实际上，生活没有任何改变，改变的仅仅是你的心理状态。心理学的术语叫：定势。你有什么定势，将决定你未来有什么生活。只要你愿意选择一个健康的心理定势，你将获得财富、幸福。每个人都有定势的权利，定势幸福，还是定势倒霉，在于你自己。

我们的很多心理困扰都来自社会和他人的期待和评价。正是这种评价体系，造成了人的骄傲和自卑。

重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法，是可以改变的。

有了困难要学会适当的向别人求助，因为别人帮助你克服了困难，不仅增进你对他的好感，而且因为你诚挚的致谢，别人也会感到愉快。

人生之中，有些事情，是努力也不一定有结果的。直到彻底接纳、放松(努力但对结果不再有执念)，才真正上岸了。

幸福不是一天就能获得的,正如不幸福的困境也不是一天形成的。无论建立还是毁坏,都是经过日积月累形成的。

精神健康的人,总是努力的工作及爱人,只要能做到这两件事,其它的事就没有什么困难。

过度关注。对一件事情投入过度的感情、金钱、行动，导致不能看到全局，将局部扩大为全局，就容易患得患失。以为在一件事上的得失决定了全局的得失。而结果并不符合预期。长此以往，就觉得事事都不敢投入，事事都累心，陷入痛苦。

很多人都知道身体亚健康状态，但大多数人可能并没意识到心理也有亚健康状态，而且更普遍。当你常常处于压力、焦虑、纠结、无力感，其实就是很典型的心理亚健康了，如果自己自己无法缓解，甚至影响到睡眠、食欲等社会功能，就需要干预了

“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟，人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。”