原生家庭种下的自卑，这辈子该如何治愈？ 咨询室里，28岁的小林总是低着头，说话声音细弱蚊蚋，他名校毕业，工作体面，却总觉得自己“配不上”。不敢争取晋升机会，恋爱里一味讨好，哪怕被忽视，被委屈，也只会责怪自己不够好。 深入沟通后才发现他的自卑早已在童年被原生家庭深深埋下。从小父母用“别人家的孩子”打压他。考了98分，会被质问为什么丢了2分”？主动分享心事会被说“矫情没用”。哪怕做的再好，也从未得到过一句肯定，久而久之，他内化了父母的评判，认定自己永远不够优秀，不值得被爱。 这是无数被原生家庭伤害的人的缩影。我们的自卑从来不是天生的缺陷，而是童年时反复的否定、忽视、严苛要求，在心里刻下的负面信念。我们把父母的评价当成真相，把“我不行”“我不配”刻进潜意识。成年后哪怕脱离了原生家庭，也会带着这套枷锁自我攻击。在人际关系、职场、亲密关系里反复内耗。 很多人问:这份刻进骨子里的自卑真的能治愈吗？答案是肯定的，治愈从来不是原谅父母，也不是回到过去改写童年，而是与过去的自己和解，重新定义自己的价值。 首先要学会“剥离归因”。明白那些负面评价是父母的认知局限，情绪宣泄，不是你的真实样子。你不必为童年的忽视买单，更不必用别人的错误惩罚自己。 其次，停止自我攻击，学着自我接纳，接纳自己的不完美，接纳自己曾经的脆弱，像对待好朋友一样包容自己的事物。肯定自己的每一点进步，你不需要完美才值得被爱，原本的你就足够珍贵。 最后用新的体验代替旧的创伤，在靠谱的关系里感受被尊重，被偏爱。在一次次尝试中积累成就感，慢慢打破“我不行”的执念。 原生家庭是我们的起点，但绝不是终点，那些受过的伤不会凭空消失，但我们可以学着与他共处，慢慢修补内心的缺口。这辈子的治愈从来不是等待别人的救赎，而是自己握住火把，照亮内心的黑暗，把缺失的爱一点点给自己。 你不必永远困在童年的评价里，你值得被温柔以待……

你能控制的事情微乎其微， 允许一切发生， 接受一切不可控制的事情！ 降低欲望、愿望、渴望、期望、盼望， 不降低就内耗。 一切垃圾都要扔掉 扔面包你接着， 扔刺刀你躲开， 扔榴莲(为你好名义的刺耳建议)落地后取肉。 全然接受，辩证接纳，然后就是放下。 一定要独立思考，有主见！

✨✨领悟这三句话，让你活的轻松如意☀️ 如果大家活的不那么开心，不那么容易，教大家三句话，你会发现你未来的日子会轻松很多。 一，停止较劲。所谓三观不合，浪费口舌，无法沟通就放下沟通，专注于咱们自己，致力于自己的经济独立和自我的成长。要知道，充实的大脑和聪明的口袋远远比脆弱的感情更加重要，所以不要对任何人寄予厚望，更不要选择和他们较劲，你只需要把他们当成普通朋友或者是路人，不试图去改变他或许那样的你们会活的更加轻松，但是你记住，当你逐渐变好的时候，结果就产生一个好结果，是你影响了他。 第二点叫做：放下执念。选错伴侣，其实并不可怕，其实不只是伴侣，我们这一生当中选错任何，任何人都不可怕，最可怕的是因为我们选错了别人，而失去了自己。婚姻和爱情是不同的，爱情是感觉，婚姻是责任，所以在婚姻中少问别人爱不爱你，多问自己值不值。能不能担起责任，如果我在婚姻中选错了人，记住，与其去改变别人，不如去提升自己。最可怕的不是别人有了错，而是我们将错就错，不肯放过自己，受其影响被其同化，最后用自己的一生为选错的人买单，不仅失去了自己，还成了一名怨妇。当一个人活的光万丈的时候，你会发现婚姻的瑕疵便不值得一提。 第三：关注自己。记住爱自己才是终身浪漫的开始，所有渴望的爱都带着乞讨的味道，只有自己给自己的爱才有尊严，如果有人对你冷淡，你要做自己的太阳，发光发热，而不是在那里顾盼自怜，患得患失。 生活中如果你有这样那样的烦恼，可以找我来聊一聊。

