今天做倾听师，有一个很重要的一个原因，那就是在我以前学习一些疗愈方法的时候，明白了一个道理： 情绪会制造巨大的压力，这种情绪包括在你还不记事的婴幼儿时期，都会把它压进身体，成为一种细胞记忆，并在相应外部环境刺激下，会无限放大这种感受，从而影响你现在的生活。 所以，一定要学会释放，给力心理平台真的是非常不错的倾诉平台，为倾诉者和倾听者创造了彼此供需的环境，很多倾听师具有多年心理疏通咨询的经验，而且价位都是非常低廉。 可以说是非常人性化的。 因为现实生活中，是没有几个人会喜欢听你的委屈牢骚抱怨甚至暴怒的情绪倾诉的。 说白了，这也是一种低能量的转移，据说过去灵医有一种方法可以把一个人的症状转移给将要枯萎的植物身上。 我们这样做不同的是我们把你无形的负面的情绪接过来，您的付费也是在了却一桩因果而已。 有人把一大堆负面的情绪倾诉给倾听师后，有时候还反过来给差评，要退费，真的不是很好。 我说的都是实在话，希望能对来访的倾诉者和倾听师能有所帮助，希望都能在这里实现自己的价值。

我们身体所积压的情绪就是一种堵塞的能量，它们会阻碍宇宙能量流向你的通道。 当负面情绪升起的时候，要把注意力拉回来，放在自己身上，去觉察它。 它会因为你慈悲的观察和观照而逐渐消融、减退。 如果你不习惯这样做，那就来这里，找你感觉舒服的倾听师去倾诉。 倾诉也是打通能量淤堵的一种好方法！

释放压力是你倾诉的终极目的！ 任何压力如果没有释放的出口，最后都会引发问题。情绪也不例外。 现实生活中，我们在表述一个观点和看法的时候，无一例外的我们都想获取倾听者的认同。这种心理也毫无例外的被带到了这个平台。 倾诉者多期望倾听者认同自己的看法观点。并反复追问是不是这样？ 倾诉者之所以来倾诉，是因为内心充满了委屈悲伤愤怒等各种情绪，情绪就像一座将要喷发的火山。 如果倾听师一味的顺从倾诉者的意见，这无异于在为他或她火上浇油。不到无法平复他或她的情绪，还会让倾诉者笃定认为自己绝对没错。 所以，在接受倾诉前真的要把边界说清楚，避免理解错误而造成彼此的不愉快。 倾听师理性中立的倾听共情倾诉者的遭遇，是对倾诉者最大的尊重，那倾诉者也要知道，你找倾听师倾诉主要目的就是释放，而不是来这里评判是非对错或者指导你如何去做什么。

能掌控自己的情绪也算是大师级人物了。人本就是情绪的动物，喜怒忧思悲恐惊，哪样都能让我们感受到情绪的冲击。尤其是丧失性导致的哀伤影响最大。 我们都习惯了生活中，乃至生命里有了某个人，忽然间就离开了，消失了，那种魂肉剥离的痛楚会让我们惊魂不定，无所适从，接踵而来的就是沉溺于哀伤的情绪当中很难自拔。 这时候最需要的就是你要把压在心底的话说出去。你可能不想对和你熟悉的人说，那这里就是最好的地方！ 一个诉说，一个倾听陪伴。 这阶段你不需要什么建议指导。当你把压抑的情感宣泄出去后，接下来就是你自己的反思，思考经历的意义。 如果还茫然，那就去做面对面的心理咨询。 所以，在这里只是倾诉和陪伴，哪怕倾听师本身就是心理咨询师也只能陪伴，不会给你判断对错是非，也不会告诉你应该怎么做怎么做。 因为这是平台的规定。

哀伤是痛苦，亦是一剂良药。 经历离别、遗憾与心碎时，悲伤会层层剥开我们的执念，让你看清内心真正在意的人与事。倘若慢慢接纳这份情绪，慢慢释怀放下，熬过这段低谷，往后再遇见相似的坎坷，内心便生出一层情绪免疫，不再轻易被伤痛裹挟。 可若是久久沉溺其中，不愿与过往和解，不肯放过自己，哀伤就会化作慢性毒药。日复一日消耗心气，困住生活与心境，反复拉扯，迟迟无法奔赴往后的日子。 所有的伤痛本意都是成全成长，别让本该治愈你的哀伤，最终拖垮自己。

