人生的快乐,就是守好自己的节奏,过好自己的生活,知足于当下,温暖于日常。 ​​​

经过一夜风雨，清晨的世界格外清新明朗。草木裹挟着泥土的气息随风飘荡，晨风穿堂，惬意悠然。屋内一片宁静，身心舒展自在。这光阴馈赠的时光，便是当下最美的～

不用逼自己样样完美,允许偷懒,允许遗憾,允许普通,好好活着就已经很棒了～

“我们必须能够忍受某种程度的无意义，以便最终能够发现属于我们自己的意义。”——温尼科特

一早上的督导学习，收获颇丰，内心踏实充盈。借着对来访者的深度拆解，厘清并验证了自己对来访虚假自体、理智化防御的假设，感觉自己概念化的能力又有提升，进一步读懂来访的内在困境。愈发热爱心理咨询这份事业，带着这份收获踏实深耕，稳步成长。开启新的一天的工作，加油！

刚刚咨询和来访者好好玩耍了一下，在共同创造的领域里，来访感受到了自己久违的真实的部分。 游戏不仅仅是儿童的消遣，它是创造性生活的本质，是寻找真自体的唯一途径。心理治疗发生在两个人的游戏区域重叠的地方，即来访的游戏区域和治疗师的游戏区域。如果病人不会玩，那么必须做一些事让来访变得会玩，然后心理治疗才能开始。 ​在温尼科特的语境中，“游戏”并非指遵循规则的竞技比赛，而是一种状态。它是一种介于内心主观现实与外部客观现实之间的体验，发生在一个被称为“潜在空间”的第三区域。 ​玩耍不为了达成某个具体的外部目标（如赢钱、获得分数），它的价值在于体验本身。 对于温尼科特而言，精神分析本身就是一种极其复杂的玩耍形式。自由联想本质上就是一种语言上的涂鸦游戏——允许思绪自由流动，不被逻辑和道德评判所束缚。

每天浪漫5分钟，是我喜欢的生活。最爱的六月，你好🍀

如何呵护真自体？ 识别微弱的信号：真自体往往不是通过长篇大论出现的，而是通过非言语的瞬间：一个眼神的闪躲、一个尴尬的笑话、一段无意义的哼唱、或者像杰森那样的涂鸦。这些是“自发性姿态”。 克制诠释的冲动：温尼科特警告我们，过早的、过于聪明的诠释本身就是一种侵入。这会让来访者觉得被看穿、被定义，从而退回假自体。有时候，仅仅是“看见”并允许其存在，比解释更有力量。 容忍“不合作”：当来访者开始迟到、沉默、或者表达对咨询师的不满时，不要急着将其视为阻抗。这可能是他们第一次敢于在客体面前表达真实的自己，而不担心被报复。 ​

珍惜当下每一天，知足常乐不是躺平，是看透了生活的本质后，依然觉得“现在的日子，真香！

日子渺小重复，却很幸福。但愿日子都清透，抬头所遇皆温柔。