有一种说法，痛苦来源于求而不得，求也就是期待：“你应该、他应该、我应该”。但总是忘记了问问自己，这些期待源于哪里，是你的心声吗，还是被别人的言语活着，这其实就是所谓的“期待”管理。 期待变成应该，应该变成指责、抱怨，痛苦就来了。 你的心放在哪里了？ 心无罣碍，无罣碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。 心理咨询师：周生

有效沟通是什么意思呢，简单说就是：“我的想法遇到你的想法，进而产生一个新的想法”。知易行难！

人，都活在关系中，并依赖关系。关系带给我们帮助、鼓励、快乐，也带给我们冲突、误解、烦恼。那怎么让关系多些快乐少些烦恼呢？其实有一个既简单又不简单的方法：“我不知道”。只有你认为自己不知道，你才不会用自己的判断、评价，去给别人贴上标签，才不会用自己的观念揣测别人的想法。只有你觉得自己不知道，你才会充满好奇的去了解别人、理解别人。只有你不知道，你才有机会提升自己的观点采择能力。 每多一分执着，就少一分空性 每少一分空性，就少一分智慧 每少一分智慧，就多一分烦恼 心理咨询师：周生

人最悲惨的不是没有选择，而是认为自己没有选择！

爱，就是在别人的需求上，看到自己的责任！

每个人都有追求幸福的愿望和解决问题的能力，只是暂时受困在当下的情绪中，或迷失在当下的情绪中。

没有比当事人自己更了解自己的情况，他们才是解决自己问题的专家！

也许在这个世界上能让我们开心的和痛苦的，从来不是别人，而是我们自己！