只管走过去，不必逗留着采了花朵来保存， 因为一路上花朵自会继续开放的. 一 泰戈尔

达克效应 全称：邓宁-克鲁格效应 它是一种认知偏差现象，指的是能力欠缺的人在自己欠考虑的决定的基础上得出错误结论，但是无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为。这些能力欠缺者们沉浸在自我营造的虚幻的优势之中，常常高估自己的能力水平，却无法客观评价他人的能力。

述情障碍 又称“情感表达不能”或“情感难言症”， 可作为一种人格特征，也可为某些躯体或精神疾病时常见到的心理特点，或为其继发症状。述情障碍患者不能适当地表达情绪、缺少幻想，普遍存在于心身疾病、神经症和各种心理障碍患者中。

不必太糾結於當下，也不必太憂慮未來， 當你經歷過一些事情的時候， 眼前的風景已經和從前不一樣了。 一村上春樹

相信你所爱的事物，坚持做下去， 它便带你到你想去的地方。 —娜塔莉•戈德堡《写出我心》

今天也平安無事地結束了， 這比什麼都重要。 一 東野圭吾《祈禱落幕時》

你的感受，我在乎！ 你的故事，我想听！ 你的苦恼，我陪着！ 我是你的倾听陪伴聊愈师：光之語.

《简•爱》 我无法控制自己的眼睛，忍不住要去看他，就像口干舌燥的人明知水里有毒却还要喝一样。我本来无意去爱他，我也曾努力的掐掉爱的萌芽，但当我又见到他时，心底的爱又复活了。 一-《简爱》

所有的情绪都源自于我们内心的需求： 如果你感到委屈，你需要的是被理解； 如果你感到焦虑，你需要的是安全感和稳定感； 如果你感到愤怒，你需要的是被看见，被听到，被接纳； 如果你感到失落，你需要的是被重视； 如果你感觉孤独，你需要的是关爱；如果你感到压抑窒息，你需要的是自由； 如果你感到紧张，你需要的是认可和耐心； 如果你感到疲惫，你需要的是安静。 察觉自己内心真正的需要， 很多事情，你就会知道该怎么去处理了。

在爱情的事上如果你考虑起自尊心来， 那只能有一个原因：实际上你还是最爱自己。 ——毛姆《月亮与六便士》