很多人一生都在寻求外界的认可， 却忘了：最该认可你的人，是你自己。 自我肯定，才是安全感的来源🌱

人这一生会做怎样的选择， ​取决于自己的价值观 ​内心把什么看的更重， ​就会取舍什么。 ​靠谱的出路其实就是用心经营自己[玫瑰]

人的成长犹如一棵树， 向上生长的同时，也需要向下扎根。 见识越多，经历越广， 越需要回到内心深处， 寻找不被外境摇动的根基。

从认知行为视角来看， 困扰我们的往往不是事件本身， 而是我们对事件赋予的解读与想法。 调整思维归因方式， 情绪状态也会随之发生改变。

“心外无物，闲看庭前花开花落； 去留无意，漫随天外云卷云舒。” 别人的情绪是别人的课题， 你的安宁是你的底线。 不承接他人的焦虑， 不被负面情绪裹挟，温柔且有棱角。

生命里的每一次相遇， 每一段经历，无论好坏，都是时光的礼物。 那些吃过的苦，会成为你的铠甲； 那些遇见的人，会教会你成长； 那些走过的路，会成为你前行的力量。 万般经历，皆为成全， 感恩所有遇见，珍惜所有经历。

为什么先处理情绪，再处理问题？ 因为陷进情绪中，是没法讲道理的。

“心理学上有个概念叫‘课题分离’：别人的情绪是别人的课题，你的感受才是你的课题。 过度共情，是在透支自己的能量。温柔要有，但不是妥协，更不是为别人的情绪买单。学会‘冷漠’一点，世界反而对你更温柔。”

人生每时每刻都在做选择 而选择所做的排序和取舍就是你的价值观

 我们都在时光里慢慢成长， 学会温柔， 学会自愈， 学会好好爱人。