血清素功能异常，至少能引起74种临床症状。如吞咽困难，睡姿不稳，偏食，渴求完美，纠结，挑剔，对压力敏感。应像存钱一样，把血清素水平提高上去。破坏血清素的行为是 ：太要强了，争个高低，胡思乱想、纠结、灾难性预测、消积思维、熬夜，破坏血清素功能是巨大的。熬夜它会使皮质醇升高，毒死血清素神经元，抑制脑干中缝核的神经元，影响血清素的生成，入睡、晨起闲难、情绪低落、认知僵化等，破坏了血清素，就破坏了通向成功的路。

神经科学家发现，人在高度宁静的状态下，是最幸福的

当人处在宁静状态时，调节情绪的能力是最强的。血清素活动水平也是最强的。左右脑会和谐同步工作，互相纠正错误。而在发怒时，大脑前额叶功能就关闭了。

知天之所为，知人之所为者，至矣！（是认知的最高境界）！

神经科学研究发现，当人处在宁静状态时，中枢神经系统一种叫伽马氨基丁酸的神经递质活动很强，大脑产生阿尔法波，应激何尔蒙皮质醇和肾上腺素水平就降低了。有意识地训练宁静感，不以物喜，不以己悲，深深的宁静，淡淡的喜悦，是最难获得的宁静心态，内在能量是强大的，不易焦虑和抑郁了。

熬夜学习会使皮质醇升高，血清素神经元被杀死，减少血清素受体的数量，无法恢复，导致注意力不集中，莫名恐惧，颞叶功能会下降，与之相关的记忆力也下降，听觉处理速度下降，学习成绩下滑。违背规律的努力，反而更糟。

世界卫生组织把多动症归于神经发育障碍

长期悲伤会贫血，长期愤怒会胃疼，长期恐惧会无神，长期焦虑会无志。长期难过会愚钝，所以中医上说欢喜是世间第一大补！ 运动可以解决80%的疾病，冷漠可以省去80%的麻烦，有钱可以解决80%的问题，早睡可以养足80%的元气，闭嘴可以降低80%的纷争。拒绝可以减少90%的内耗。

人的行为至少要被别人接受，最好要被别人欣赏。[比心][比心][比心][赞][赞][赞]

神经科学家研究发现：正向良好的社交，老年痴呆症的发病率降低38%，患轻度认知障碍的风险降低21%。经常与人正向互动的人，患抑郁症的风险比例会很低，患心脏病和消化系统疾病的风险比例也会降低