世界上其实根本没有来日方长，别把最好的留在最后，在经济条件允许的情况下，人在年轻的时候适当的吃喝玩乐是应该的，不要总想着退休了以后再去享受生活。到了那个时候啊，所有的快乐都会大打折扣，甚至是索然无味。 朝花夕拾的意思就是当你三十岁的时候，去买十八岁想买的东西，去二十岁想去的地方，已经没有什么意义了，世界上没有那么多的来日方长，只有世事无常。 欲买桂花同载酒，终不似少年游。

人为什么要读书？ 读书的本质其实是借命。因为读书是你这辈子唯一一次可以安全的穿越，转身，附体的机会。 你可以用几十块钱买一个天才的思想，用几个小时走完别人几十年的弯路。一个人如果不读书，他的三观会被周围的人塑造，因为他没有别的输入途径，只能模仿周围，渐渐被环境同化，很难找到真正的自己。一个人如果坚持读书，哪怕内容他不记得，但它依然存在于谈吐中，在气质里，在你的潜意识里，它是启迪智慧的良方，更神奇的是你所感受到的困惑、挣扎和痛苦早已有人感同身受，并付诸于笔端 ，你以为那些无人能懂的秘密和心事，书中其实已经有了更深的诠释，它指引我们前进的方向。

✨✨✨如何理解生命和运？ 古人有一个总结，定数叫命，变数叫运。 命运是两种事物，所谓的命就是你人生的道路，这条路在你生下来之前已经修好了，有的人生的道路上，估计是拿百元大钞垒成的😃，可咱那个道路上，可能就是农村的泥土。 命不一样的，有的人生下来，TA有的财富，我们这一辈子也攒不出来。或者说有的人生下来，TA的那个颜值，我们整容也整不出来，这叫命，别跟命争，在命上面，我们要认识认知，认同，简称认命。 有人说，那人生如果都是定数，我还奋斗干什么，都定好了，我躺平就可以了，人在屋中坐，财从天上来，这不挺好的吗？不对，当然要奋斗了，为什么呢？因为人生不光有定数，人生还有变数，只有定数叫等死，只有变数叫作死。认识定数，修炼变数，这叫精彩人生。 任命，不代表我们不努力，因为除了命之外，还有运，运是什么？就是你人生的变数，道路定了，但是在这条路上开什么样的车，是你自己修炼出来的。有人高速公路搞一个牛车不累死，就让人追尾给撞死了。它路很好，车不行，没戏。我们草根出身，农村子弟，经过十几年的苦学，终于考上了大学，也特别高兴，在这里边，我们从头开始，通过学习，通过训练，通过提升，我们控制了自己的运，我们修出一辆悍马车，在乡村土路上还可以横着开，等你修出一架飞机，在悬崖绝壁的地方都能找到广阔的未来，这叫任命修运，把握人生。 命上面，我们要认一一认识，认知，认同。但运上面，我们要修一一修炼，修习，修养。不要跟命争，但是要跟运争。

不同的人，爱的背后需求不同： 匮乏的人给出的爱是讨好，丰盛的人给出的爱是滋养。 虚弱的人给出的爱是控制，强大的人给出的爱是允许。 恐惧的人给出的爱是担忧，勇敢的人给出的爱是放手。 自卑的人给出的爱是不信任，自信的人给出的爱是希望。 无知的人给出的爱是打压，智慧的人给出的爱是启发。 外求的人给出的爱是教化，内求的人给出的爱是感化。 而真爱只有一种，那就是我对你无条件的爱，那是因为我有无条件的爱。

今天情人节！ 我要表白了❤ 祝我的来访者朋友们 平安顺利，资产过亿，✨ 隔三差五，交流情意。✨

☀️心理学的本质不是“改变”，而是“唤醒”和“赋能” ☀️人人都有无限的力量， 如果你感觉到疲惫，颓废，恐慌。那是你内心没有力量了一一没有心力了。 ☀️心理咨询，就是唤醒你，和赋能你，让你有强大的内心，有能力实现心中所想，过好“我本具足”的人生。

真正折磨你的从来不是任何人的绝情，也不是糟糕的事，而是你心存幻想的期待和无法控制的想象力。 很多时候你不是过不去生活的那道坎，而是过不了你心里的那一关，世间万物都在治愈你，唯独你自己不肯放过你自己。你要学会接受这个世界突如其来的变故，不管发生什么都要坦然的去接受，或许失去的本就不属于你，又或许这些变故都是为了给你抵挡灾难，别让一些鸡零狗碎的事耗尽你对生活的向往。 你要允许一切事情发生，做一个乐观向上的人，对已经发生的事就别再纠结了，道路虽长，但行则将至。乐观一点，脚下的路才是最重要的。