深入解析EFT中的“追逐-逃避”模式（Pursuer-Distancer Pattern）。学员将学习如何识别伴侣间负向互动的恶性循环，帮助双方从相互指责转变为共同面对“循环”这一共同敌人，这是打破僵局、开启情感修复的关键步骤。
在婚恋咨询的现场，我们经常听到这样的开场白：
“如果他能多做点家务，我就不会发火了。”
“如果她不那么唠叨，我就愿意回家了。”
这种思维方式被称为线性因果（Linear Causality），即认为A导致了B。然而，作为心理咨询师，我们需要戴上一副特殊的眼镜——系统观（Systemic View）。在情绪聚焦疗法（Emotionally Focused Therapy, EFT）的框架下，关系的问题从来不是单向的，而是循环因果（Circular Causality）。
本节课，我们将深入EFT的核心腹地，学习如何识别并描绘伴侣间的“恶性循环”（Negative Cycle）。这是EFT治疗第一阶段（冲突缓解期）最重要的任务：帮助伴侣停止相互攻击，转而共同对抗那个名为“恶性循环”的共同敌人。
EFT创始人苏·约翰逊（Sue Johnson）博士将这种恶性循环形象地称为“魔鬼对话”（Demon Dialogues）。在绝大多数陷入困境的伴侣中，最典型的循环模式是“追逐-逃避”模式（Pursuer-Distancer Pattern）。
为了更清晰地理解这一动力，我们可以将其比喻为一场“没有音乐的死亡之舞”：一方试图靠近（通常带有攻击性），另一方试图后退（通常带有防御性），这种互动不仅无法解决问题，反而不断强化对方的反应。
追逐者通常表现为指责、抱怨、批评或不断提要求。在依恋理论中，这往往对应焦虑型依恋风格。
逃避者通常表现为沉默、讲道理、打岔、离开现场或情感隔离。这往往对应回避型依恋风格。
理解恶性循环的关键在于看到双方行为的互补性。这不是一个人的独角戏，而是双人舞。
| 追逐者的视角 | 互动过程（循环） | 逃避者的视角 |
|---|---|---|
| “他不在乎我，他总是沉默。” ↓ 感到孤独/恐慌 ↓ 指责/逼问 |
⟳ 相互强化 ⟳ 追逐者的指责触发了逃避者的无力感； 逃避者的撤退触发了追逐者的被抛弃感。 |
“她总是生气，我怎么做都不对。” ↓ 感到无力/恐惧 ↓ 沉默/离开 |
在这个循环中，没有起点也没有终点。追逐者认为：“是因为你退缩，我才指责的。”逃避者认为：“是因为你指责，我才退缩的。”作为咨询师，我们的任务不是裁定谁对谁错，而是指出“这个循环本身就是问题”。
要成功识别并干预恶性循环，咨询师必须具备区分表层情绪（Secondary Emotions）和深层情绪（Primary Emotions）的能力。
EFT的干预公式：
我们要做的，是帮助来访者从“表层情绪的行为化”（如骂人、冷战）转变为“深层情绪的言语化”（如表达害怕失去对方）。
在咨询室中，我们通过以下步骤来识别和外化循环：
案例背景：
妻子（小雅，32岁）和丈夫（阿强，34岁）因沟通问题前来咨询。小雅抱怨阿强每晚沉迷游戏，不理会她；阿强则觉得小雅像个“教导主任”，回家压力很大。
小雅（愤怒地）：“昨天晚上又是这样！我跟他说孩子学校的事，他头都不抬，就在那打游戏。我觉得他根本就不想在这个家里待着，既然这样，离婚算了！”
阿强（低头，叹气）：“我只是工作累了想放松一下。她一开口就是指责，我惹不起还躲不起吗？”
“阿强，小雅说得有道理，沟通是婚姻的基础，你应该多放下手机听听她说话。小雅，你也应该温柔一点，不要总是提离婚，这样很伤感情。我们要学会换位思考。”
技术注解： 这种回应是说教式的，试图在行为层面解决问题（Behavioral Fix）。它隐含了对错判断，容易让阿强感到被联合攻击，让小雅觉得没被真正理解。这无法打破循环，只能暂时压制症状。
咨询师（对小雅）：“小雅，我听到了你的愤怒。当阿强沉浸在游戏中不回应你时（行为），你觉得他不想在这个家里待着（感知）。那一刻，除了生气，你是不是也感到一种深深的孤独感，好像在这个家里只有你一个人在战斗，这种‘不被看见’的感觉让你非常恐慌（深层情绪/依恋恐惧）？”
小雅（眼眶红了）：“是的，我觉得我就像个透明人。”
咨询师（转向阿强）：“阿强，你听到了吗？小雅的愤怒背后其实是孤独。但当她带着愤怒指责你时（触发点），你并没有看到她的孤独，你听到的是‘我做得不够好’、‘我又搞砸了’（感知）。这种挫败感和被审判的感觉让你觉得很不安全（深层情绪），所以你选择躲进游戏里（行为），是为了保护自己不被更多的指责淹没，也是为了避免你们吵得更凶，对吗？”
阿强（惊讶地抬头）：“对，我只是不想吵架。”
咨询师（总结循环）：“看，这就是我们要对付的敌人——这个恶性循环。小雅越是因为孤独而抗议，阿强你就越是因为挫败而退缩；而阿强你越退缩，小雅就越感到孤独和恐慌，于是抗议得更激烈。是这个循环控制了你们的关系，而不是你们不爱对方。”
技术注解：
识别恶性循环是EFT治疗的基石。当伴侣双方能够指着那个互动模式说：“看，那个该死的循环又来了，我们又掉进去了”，而不是指着对方说：“都是你的错”时，关系的转机就已经出现了。
作为咨询师，我们要做的不是教他们“如何沟通技巧”，而是帮助他们在情绪层面重新建立联结，让他们看清：那些看似冷酷的背影，其实是在掩饰颤抖的灵魂；那些看似尖锐的指责，其实是在呼唤爱的回应。