如果你有纠结放不下的心事，便容易陷入焦虑；一旦长期焦虑，失眠也就随之而来，而持续失眠，慢慢就会拖垮身体健康。 人的一生，睡眠几乎占据三分之一的时光，足以证明睡眠从来不是浪费时间，而是身体最重要的修复工序。 进入深度睡眠之后，身体修复受损细胞、代谢多余的压力激素，大脑梳理白天繁杂的情绪，清理神经产生的代谢垃圾，各个内脏器官也能停下高强度工作，静心休养。 睡得安稳，情绪才容易平和稳定，免疫力、心血管状态才能保持健康水平，这是人体与生俱来的养生机制。 反观长期失眠的人，相当于主动放弃了身体每日的修复机会。神经时刻紧绷，负面情绪不断堆积，人变得敏感焦躁；免疫力逐步降低，整日疲惫乏力，小病不断；血管长期无法放松，各类慢性问题找上门，日积月累，悄悄消耗健康，降低生命质量。 所以优质的生活、长久的健康，离不开安稳的睡眠；好的睡眠，根源在于良好的情绪管理；想要管好情绪，说到底就是遇事扛得住、看得开、放得下。 心里难过、藏着心事，可以找人倾诉释放，千万不要任由思绪翻涌，整夜辗转难眠。好好睡觉，安顿自己的身心，就是成本最低、效果最好的自愈方式。

人难免会有委屈难过的时候，允许自己短暂做一回祥林嫂，倾诉苦楚、释放积压的情绪，本就是正常的自愈过程。 但千万别一辈子困在过往的伤痛里，不停反复抱怨、细数伤痛。无休止的牢骚属于低频负能量，长久存放在心底，最先消耗的是自己的心情，困住自身的生活；不断向旁人倾诉负能量，也会慢慢让身边的人想要远离。 难过可以诉说，伤痛可以释怀，倾诉只是用来放下，而不是反复重温苦难。及时收回负面情绪，放下过往纠葛，才能接住生活里温暖正向的能量。

暴怒与忍忍，都是情绪处理的两个极端，对身体的伤害是一样的。中医早就知道七情六欲对身体的影响，喜伤心怒伤肝忧伤肺思伤脾恐伤肾惊伤胆，管理情绪其实就是管理健康！

做倾听师，我们承接的不只是来访者内心积压的悲伤与痛苦。 有的时候，还会无端承受附带而来的语言：不满、指责、顶撞，甚至谩骂与攻击。 很多来访者现实当中无处释放的怒火，会倾泻到倾听师身上。 这份攻击性，原本并不属于我们，只是对方情绪向外的投射。 还记得欢乐树与愁苦树的寓言。 单纯承接悲伤压抑，就已经在消耗身心； 倘若还要一次次接纳向外喷发的敌意与指责，对内心的冲击会更大。 我们要分得清清楚楚： 来访者的痛苦，是他人生的经历； 来访者的愤怒与攻击，是他情绪的宣泄。 这一切，都不是我的错，也不属于我。 我们可以慈悲地接纳对方当下的状态，但不必把这些攻击向内认同。 如同蓝泡泡的守护：允许声音传进来，但是情绪的毒素，隔绝在外。 共情不等于代入，陪伴不等于背负。 可以理解来访者为什么会愤怒，但是不必收下这份攻击。 树洞能够容纳狂风暴雨，但是树洞不会把风雨留在自己体内。 懂得区分“对方的情绪”和“自我本身”，建立好心灵的防护屏障。 只有守护好自己，我们才有长久的力量，去温暖他人。

读完张德芬《遇见心想事成的自己》里面欢乐树与愁苦树的故事，内心深有感触。 同样的两棵树，土壤、阳光、雨露条件完全相同。 一棵，不断接收赞美、肯定、温暖正向的语言能量，枝叶繁茂，生机勃勃。 另一棵，长期承接抱怨、悲伤、愤怒、诅咒等负面情绪，日渐凋零枯萎。 看到这个故事，不由得想到倾听师这份职业。 很多人以为，只要有耐心、愿意聆听，就可以做好倾听。其实并非如此。 来访者会把心底积压多年的委屈、伤痛、愤怒、绝望，一股脑倾诉出来。 倘若我们没有建立好心理防护，全盘接纳这些外来的负面能量，久而久之，我们的身心，就容易如同那棵愁苦树一般，被慢慢消耗。 倾听师如同树洞，可以容纳他人所有情绪，却不能够把别人的苦难，全部留在自己的生命里面。 共情，是去理解对方的痛苦；但不是把对方的痛苦，变成自己的痛苦。 工作之时，带着包容与慈悲去陪伴。通话结束，就要学会把不属于自己的情绪交还出去。 守住内心的保护层，不吸收外来的低频能量。 对外，温柔承接他人；对内，守护好自己的心灵频率。 懂得防护，懂得释放，才能够长久地走在这条陪伴他人的路上。