你永远都无法成为一个优秀的“别人”， 你只能成为一个还不错的自己。

家族中如有重大创伤，即便父母不主动给孩子制造焦虑，孩子也会去努力容纳和化解，这常需要三代。第一代严重创伤和匮乏，人生有太多遗憾，第二代帮第一代圆梦或申冤，处理了创伤和匮乏的问题，第三代才有了成为自己的巨大空间。这也是命运。

鸟笼效应： 如果一个人买了一个空的鸟笼放在自己家的客厅里，过了一段时间，他一般会丢掉这个鸟笼或者买一只鸟回来养。这就是著名的“鸟笼效应”，是人类难以摆脱的十大心理之一。也就是说，人只要拥有了一件东西，就会继续添加与之相关的东西与之匹配。

我并不觉得《隐入尘烟》这部电影拍的好！#隐入尘烟# 底层人看完这部电影，除了更加窒息、更加绝望，什么都改变不了，而上层社会的人，看完电影后，即刻开启了另外一种娱乐方式，发了无数感慨的文字，到社交媒体装逼后，反手秒进既得利益者快乐幸福的奢侈现代生活，并且用这样亘古不变的姿态，继续在各种场合环境吸食穷人本就枯竭的能量； 财富分配不均，娱乐至死下的奶头乐趋势日趋明显，这些其实大多数人可以理解，但如果继续分析这些所谓80%被边缘化的群体来说，撕开最后一层遮羞布，即可发现，还有无数人因为各种各样的因素，被社会现实大环境抛弃，每天睁眼后面对的都是苦难和艰辛； 而对于底层人来说，不需要类似《隐入尘烟》这样标着所谓“揭露现实”电影，实质上是再次提供底层人被愚弄被娱乐的机会，是赤裸裸的往伤口上撒盐、完完全全的毫无边界的共生绞杀！ 就如作家王塑说过的那样“这个世界最无耻、最阴险、最歹毒的赞美，就是用穷人的苦难和艰辛，当作励志故事来愚弄底层人”！ 这个社会，对于无数人来说，真正渴望、需要的，是更加公平、更加实际的就业竞争机会，和更人性的生存空间。

度过严酷人生的秘诀： “愉快”地接受灾难 ——稻盛和夫

任何要改变孩子的问题，都要从我们自己身上入手，从两性关系入手； 看似外界纷纷扰扰的冲突，包括管教的不一致，生活工作能力的不一致，个性价值观的不一致，事实是两性正能量一直以来的不一致。

对婚恋的理解：“情”是相对的，是期待回报的，施与受是需要平衡的。欠了的情要还，而爱是不会欠，亦无需还的； “爱情”两者混淆，说不清道不明，人们颇受困扰；需要觉察，感情在结婚前后的阶段差异：婚前爱比情深，而婚后情比爱多。

何为被动型攻击？ 人际关系很难保持平衡，而在不平衡的人际关系中，存在强势方与弱势方，强势方可以在任何时候向弱势方表达Ta的愤怒、伤心，但是又不允许弱势方表达他的感受。

当我们抱着“报复的能量”处理问题的时候，是因为背后“受伤的能量”； 带着受伤的情绪，以自己的观点出发，要求他人做事的时候，抗拒的能量必然产生…… 咨询师的正知正念，咨询师严守界限，才可以真正成就案主，让案主走出来……

减少内耗，快乐生活： 人的最大的消耗，不是来自智力或者体力的透支，也不是来自跟同类的斗争，而是来自自己跟自己的战争。因为在这场战争中，“敌我双方“的战士、枪支、弹药甚至战术都是这个人自己提供的，所以没有任何人可以支撑下去。