失落的发生，源自于依恋情感的失落。而第一个依附对象所提供的安全基础，将会影响孩子往后发展情感连结的能力。 虽然失落令人悲伤，但若我们学会与它共存，便能从失落的经验中寻找生命的意义与成长，让自己的生命更圆满。

花自己的时间去疗愈自己，是这个世界上最值得的事情。 你会在挫折中一次次崩溃，也会在挫折中一次次疗愈。 人生会在自愈中找到希望，在崩溃中变得坚强。

什么是爱自己？ 过去让你后悔的选择，是你当时能做出的最好的选择。永远不要欺负过去的自己。接纳完整而真实的自己。

陪伴是保持静止， 而非急着向前行； 是发现沉默的奥妙， 而非用语言填满每一个痛苦的片刻； 是用心倾听， 而非用脑分析； 是见证他人的挣扎历程， 而非指导他们脱离挣扎; 是出席他人的痛苦， 而非加强秩序与逻辑； 是与另一个人一起进入心灵深处探险， 而非肩负走出幽谷的责任。 ——《陪伴》爱伦·沃福特

克‮焦服‬虑，就‮句一‬话：焦虑不‮要需‬克服，它的存在是提醒你，你‮了有‬更好‮追的‬求而已。

大脑是简单的，世界是复杂的，我们的大脑往往把复杂的世界想象的简单。从来没有完美的人生，只有完整的人生。让我们把分裂出去的那一部分灵魂迎接回来吧！

什么是真正的亲密关系？ 1.  亲密关系，是真正的成为你自己。 2.  亲密关系是真实且安全的，允许你和你的伴侣都做“真实的自己”，你能与伴侣以不同的方式去分享自己的能力。 3.  亲密关系是充满创造力的，是创造生活的一个美好方式。 4.  亲密关系是充满爱的滋养与满足。 5.  做真实的自己，不会伤害别人，也不会让他人失望，尤其是你的父母。

在追逐光的路上 我在意的是那一霎那温暖光明了我 虽然天黑了我就得把光还给太阳 ——-《小王子》

愿你慧眼内生，在指责中看到受过的伤，在讨好中看到被认可的希望，在超强的理智中看到脆弱和恐惧。 愿你内心强大，在悲伤里感到温暖；在愤怒里发现力量；在痛苦里看到希望。 愿你柔软的心，在爱与慈悲里，与他人明亮而温暖地相遇

想要看世界的勇敢，人活在体验位 害怕被抛弃的恐惧，人活在防御位