正值青春期的孩子嘚瑟一点也无妨，父母不妨给足孩子嘚瑟的空间，允许他们建立属于自己的小世界。这个时候嘚瑟够了，将来才不会疯狂找补；这个时候有了小世界，将来才会有城池与堡垒，才能当得起自我领域里的一国之君。

一念心清静，处处莲花开。心安顿了，即使是一寸天地，亦能有云水三千。

如果一个人在青春期感知到的自我是弱小而不受欢迎的，感知到的人际关系是冰冷而充满恶意的，他自然就会陷入通过变强而得到关注与尊重的执念中。 感觉自己从未强过，才会逞强；从未以示弱的姿态与人链接过，才会将互相征服与碾压认定为人际关系的唯一模式。

春养肝，肝气如草木，宜抒发，不能压抑。 春分，分昼夜，分寒暑。 在这草长莺飞的日子，让自己的心态跟随明媚春光，也和前尘分开，且放下心头旧事，开怀一笑。

米尔顿．艾瑞克森说：开始一段新的童年，永远不会晚。 重新开始一段童年，重新构建一个内在的家庭，在这里，我们得以孕育出一个内在的空间，同时 抱持绽放天赋与疗愈创伤。

韦伯斯特词典里关于自虐（self-abuse）的第一个解释，就是「过度的自我批评」。对自己持负面倾向的评价，对心理健康伤害很大，可能会使你长期处于慢性悲伤情绪的风险的之中，增加抑郁症的风险。 每个人都有好有坏，但你倾向于看到自己「不够好」的一面。

心理咨询，不是给人讲道理的，也不完全是听完倾诉然后给出建议的。 是让我们在深深被包容的环境中，打开心扉，去面对自己埋藏在心底的东西，去感受自己内心最深处的感受。

在不健康的原生家庭里，你的心理能量一直被消耗，你一直被索取，永远无法学会什么是真正的爱。所以，学会和不健康的原生家庭保持距离。 当父母提出不合理的要求时，你要学会拒绝；当父母对你进行言语攻击时，你要学会反抗，如果实在说不通就直接忽略，不要放在心上。

你当然值得被爱，可并不是每个人都会爱你。

可以试着一点点放下坚强的伪装一﹣承认自己过去遭受过的伤害，并看见内心真实的痛苦， 重新联结和滋养过去那个孱弱无助的自己，为他赋能。 由此变得愈加真实、完整且从容。——武志红