爱应该是两颗心的碰撞与互动，而不是一个人的执念和苦寻；不爱你的人，就不要去打扰了；得不到的回应，要适可而止；留不住的心，要懂得放手。不管你爱的多深，都请不要纠缠一个不爱你的人，也不要认为你付出了，对方就一定会领情；感情里，即便你付出了百分百的努力，也总会有不尽人意之处；有些人，纵然你爱之入骨，也还是要懂得断舍离....

身边总是有很多人，打着帮助之名，行着伤害之实。作为一个清醒的人，要学会分辨。要学会保护自己，当你觉得别人的开导和教育，让你越来越难受，说不出来的不舒服，请理智拒绝，分开。

孩子和家长之间的隔阂就是不懂却装懂，不懂却随意评判。孩子自救的方式就是降低预期，他们没有懂你的能力。别再对父母高期待（期待他们停止评判），也不要对自己高期待（优秀，努力）。你来人间一趟，是来体验的，不是燃烧自己温暖别人的工具。

现在全民对抑郁症普遍缺少认知和了解。爸爸妈妈也不懂得抑郁症，更不懂你。他们很可能属于情感隔离型。不关注别人的情绪和感受，也没有感知情绪和感受的能力。不是他们不爱你，是他们根本不懂你。孩子不是你的错，不是你没事找事，是身边人不懂

你希望别人怎样对待你，你就去怎样对待别人。 结局往往不能如你所愿。你掏心掏肺喂饱了白眼狼。你倾囊相助，结果钱要不回来。你一片真情，结果反复被渣被骗。现实是什么呢？你把自己幸福的筹码完全交出去了，以为别人给的才是爱。 圣人讲：本自具足，不假外求。你自己什么都具备，幸福的能力你一直都有，你想要被怎样对待，先不要急着这样对待别人，先要这样子对待自己。

如果你也经常失眠，也许我可以帮到你。我有20多年反复失眠的历史。后来通过疗愈早年创伤，用正念关怀化解压抑的焦虑和恐惧情绪，现在失眠已经完全好了。 希望能用我自己的经验，帮助到更多人。

爱自己，代表着要接纳自己，接纳全然自己如是的样子。开始善待自己的想法，自己的感受，自己的需求以及自己的情绪。

失恋的痛苦主要来自两个方面，一个方面是丧失，一个方面是内疚。 有个人曾经带给我某种感觉，被重视，被关心，被映衬。让我觉得我自己很好。随着这个人的离开，这种感觉被带走。 内疚是我觉得是我的原因，是我不好，是我曾经伤害他，他才离开我。或者主动分手的一方会认为自己的离开伤害了对方。

失眠很多时候是内在痛苦产生的结果，很多人把失眠当成了痛苦的原因，一心要除掉失眠，结果事与愿违，陷入更深的焦虑和困苦中。