自卑通常分为两种:一种是横向和别人比较，发现自己事事落于人后，所以觉得自卑；还有一种纵向给自己设置了一个个高不可及的目标，因为始终做不到。是一种能力永远追不上欲望的自我挫败。也会自卑。如果一个人从一开始，就把人生的目标定位“想要摘下来天上的星星。”那么他大概率一辈子都是自卑的。

生命里第一个爱恋的对象应该是自己，写诗给自己，与自己对话，在一个空间里安静下来，聆听自己的心跳与呼吸。

孩子对于爱的感受，其实是一个特别宝贵的心理资源。如果这个社会有他爱的人，也有人爱他，对他而言有一种生命的积极力量，成人自己也有这样的体会。

在婚姻的一次危机中，能够实现自我成长，看到最好的自己。 从处理危机中寻找到和另一半相处的最佳模式，不仅可以让伴侣之间增进感情，也会让婚姻更加平衡，稳定。

不管是同床共枕还是天各一方，寂寞的夫妻，大多他们都热爱儿女，父母的疏离正是孩子们牵肠挂肚和生病的地方，也许，这也是拯救家庭的动力和机会。原来，孩子们真的是天使，是家庭的纽带和希望。

大多数人都会把爱的问题看成主要是被爱的问题，而不是看成主动去爱和爱的能力的问题，于是爱的问题就是如何被爱，如何变得可爱。

在两个人的世界里，一锤定音的是真心，但是走多远是对双方思维模式的了解决定的。学习控制情绪，认识男女思维差异，对症下药，在爱情里就不会出现无用功、无从下手的情况。

其实再完美的爱情，婚姻，在时间的长河里总会磕碰出瑕疵。闹分手，甚至闹离婚都变成家常便饭，在任何时间懂得在感情里和对方理智相处，有技巧的交流才是爱情和婚姻的灵丹妙药，遇到问题解决问题，这样的爱情，婚姻才不会在时间的长河里破碎而是经过打磨更加熠熠生辉。

不评判可能无法真正做到。但是有了觉知，我们就可以暂停，带着一份好奇看看它会如何的影响我们的体验和关系。

我们对于关系的理解，还停留在全能自恋的阶段。 我们希望对方能够满足我们的期待，成为我们理想中的人；我们容易对伴侣产生敌意，觉得他们在攻击我们；我们要么处于高位，想要控制对方，要么处于低位，觉得自己羞耻无助。