抑郁不是大脑出了毛病，而是大脑对不正常的环境作出的合理反应。 大脑把长期持续的压力视为一直存在的感染风险，因此将情绪「调低一档」，好让我们离开危险之地。 抑郁的感受可能是大脑帮我们避免感染的方法，不然就是在保留能量对付感染。 它让我们的身体与大脑发出讯号，意识到自己所处的环境出了问题，这是一种演化上的心理防卫机制。

你有没有发现下面这些问题？ 当我们不快乐时，我们既不想加入别人的快乐，也不允许别人是如此的快乐。 当我们单身时，我们就觉得别人的恩爱是一件刺眼的事情。 如果我们不幸， 我们就会诅咒看起来非常幸福的人事物。 我们总能从上面发现不完美的地方，然后紧盯着不放。 当我们内在有限制，我们就不允许别人自由。当我们内心有评判，我们就不允许别人自在，当我们没有成为自己，没能活出真正的自己。我们也就不允许别人成为真正的自己。

思考一个人生问题，如何找到自我？突然觉得是人要有能做自己的自由和敢着自己的胆量，自我不就存在了吗。

人是怎么来的呢？这一刻静下来思考人生—有个人陪你诉说那些日常忽略的心情，是一件多么好的事情呀！