太在意别人的视线和评价，才会不断寻求别人的认可。对认可的追求，才扼杀了自由。由于不想被任何人讨厌，才选择了不自由的生活方式。换言之，自由就是不再寻求认可。

配得感越低的人，越难获得幸福

承受痛苦。把痛苦变成无价的财富。

愤怒，源于恐惧 当愤怒时问问你自己，你到底恐惧的是什么呢

越早放弃旧的奶酪，你就会越早发现新的奶酪 ——《谁动了我的奶酪》

允许自己有脆弱的一面，接受外部系统的支持和帮助，或许可以让你变得更好哦！

在人际关系中，愤怒是因为当下的问题你没有能力解决从而采取的防御机制，其本质是内在需求没有得到满足

人在最忙的时候心最静，人在最闲的时候心最乱！当你在心烦的时候可以考虑给自己找点事做，转移一下注意力哦

一个人过的好不好，最简单的衡量标准就是他活的有没有选择

照顾当下的情绪。允许情绪的存在，接受它，用正确的方式化解它。不要压抑哦，压抑的情绪迟早是会爆发的！