现在的日子里，你在为未来做什么？

这世间苦难的总量是不变的。只要把苦吃完了。后面就会好起来的

大家对于幸福的定义都是“有”有车有房有钱。其实幸福是“无”无忧无虑无烦恼！前者是给他人看的。后者才是给自己的。

家庭不是讲道理的地方，需要情感流动

有些时候痛苦来自于口是心非。明明是担心对方，但却要通过骂他无知来让他知道。他痛苦时的反击也让你痛苦。所以我们需要一致性表达。这并不难。

生命只有一次，但人生可以多次选择

拔了钉子还有眼 破镜难重圆但枯木能逢春

很多人在面对离婚时，并不是对感情恋恋不舍，而是憋着一股气，就是不想便宜了对方，让他过得好。其实这样同时也是在折磨自己。最好的惩罚就是自己过得比他好。

抑郁越想克服越折磨 该手记内容已经得到当事人的许可，且文中人物皆为虚名。 有很多朋友经常跟我说，觉得自己很抑郁，很想克服，但是越是这样越感觉难受。很强的无力感。 那如果感到抑郁了，到底该怎么办呢？ 1、找到让你产生抑郁情绪的事件。解铃还须系铃人，找到产生抑郁的根源是化解抑郁的第一步。 2、找到抑郁的事件后，梳理开，看看背后到底有哪些心理和认识。层层剥开，直到找到这里面最主要的冲突和原因。 3、原因找到后，再看看这里面有些什么不合理的认知。那么怎么知道自己的认知是否合理呢？ （1）是否有以偏概全。因为一个很小的事情否定全部。比如丈夫因为一次不体贴就让妻子认为丈夫不爱自己。 （2）是否有极端化。比如孩子学习没达到自己的要求，就觉得孩子一辈子就毁了。或者一次感情失败就让自己觉得自己整个人都失败了。 （3）是否有发展性的看问题。比如现在情况不好就觉得以后也不会好。 4、分析好这些以后，再对自己不合理的认知一一纠正。 这些所有的事情都做好了以后，慢慢的，抑郁情绪可能就一并解决了。

今天看见一颗白玉兰开得真好!温暖的春天来了