基于DSM-5-TR（Sleep-Wake Disorders），常见问题如失眠或夜惊，影响认知和情绪。核心要素包括睡眠卫生，理论基础源于昼夜节律研究。操作要点：建立规律作息；关键注意事项：排除医疗原因（ICD-11睡眠指南）。