黄章辉

1元/分钟

Lv2·温暖倾听师 ✆在线 ⚑湖南省.衡阳市

ID21182224 女 45岁

签名：你不必一开始就信任我，你可以从愿意说的那一句开始，也可以先沉默，我会认真听，不评判，不催促，陪你按自己的节奏慢慢来。

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10.00分

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10分 ¥10

20小时前

价格涨了，但是还是物有所值吧。喜欢跟黄老师聊，我的生活中好像没有这样能理解我的。

10分 ¥0.2

昨天

讲了我想讲的，我要讲的，老师挺好的，不催不急，一切都按照我的节奏来。感谢平台让我找到了这么好的老师

10分 ¥9.8

昨天

不错，不评判，循序渐进，刚开始操作不太熟练

倾听者详情

以下内容需自行甄别，平台不对真实性负责 【免责声明】

您好，我是黄章辉[平台认证身份]，是中科院心理咨询师

在意你是否能在对话里感受到安全不被评判，不被催促，我愿意认真听你说，陪你按自己的节奏梳理情绪困惑。

你不必准备好再开口，可以从你愿意说的那一句开始，慢慢来，我在这里

心理微博

黄章辉倾听者
18小时前

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很多人以为睡不着是想太多，其实更常见的是白天压下去的情绪，到了夜里没有别的事，挡着就全部出来了。如果你最近也这样，可以试试这三个小方法： 1.不用逼自己睡，越逼越清醒。告诉自己，我现在不需要马上睡着，只需要先休息。 2.情绪起个名字是焦虑，委屈，晃动还是说不清的，都写下来，哪怕只有三个字 3.把呼吸放慢，吸气四秒，呼气六秒，坐10轮。不是必须有用，只是陪着自己稳一稳你最近一次睡不好，是因为什么事？如果愿意，可以在评论区聊一聊

很多人以为睡不着是想太多，其实更常见的是白天压下去的情绪，到了夜里没有别的事，挡着就全部出来了。

如果你最近也这样，可以试试这三个小方法：
1.不用逼自己睡，越逼越清醒。告诉自己，我现在不需要马上睡着，只需要先休息。
2.情绪起个名字是焦虑，委屈，晃动还是说不清的，都写下来，哪怕只有三个字
3.把呼吸放慢，吸气四秒，呼气六秒，坐10轮。不是必须有用，只是陪着自己稳一稳

你最近一次睡不好，是因为什么事？如果愿意，可以在评论区聊一聊