一段好的亲密关系就像一面镜子，照见自己也照亮他人。

.以断裂的方式报复对方是不相信自己能解决问题，不给对方解释的机会，也有很多话憋在心里无法出口。

没有好好告别的结束是未完成事件

焦虑是自己听不见自己说话，所以反复说。焦虑时离自己是最远的，我们只有在焦虑里慢慢适应着，才能逐渐克服它。

精神分析理论认为好的父母是容器，有三个特点:当孩子做得好的时候能认可他；当孩子经受挫败时能支持他；孩子的情绪活力攻击力能在和父母的关系中流动。

我们为什么想改变一个人呢？因为不相信世界上有人跟自己不一样，所以想尽一切办法让对方跟自己一样，若成功了，就是吞噬成功。多数是不成功的。

很多父母让孩子懂事体谅自己，这时孩子就成了父母的父母。这种功能性替代让孩子感到委屈，就通过抱怨购物吃东西等方式宣泄达到平衡。

我不想做什么就能不做什么，才是自由。自由与责任并存。

给别人的爱多了，收不到回报，会失望会匮乏。所以在给予的同时我们要学会索取。

不确定性是高估威胁的可预测性。