心理学上有一个常用的三角模型拯救者、受害者、加害者。当拯救者出现的时候受害者就出现了，而相应的加害者也就顺应而生。三者各站一方，形成一个稳定的三角形。你是哪一种呢？它又给你带来了什么样的影响到和困扰呢？

当有一天你老了，你最后悔的事情是什么呢？

压力是对生命及其无可避免的持续变化感到恐惧的反应。“压力”这个词已经成了流行语——我们把它当作不为自己的感觉（尤其是恐惧）负责任的借口。但是，如果能将压力与恐惧画上等号——并了解觉得压力很大其实是种恐惧反应——你就可以开始消除自己对生活中的压力的需求了。所以，如果你觉得有压力，问问自己到底在害怕什么。大部分人都有一张长长的忧虑清单，里头列出的项目可能有工作、金钱、家庭，以及最重要的健康。你的担忧应该转换成如何消除恐惧，在觉得安全无虞的状态下生活。 ​所以，如果你感觉到压力大，来找我就对了，我会带着你一起找到恐惧的根源，释放掉它。

一个从小一直被打压、否定的孩子，长大后一直处于自我否定的状态，情绪在抑郁和焦虑之间徘徊，这种状态影响她的社交、工作和学习。最近为了全力备考雅思，辞去工作，焦虑明显增加，每次看到的内在小孩都是无力、压抑、胆小、退缩的状态，这种状态让她陷入内耗，无心学习。每次疗愈完内在小孩之后就会进入自信、充满希望的状态，学习效率大大提高。创伤发生时间越早，疗愈需要花费的时候就越长，需要反复多次去和自己的内在小孩和解，才能身心一致。