在某种程度上，更像律师，站在当事人一方，为他们争取心灵上的支撑，从人性出发，这样的理解才是符合人性的。至于咨询是否需要考虑价值观的重要，当然需要，但前提是尊重来访者，这个原则也是必须的。

书归正传，曾经受过童年创伤的来访者，如何从过去的困惑中自拔呢？内容很多，简述几点。

首先，如果一个人，从小缺乏爱的关怀，包括出生后到两岁左右，没有形成好的依恋关系，可能会导致他(她)内心总有不安全感，人际关系上也会敏感一些，但是，在长大后，他(她）遇到了一位好的伴侣，无条件地爱，呵护，支持和理解，那这个人是幸运的，这份爱，足以让他(她)相信，这世上，总有人相信他(她)是值得爱的，这份爱会冲淡曾经的不自信，那份“不配得”感，还有替换掉心中的恨意，以及自己“是恶人？”的疑问。

其次，除此之外，有以下几个方面，可以帮助来访者自我疗愈，走出童年的阴影：

1、哭泣的力量。在咨询过程中，不论线上线下，在感受到来访者强烈情绪压制的时候，我常常鼓励来访者“如果难过，可以哭出来，没关系，不必羞愧”，因为我相信哭泣是有力量的，眼泪是有力量的，这份释放是有力量的，当一场痛哭之后，几乎所有的来访者都会感觉，好受多了，不那么难过了，很舒服，甚至会露出欣慰的笑。甚至，有些来访者的自杀情绪也会消失，生活没有那么糟糕，追寻美好总是不错的。

2、讲述的力量。如果选择咨询，来访者应该大大方方地去把自己的经历讲述出来，不要觉得浪费时间，也不要担心咨询师不耐烦。我相信讲述的力量，说破无毒，在咨询师坚定的陪伴下，勇敢地讲述自己的经历，是声讨过去的不公平，相信自己的无辜，为自己夺回内心尊严的好机会。当然，也可以有其他的讲述方式，比如写日记，录制小视频等等。

3、愤怒的力量。来访者在回忆曾经的经历时，因为自己遭受的委屈和伤害，会有愤怒，这时候，把愤怒表达出来，让愤怒转化为抛弃过去的动力，义无反顾地，像倾泻垃圾那样，过去的已过去，我们要面向未来，才是生活的意义。此时，内心强大稳定的咨询师是被需要的，如果来访者有担心，可以提醒咨询师，自己很愤怒，可以发泄出来吗？

4、哀悼的力量。我们所有的表达，都像是面对一座坟墓，那里埋葬着曾经伤害我们的人，如今我们已经长大，强大到足以保护那个曾经缩小的自己。而伤害我们的人，或者已经老去，或者已经逝去。我们的哭泣，讲述和愤怒，都是对过去的声讨，怒骂和宣示：我不再是那个我，谁也不要再伤害我，谁都不行！没有人！



最后，我想说，我们终将释怀，否则走不出阴霾，生命无论有没有轮回，过去的，我们都不要再来。但是，不要着急原谅，甚至可以不必原谅，这是我们自己对内心的话语，而不是向外部世界展示自己大度的表态。

一切问心，谨以此文献给那些从小受过伤害，经历苦难的“孩子”。祝所有人平安喜乐，美好生活。@!articleall 温馨提示：文章、帖子、评语仅代表个人观点，不代表平台